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世界睡眠日宣傳活動總結(jié)「2016」
睡眠是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钍煜さ幕顒又�。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。下面是yjbys整理的關(guān)于世界睡眠日宣傳活動總結(jié)范文，歡迎閱讀參考！
世界睡眠日活動總結(jié)范文一：
2016年3月21日是“世界睡眠日”，睡眠障礙已嚴(yán)重影響了人們的身心健康，為喚起全社會對睡眠健康重要性的關(guān)注，我院在門診大廳進(jìn)行了宣傳日宣傳活動，并通過微信的公眾號制作并發(fā)送關(guān)于良好睡眠的.常識。
在門診電子屏滾動播出“健康心理，良好睡眠”。疾控科工作人員為前來就診的患者及家屬咨詢睡眠科普知識等宣傳活動，以提高人們關(guān)注睡眠與心理健康。并同時發(fā)放宣傳資料50余張。
通過本次宣傳活動，使公眾認(rèn)識到了心理健康應(yīng)從良好睡眠開始，健康的心理對于睡眠有著重要的意義。
世界睡眠日活動總結(jié)范文二：
3月21日是“世界睡眠日”，而對于現(xiàn)在的大學(xué)生而言，睡眠非常重要，但是，現(xiàn)實(shí)卻表明現(xiàn)在大學(xué)生的睡眠十分不規(guī)律，這對我們的健康十分不利！為此，由教育學(xué)院團(tuán)委青協(xié)提議，由校青協(xié)和教育學(xué)院一起舉辦了本次“睡眠與健康”的講座！
本次講座，邀請了校醫(yī)院的醫(yī)生擔(dān)任主講，由校青協(xié)和教育學(xué)院的100余名志愿者認(rèn)真聽了講座。在講座中，醫(yī)生講授了以下幾個問題：
1。2001年來各“世界睡眠日”的主題和人的睡眠階段;
2。告訴同學(xué)們正確的睡眠時間，以及睡前可以食用牛奶、紅糖等來促進(jìn)睡眠;
3。糾正同學(xué)們關(guān)于安眠的藥一吃就成癮的誤區(qū)。
通過本次講座，使志愿者們認(rèn)識到了規(guī)律的睡眠的重要性，同時也使志愿者們了解到了如何養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，健康地生活。這對我們來說是很重要的一課！
延伸閱讀：睡眠對我們的重要性
人為什么睡覺？人又為什么需要睡眠呢？
我們可能不能完全理解透徹其中的原因，但是我們大多還是知道，睡眠會讓我們的大腦和身體得到休息，繼而維持我們的生命。另外，睡眠質(zhì)量也跟我們?nèi)祟惖纳L發(fā)育以及壽命長短有密切的關(guān)系。
今天就跟著小編，從睡眠的效果方面重新認(rèn)識一下睡眠的重要性吧。
消除身體和大腦的疲勞
不管是從事體力勞動的還是做辦公室的，人的大腦一直處于活動狀態(tài)，消耗很多的能量，而消除這其中的'疲勞，睡眠是非常必要的。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。
消除壓力
感到有壓力的狀態(tài)，其實(shí)也可以說是大腦處于疲憊的狀態(tài)。就像有人說“討厭的事情，睡一覺就忘了”一樣，通過睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是非常有效的解壓方法。
經(jīng)常性地慢性睡眠不足，會使壓力慢慢囤積，也可能會引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。
身體的成長發(fā)育以及防止老化
睡眠中是成長荷爾蒙分泌的重要時期。在青少年生長發(fā)育期，能夠有充足的睡眠是長高的秘訣。另外成長荷爾蒙對成人來說也很重要，對老化的肌膚，傷口，以及其他身體組織的修復(fù)以及再生、脂肪燃燒等都有重要作用，所以優(yōu)質(zhì)的睡眠能夠保持年輕防止老化。
預(yù)防疾病
睡眠是，骨髓中產(chǎn)生白血球，紅血球等 能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有提高身體抵抗力以及免疫力。睡眠還能夠減輕心臟的負(fù)擔(dān)，是心臟能夠得到休息。好的睡眠能夠產(chǎn)生新鮮的血液，分泌促進(jìn)代謝的成長荷爾蒙等等，預(yù)防各種疾病。
提高記憶力和學(xué)習(xí)效率
人的大腦在睡眠中，會對當(dāng)天發(fā)生的事情，學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理，作為記憶留在腦中。尤其是在淺眠的時候能夠進(jìn)行各種信息的整理。
淺度睡眠一般是在睡后3小時左右之后的周期性出現(xiàn)，能加深記憶，如果要想考試有好的學(xué)習(xí)效果，至少要保持3個小時以上的睡眠時間。經(jīng)常聽到在考試前一天通宵，這樣法爾不能充分發(fā)揮學(xué)習(xí)效果，很可能達(dá)不到好的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
在如今繁忙的現(xiàn)代社會，無論小孩還是大人，我們都要理解睡眠的重要性。還要在有限的時間，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，更多詳情還請繼續(xù)關(guān)注。。。
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