2016什么時候立秋

　　一到立秋，就意味著秋季的開始;也是我們告別夏季酷暑的時候了。相信大家也會比較喜歡秋天吧，那么什么時候是立秋呢?

　　2016什么時候立秋

　　2016年立秋時間：8月7日 09:52:58，農(nóng)歷 2016年七月(小)初五

　　未來幾年的立秋時間

　　2017年立秋時間：8月7日 15:39:58，農(nóng)歷 2017年六月(小)十六

　　2018年立秋時間：8月7日 21:30:34，農(nóng)歷 2018年六月(小)廿六

　　2019年立秋時間：8月8日 03:12:57，農(nóng)歷 2019年七月(小)初八

　　2020年立秋時間：8月7日 09:06:03，農(nóng)歷 2020年六月(小)十八

　　2021年立秋時間：8月7日 14:53:48，農(nóng)歷 2021年六月(小)廿九

　　2022年立秋時間：8月7日 20:28:57，農(nóng)歷 2022年七月(小)初十

　　2023年立秋時間：8月8日 02:22:41，農(nóng)歷 2023年六月(大)廿三

　　2024年立秋時間：8月7日 08:09:01，農(nóng)歷 2024年七月(大)初四

　　2025年立秋時間：8月7日 13:51:19，農(nóng)歷 2025年六月(大)十四

　　2026年立秋時間：8月7日 19:42:26，農(nóng)歷 2026年六月(大)廿五

　　2027年立秋時間：8月8日 01:26:27，農(nóng)歷 2027年七月(大)初七

　　2028年立秋時間：8月7日 07:20:50，農(nóng)歷 2028年六月(大)十七

　　2029年立秋時間：8月7日 13:11:22，農(nóng)歷 2029年六月(大)廿八

　　2030年立秋時間：8月7日 18:46:56，農(nóng)歷 2030年七月(大)初九

　　2031年立秋時間：8月8日 00:42:31，農(nóng)歷 2031年六月(大)廿一

　　2032年立秋時間：8月7日 06:32:16，農(nóng)歷 2032年七月(大)初二

　　二、立秋養(yǎng)生四原則

　　立秋是由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此秋季養(yǎng)生，以“收養(yǎng)”為原則。

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜�！讹嬌耪�要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥�？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　2、運動調(diào)養(yǎng)

　　秋季是運動鍛煉的.大好時機，每人可視情況選擇不同的鍛煉項目，如太極拳(劍)、集體舞、瑜伽、游泳、柔軟操、拉筋、快走、慢跑、爬樓梯、長跑、滑旱冰、跳繩、踢毽子、打羽毛球等。

　　3、精神調(diào)養(yǎng)

　　要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

　　4、起居調(diào)養(yǎng)

　　立秋之季應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

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