冬季養(yǎng)生茶推薦

　　“茶”自古以來就是養(yǎng)生的上品，每天喝上兩杯茶，可調(diào)五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬季寒冷干燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅(qū)寒保暖，還能滋補(bǔ)養(yǎng)生。冬季養(yǎng)生應(yīng)該喝什么茶呢?

　　紅棗枸杞菊花茶

　　一、功效

　　1、補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥、養(yǎng)血，增強(qiáng)免疫力。

　　2、降壓、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的`療效。

　　3、提高皮膚吸收氧分的能力，具有美容美白功效。

　　4、安眠、鎮(zhèn)靜、利于睡眠。

　　5、保護(hù)眼疲勞、明目。

　　二、制作方法

　　加入去核大棗、枸杞、菊花，沖入沸水燜20分鐘;或?qū)⑷ズ说拇髼椇丸坭酱蠡鹬蠓�，轉(zhuǎn)小火燉煮10分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　桂圓紅棗茶

　　一、功效

　　健腦益智、改善虛冷體質(zhì)、豐胸、安神、補(bǔ)血，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療貧血、病后體弱、婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。但要注意孕婦應(yīng)少吃桂圓。桂圓干溫大熱，一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。

　　二、制作方法

　　將去核紅棗和桂圓、冰糖放入保溫杯中，沖入沸水燜20分鐘;或?qū)⑷ズ思t棗和桂圓、冰糖放入湯鍋內(nèi)，加水大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干，放涼，倒入蜂蜜拌勻;放入干凈的玻璃瓶中封存，飲用時，取約10克，沖入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

　　玫瑰普洱茶

　　一、功效

　　消食消脂、美容、清熱解毒、養(yǎng)氣補(bǔ)中益氣、穩(wěn)定情緒、延年益壽、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛等功效。

　　二、制作方法

　　用沸水沖洗普洱茶和玫瑰花后，加入沸水，待玫瑰花香傳出。溫水低于60度后加入適量蜂蜜即可。

　　生姜黃芪紅棗茶

　　一、功效

　　益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　二、制作方法

　　將切好的生姜片和黃芪、去核紅棗放入保溫杯中，沖入沸水燜10分鐘;或小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　決明子茶

　　一、功效

　　清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

　　二、制作方法

　　將炒熟的決明子放入保溫杯中，加入沸水燜15分鐘或小火煮10分鐘。

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