每個人都有壓力，但是你的壓力超負荷了嗎?下面是這樣一個測試，一起測測看吧!

　　你的壓力超負荷了嗎?

　　回想一下自己在近一個月內(nèi)是否出現(xiàn)下述情況:

　　1覺得手上工作太多，無法應付。

　　2覺得時間不夠，所以要分秒必爭。例如過馬路時沖紅燈，走路和說話的節(jié)奏很快速。

　　3覺得沒有時間消遣，終日記掛著工作。

　　4遇到挫敗時很易發(fā)脾氣。

　　5擔心別人對自己工作表現(xiàn)的評價。

　　6覺得領導和家人都不欣賞自己。

　　7擔心自己的經(jīng)濟狀況。

　　8需要借煙酒、藥物、零食等抑制不安的情緒。

　　9需要借助安眠藥協(xié)助入睡。

　　10愛對家人、朋友、同事發(fā)脾氣。

　　11與人交談時，打斷對方的話題。

　　12上床后覺得思潮起伏，很多事情牽掛，難以入睡。

　　13太多工作，不能每件事做到盡善盡美。

　　14當空閑時輕松一下會覺得內(nèi)疚。

　　15做事急躁、任性，而事后感到內(nèi)疚。

　　16覺得自己不應該享樂。

　　計分方法:從未發(fā)生0分，不常發(fā)生1分，經(jīng)常發(fā)生2分

　　結果分析:

　　0-10分精神壓力程度低，但可能生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。

　　11-15分精神壓力程度中等，雖然某些時候感到壓力較大，仍可應付。

　　16分以上精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決辦法。