勵(lì)志故事-從一分鐘開始改變自己
在我讀大學(xué)的時(shí)候，我的英語教授對(duì)我說，學(xué)好英語的秘訣就是每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)10分鐘。當(dāng)時(shí)，我聽了不以為然。我想如果每天只學(xué)習(xí)10分鐘英語的話，那要到何年馬月才可以講一口流利的英語？！但是，隨著歲月的流逝，我越來越覺得這句話中蘊(yùn)藏著樸素的真理。我發(fā)現(xiàn)大部分人在學(xué)習(xí)英語的時(shí)候，都會(huì)在一開始為自己制訂一個(gè)野心勃勃的計(jì)劃。但是，很快他們的熱情迅速地消退。從每天4小時(shí)不斷遞減，到3小時(shí)，2小時(shí)，1小時(shí)，最后，往往發(fā)展到連續(xù)幾個(gè)月一個(gè)英語單詞都不看。至盡為止，我還真沒有遇到過有一個(gè)人可以堅(jiān)持每天都看英語10分鐘的。
生活中，我們總有一些一直想干，但是，就是沒有堅(jiān)持的事情。比如說：學(xué)外語、做運(yùn)動(dòng)、寫書、減肥、學(xué)電腦等等。我們不得不承認(rèn)，大部分的人都不具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力。但是，意志力卻是成功的重要保證。我們只所以沒有能力堅(jiān)持的原因，就是我們的大腦從一開始就對(duì)做這樣的事情表示了抗拒。常年累月去做一件同樣的事情，我們的大腦一想到這樣，第一個(gè)反應(yīng)就是趕緊逃避。
我從20xx年就計(jì)劃寫書，但是，卻一直進(jìn)展緩慢。原因是盡管我給自己制訂了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：每天寫20xx字以上，但是，我并沒有堅(jiān)持。終于，有一天，我開始反省自己的行為。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己一直在逃避寫書這件事。每次，我的腦海中想到寫書這件事，我感受到的是痛苦。看到自己在寫字臺(tái)前爬格子，的確是一件非�？菰锏氖虑�。對(duì)于我來講，這遠(yuǎn)沒有自己看書或者在眾人面前演講來得諧意和愉快。于是，我總是給自己找一些借口，比如說最近要準(zhǔn)備這場或那場演講和培訓(xùn)，沒有時(shí)間寫書了。
我想到了學(xué)英語的事情。于是，我做了一個(gè)新的決定。每天無論自己有多忙，我都要堅(jiān)持寫書一分鐘。奇跡發(fā)生了！當(dāng)我給我的大腦輸入這個(gè)新的`指令后，我的大腦感受到了前所未有的輕松和愉快。原本枯燥的寫書，現(xiàn)在變得開始容易極了。我都可以聽到自己在對(duì)自己說'不就是一分鐘嗎！'自從我給自己做了這個(gè)決定后，我無論自己有多忙，哪怕在外地出差講課，我也一定會(huì)在臨睡前，打開我的筆記本電腦，寫上一分鐘（事實(shí)上，往往遠(yuǎn)不止一分鐘）。于是，我的寫書進(jìn)度一下子加快了。
當(dāng)我這樣做的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)另外一個(gè)好處是：自己的內(nèi)心變得更積極，更自我肯定。原來的負(fù)疚感消失了。我開始相信自己是一個(gè)有意志力的人。我說到就一定做到。
想象一下，你一直想做，你知道應(yīng)該做的事情，但是，卻遲遲不愿意動(dòng)手，或者一再找借口回避。不管是減肥、做運(yùn)動(dòng)、閱讀一本書、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能……現(xiàn)在，重新制訂一個(gè)目標(biāo)，每天堅(jiān)持一分鐘。體會(huì)一下，自己的內(nèi)心感受有何不同。心理學(xué)家弗洛伊德說過：人總是為了追求快樂，逃避痛苦。當(dāng)你的大腦聽到任務(wù)是堅(jiān)持一分鐘的時(shí)候，它會(huì)感受到，這是一件非常容易達(dá)成的事情，畢竟，一分鐘的時(shí)間一眨眼就過去了。預(yù)測到的痛苦的減少，就讓我們產(chǎn)生更大的驅(qū)動(dòng)力去采取行動(dòng)。當(dāng)你采取了行動(dòng)，你的大腦又會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生非常積極正面的肯定，而這種自我肯定不斷發(fā)生，就可以深入我們的潛意識(shí)。相信自己是一個(gè)有行動(dòng)力，有意志力的人。
所以，改變從一分鐘開始！
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