十一國慶出游，穿衣與住宿小常識

　　秋高氣爽，是旅游的好季節(jié)，國慶長假在即，相信不少人都會選擇利用假期出游，出門在外萬事小心，小編給大家一些秋季出游意見。

　　著裝

　　外出旅游穿著上首先要舒服，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋。衣服以寬松的休閑裝為佳。外出時最好戴一頂遮陽帽或使用遮陽傘。飲食 外出旅游因水分消耗大，所以以多喝湯及多吃清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。另外，許多近郊游位置旅游設(shè)施并不完善，因此盡量自己備足水出游。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上口渴，便痛痛快快地喝起來，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質(zhì)超標，有的污染很嚴重，飲用后對健康不利。

　　住宿

　　應(yīng)選擇通風透光的旅店，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以促進血液循環(huán)。

　　秋天是花粉過敏的盛期，有過敏體質(zhì)的人外出時要格外注意，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花，有必要的話可準備一些應(yīng)急藥物。

　　同時，秋天爬山時盡量不要去茂密的灌木叢，因為一些對人體構(gòu)成威脅的蛇、馬蜂等，秋天多隱蔽在茂密的灌木叢中，當人們不慎碰到它們時，就會向人發(fā)起攻擊。萬一被傷，應(yīng)盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去附近的醫(yī)院救治。

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