減輕時(shí)差對(duì)人影響的方法

　　出門遠(yuǎn)行難免有時(shí)差的問題，如何應(yīng)對(duì)減少時(shí)差對(duì)我們的影響。

　　我們?cè)诔俗�飛機(jī)到國(guó)外旅行時(shí)，由于時(shí)差的變化，會(huì)引起人體內(nèi)的'生物鐘混亂，使人感到眩暈。那么在乘坐飛機(jī)出國(guó)旅行時(shí)，如何減輕這種時(shí)差對(duì)人體造成的影響呢?下面幾種方法可以一用。

　　1、在飛機(jī)上應(yīng)當(dāng)大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內(nèi)脫水，脫水會(huì)加劇時(shí)差的影響。

　　2、宜穿寬松的衣服，以便體內(nèi)的血液流動(dòng)。

　　3、飛行過程中盡量在機(jī)艙內(nèi)多走動(dòng)，舒展筋骨。

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