據(jù)英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示白領(lǐng)階層出現(xiàn)“電腦狂躁癥”之后，新一輪的電腦綜合癥又出現(xiàn)新的特征：鼠標(biāo)手、頸椎病、失寫癥、電腦憂郁癥、中樞神經(jīng)失調(diào)等等。而這些癥狀又有一些基本的統(tǒng)一表現(xiàn)：煩躁、焦慮、健忘、頭暈、便秘、咽喉腫痛、反應(yīng)遲鈍、食欲不振、睡眠不好或失眠等。如果出現(xiàn)這些癥狀，用慣了電腦的白領(lǐng)族們可要注意了：這是您的身體“上火”了！

　　身體上火主要分為兩種：一種為外火。外火就是六淫外邪中的火熱之邪，如在長(zhǎng)夏（高溫季節(jié)）從外界感染了因太陽(yáng)光烤曬的暑氣，引起身體的“發(fā)熱”等癥狀。從內(nèi)而生的“上火”，比如說經(jīng)常對(duì)電腦，經(jīng)常加班熬夜，經(jīng)常吃辛辣刺激食物等，從而引起人體陰陽(yáng)失調(diào)、免疫力下降、體內(nèi)郁熱等各種癥狀。電腦綜合癥患者多為內(nèi)火引起。

　　要想遠(yuǎn)離電腦綜合癥的困擾，回到以前正常的身體狀態(tài)，白領(lǐng)族們需要及時(shí)給身體降降火。山東人才信息網(wǎng)提示您如果做到以下幾點(diǎn)，則身體上火的癥狀可以大大減輕，電腦綜合癥也最終會(huì)夾著尾巴逃跑的：

　　第一，隨時(shí)補(bǔ)充身體水分，使身體出于“水潤(rùn)”狀態(tài)。補(bǔ)充身體水分，除了多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤(rùn)、臉部皮膚的潤(rùn)澤以及喉嗓處于水靈靈的狀態(tài)。因?yàn)殡娔X在使用過程中會(huì)釋放出臭氧氣體，不僅對(duì)眼睛、皮膚有傷害，也會(huì)對(duì)嗓子造成傷害，引起咽干、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對(duì)電腦的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，使用電腦一定時(shí)間后要記得轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，或者站起來休息一下，開窗看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，也可以選擇無刺激性的眼藥水，以保證眼睛隨時(shí)出于潤(rùn)澤狀態(tài)；對(duì)于臉部皮膚的保養(yǎng)，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔離霜，避免皮膚與電腦的直接接觸；如果咽嗓感覺不適，可以選擇一些咽喉保健藥，養(yǎng)成良好的護(hù)嗓習(xí)慣。

　　第二，辦公室內(nèi)光線適宜，通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。

　　第三，在電腦錢坐姿應(yīng)正確舒適，應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　第四，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細(xì)菌和病毒，也會(huì)給人帶來傷害。

　　第五，保持充足的睡眠。每日8小時(shí)的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。