醫(yī)學(xué)碩士工作3年后離職
醫(yī)學(xué)碩士工作3年后離職
江化（化名）原本是我市一家大醫(yī)院的內(nèi)科醫(yī)生、醫(yī)學(xué)碩士。江化說，他在讀中學(xué)時就有一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，將來一定要當(dāng)一名好的醫(yī)生。于是他努力地學(xué)習(xí)，考上了醫(yī)科大學(xué)，讀了6年本科醫(yī)學(xué)，后又讀近4年碩博連讀（博士還在研讀之中），碩士畢業(yè)后分到了市區(qū)一家大醫(yī)院。
然而，3年工作下來，江化對這個行業(yè)徹底失去了信心。江化說，醫(yī)務(wù)人員也是一個平凡的人，他們不僅要承受工作本身的壓力，還要遭遇一些患者的苛刻和斥責(zé)。對此，他實(shí)在是忍無可忍，只好無奈地選擇了離開。
據(jù)記者了解，像江化這樣當(dāng)初抱著美好理想從醫(yī)，如今在現(xiàn)實(shí)面前選擇離開的醫(yī)務(wù)人員，我市各大醫(yī)院每年都會有一定數(shù)量，其主要原因就是醫(yī)患關(guān)系緊張，導(dǎo)致他們心理壓力過大。
長期心理壓力導(dǎo)致“五高”
心理專家牛晟告訴記者，職場壓力不僅僅是醫(yī)務(wù)人員，其實(shí)每個職業(yè)人群都會存在。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，至少超過七成的職場人員都會感受到各種職場壓力。
而長期的職場工作壓力則會導(dǎo)致“五高”：一是離婚率高；二是服用安眠藥的比例高；三是過量抽煙的人比例高；四是患慢性病比例高，尤其是消化系統(tǒng)疾病；五是自殺率高。
在辦公室侃侃而談，回到家默默無語；宴請客戶時春風(fēng)滿面，家庭聚會上疲憊懶言……近日，有媒體披露的一項(xiàng)調(diào)查顯示，逾八成職場人自稱患有不同程度的“下班沉默癥”。
這項(xiàng)由中國青年報(bào)社會調(diào)查中心發(fā)布，全國共有2750人參與調(diào)查。其中，“80后”占50.1%，“70后”占30.9%。高達(dá)83.1%的參與調(diào)查者認(rèn)為自己有“下班沉默癥”。59.6%的參與調(diào)查者認(rèn)為原因是工作壓力令人身心疲憊；52.7%的人認(rèn)為長時間疲勞，使一些人形成了排斥情感交流的慣性。63.4%的人擔(dān)心其會讓人無心關(guān)注生活細(xì)節(jié)，對生活失去熱情；59.6%的人認(rèn)為“下班沉默”會讓人缺乏情感交流，引發(fā)更嚴(yán)重的心理疾病。
不過，專家表示，“下班沉默”本身就是一種調(diào)節(jié)壓力、平衡情緒的方式，它并不是一種“病”。不過，白領(lǐng)們用“下班沉默”的方式調(diào)節(jié)自己壓力的同時，也要關(guān)注家人的情感需要。
這些情緒問題要及時排除
其實(shí)每個人在生活中都會遇到這樣或那樣的問題，關(guān)鍵是在遇到這樣的問題時，你是否在意，及時地排除。專家指出，特別要注意下列情緒問題：
突然有一段時間情緒低落，思考困難，不想去上班，學(xué)生則不愿意去上課，效率下降，自我評價(jià)變低；工作、學(xué)習(xí)壓力大時，變得煩躁，易怒，或者坐立不安，注意力難以集中；被周圍人誤解，形成人際關(guān)系困擾。生活中，常常失眠，早醒，躺在床上，難以入眠，各種想法不斷在腦海中盤旋；“莫名的”頭暈頭痛，胸悶氣短，周身不適；愉快感喪失，以往喜歡的事不再想做、食欲的下降和增加、性欲、精力體力的下降、體重改變等。
專家表示，如果遇到這些癥狀，而且達(dá)到一定持續(xù)時間，抑郁持續(xù)至少2周，焦慮看不同程度。這時你就得引起高度注意，并及時找心理醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)咨詢，或者進(jìn)行必要的治療。
如何預(yù)防生活中抑郁情緒
那么，職場人員如何去面對壓力呢？專家指出，首先要直接面對你的壓力來源問題，以積極的態(tài)度處置，不逃避；分析壓力事件的性質(zhì)；確認(rèn)自己對問題的.處理能力；積極尋求資源及支持系統(tǒng)；有計(jì)劃、有步驟擬定解決計(jì)劃。其次，改變能改變的，當(dāng)環(huán)境無法改變時，對個體而言，最有效恰當(dāng)?shù)倪x擇是：調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境。同一事物可以產(chǎn)生完全不同的情緒體驗(yàn)；凡事都是利弊相融，快樂取決于我們自己；有的煩惱是必要的，更多的煩惱是自找的。
另外面對壓力可以有多種療法：想不通的時候找人傾訴，你會發(fā)現(xiàn)，關(guān)心你的人很多；覺得壓抑的時候，深呼吸讓自己進(jìn)入無我的放松狀態(tài)；或者放空自己，出去旅行，開闊心胸；感覺消極的時候，聽聽音樂，這樣可以助你驅(qū)散消極情緒，緩解壓力。
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