如何面對(duì)職場(chǎng)壓力
隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，面對(duì)總是忙不完的工作，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系，壓力無(wú)處不在。適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢猿蔀檫M(jìn)步的動(dòng)力�？稍诂F(xiàn)代社會(huì)中，人們往往因?yàn)榇罅康墓ぷ�，而造成�?fù)擔(dān)壓力，也就形成了“亞健康”。
聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。因?yàn)楣ぷ鲏毫π睦韷阂纸o企業(yè)造成了無(wú)形的損失。因此，重視員工的壓力管理，已成為企業(yè)人力資源管理的一個(gè)重要方面，過(guò)度、持續(xù)的壓力會(huì)導(dǎo)致員工嚴(yán)重的身心疾病，而壓力管理能預(yù)防壓力對(duì)員工造成的這個(gè)毀滅性損害，有效地維護(hù)、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源。
而無(wú)形的壓力，會(huì)帶來(lái)有形的損害。我們要正視壓力，泰然處之。實(shí)行一些舉措來(lái)緩解員工的壓力，從員工內(nèi)心加以引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，從而增強(qiáng)員工對(duì)壓力的承受力。
公司要減少引起員工產(chǎn)生壓力的因素;為員工們營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍;多與員工們溝通，疏通思想上的困擾;對(duì)于任何一個(gè)員工都要公平對(duì)待，獎(jiǎng)懲分明。而職員們要減少自己的心理負(fù)擔(dān)，放棄無(wú)意義的固執(zhí);堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”，對(duì)于自己負(fù)擔(dān)的所有工作，分出輕重等級(jí)，不要把所有的壓力都?xì)w于自己身上;為自己制訂計(jì)劃表，使自己有明確的工作計(jì)劃;通過(guò)與人溝通來(lái)釋放自己各方面的壓力，多參加一些戶外活動(dòng)，在勞逸結(jié)合的狀態(tài)下生活;嘗試打破困擾的現(xiàn)狀，來(lái)改善自己的生活狀態(tài)。
員工壓力的管理有利于減輕員工過(guò)重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使員工提高工作效率，進(jìn)而提高整個(gè)組織的績(jī)效、增加利潤(rùn)。企業(yè)關(guān)注員工的壓力問(wèn)題，能充分體現(xiàn)“以人為本”的理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，增強(qiáng)員工對(duì)企業(yè)的忠誠(chéng)度。
所以，作為一個(gè)企業(yè)應(yīng)該注重企業(yè)員工工作，也應(yīng)該重視員工的心理壓力問(wèn)題，這也是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。
1、在事業(yè)中缺乏自信
我的一位朋友，畢業(yè)后一直從事房地產(chǎn)策劃工作，她稱自己“忙并焦慮著”，完全體驗(yàn)不出工作的快樂(lè)，感覺(jué)手邊的事情永遠(yuǎn)都做不完：在職研究生要開(kāi)學(xué)了，手頭的案例沒(méi)有做完，老板又安排出差……
她屬于是典型的“工作狂”，只要事情沒(méi)有做完，就感覺(jué)心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至于晚上做夢(mèng)都能夢(mèng)到自己還在拼命做事。
即便如此，她卻經(jīng)常無(wú)法積極肯定自己的工作表現(xiàn)，她常常會(huì)認(rèn)為自己所取得的成就是由于“運(yùn)氣好”、“時(shí)機(jī)恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅(jiān)持和投入的產(chǎn)物。因此，在潛意識(shí)中總是害怕有朝一日會(huì)被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好。
其實(shí)女性在職場(chǎng)上叱咤風(fēng)云，表面風(fēng)光，但在潛意識(shí)里往往會(huì)認(rèn)為自己能力不足，這種壓力往往來(lái)源于自身，特別是對(duì)自己要求過(guò)高，在事業(yè)上嚴(yán)謹(jǐn)、上進(jìn)的完美主義者。因此，女人必須樹(shù)立自信心才能減輕職場(chǎng)帶來(lái)的壓力。
2、事業(yè)家庭無(wú)法達(dá)到平衡
在職場(chǎng)上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業(yè)女性在角色轉(zhuǎn)換時(shí)要受到雙重壓力。然而要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧家庭，操心子女的教育問(wèn)題，最近，有一位職場(chǎng)媽媽感覺(jué)心力交悴，原因既不是她事業(yè)不順，也不是老公有了外遇，而是由于忽略了對(duì)孩子的教育，孩子迷戀了網(wǎng)絡(luò)游戲，這位媽媽感到心力交瘁，十分痛苦。現(xiàn)在這位媽媽為了孩子放棄了工作，對(duì)孩子進(jìn)行陪讀。
很多職場(chǎng)女性，在工作和家庭問(wèn)題上無(wú)力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職業(yè)女性無(wú)法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個(gè)平衡狀態(tài)，矛盾的結(jié)果，就是三者成為彼此的負(fù)擔(dān)。職場(chǎng)女性應(yīng)該有效地組織自己的工作，千萬(wàn)不要讓自己變成工作的奴隸。
3、 因工作忽略個(gè)人感情
女人和男人一樣，自從大學(xué)畢業(yè)之后爭(zhēng)先恐后踏入職場(chǎng)，開(kāi)始接受高難度的工作挑戰(zhàn)和巨大的心理壓力。我的一位同學(xué)大學(xué)畢業(yè)后從事船代工作，三四年之后自己又開(kāi)了一家小型物流公司，每天忙于客戶、電話、電子郵件之間，30歲還沒(méi)有考慮個(gè)人感情問(wèn)題。
這類女性把工作當(dāng)成了生活的主要目的，她們應(yīng)當(dāng)把自己的目標(biāo)放低一些，在趕路時(shí)抽空看看風(fēng)景。
4、 因未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而焦慮
我的一位攝影師朋友，因?yàn)橛辛撕⒆訒簳r(shí)成為全職太太，但是事業(yè)型的她即便在家也不忘記工作，想象著自己半年來(lái)為了照顧孩子遠(yuǎn)離了工作、同事、好友，她希望用孩子的照片來(lái)證明自己。但是給孩子拍一組好的照片卻如同一場(chǎng)戰(zhàn)斗，無(wú)論是勸說(shuō)、引誘、命令、威脅，孩子都是自顧自地在玩耍，完全不按照媽媽的意愿行事。使得這位朋友精神緊張，徹底絕望。
這位朋友忘記了去享受生活，而是一味地要征服它、控制它，或者是為了證明自己。
總之，現(xiàn)代職場(chǎng)女性在壓力面前，要學(xué)會(huì)正確分析壓力的成因，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，學(xué)會(huì)享受生活，在工作中取得屬于自己的驕人成績(jī)。
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