拓展項(xiàng)目[熱]
拓展項(xiàng)目1
一 、活動(dòng)目的
1 武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實(shí)踐中心(簡(jiǎn)稱“大創(chuàng)”)，是校團(tuán)委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的校級(jí)主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎(jiǎng)競(jìng)技活動(dòng)，旨在增加新成員們對(duì)武大深厚文化底蘊(yùn)的體會(huì)，加深大家對(duì)大創(chuàng)的了解，同時(shí)也為大家提供一個(gè)強(qiáng)身健體，提高個(gè)人素質(zhì)的機(jī)會(huì)，營(yíng)造一個(gè)寬松、良好的交流氛圍，通過(guò)相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
2 大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團(tuán)中出名，此舉經(jīng)擴(kuò)大宣傳后以增強(qiáng)大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個(gè)新進(jìn)成員體會(huì)大創(chuàng)優(yōu)越感。
3 學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨(dú)特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過(guò)本活動(dòng)使新生對(duì)學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開(kāi)。
二 、活動(dòng)主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動(dòng)分析
整個(gè)活動(dòng)分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數(shù)人參加)，森林公園燒烤行。時(shí)間定在社團(tuán)招新后，十一國(guó)慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢(shì)，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動(dòng)的傳統(tǒng)和經(jīng)驗(yàn)，還有此次活動(dòng)所需經(jīng)費(fèi)少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準(zhǔn)備
(一)時(shí)間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行
B環(huán)東湖自行車觀光游 10月18日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行 (
二)具體事務(wù)安排：
1 統(tǒng)計(jì)全體部門(mén)成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項(xiàng)活動(dòng)的成員名單
2 針對(duì)A活動(dòng)：
一 提前收取一定的合理的費(fèi)用(參考：每人20元)。
二 在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購(gòu)買(mǎi)相應(yīng)量的食品與道具。
三 安排攝影設(shè)備
四 聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對(duì)B活動(dòng)：
一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門(mén)----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動(dòng)部專人為每位隊(duì)員借到一輛變速自行車，考慮到 自 行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動(dòng)的人數(shù)。
三 安排攝影設(shè)備
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動(dòng)采取分小組出發(fā)。在活動(dòng)前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動(dòng)部專人購(gòu)買(mǎi)飲用水以及干糧，并安排中途休息點(diǎn)。
4 針對(duì)C活動(dòng)：
一合理分配小組成員，也可自由組隊(duì)，每隊(duì)成員建議在4-6人。
二工作人員預(yù)先對(duì)校園進(jìn)行考察，選出若干個(gè)點(diǎn)，在校園地圖中標(biāo)明。 并制作出尋址地圖。
三 安排攝影設(shè)備
四購(gòu)買(mǎi)或者安排相應(yīng)的道具。
五 、活動(dòng)流程
(一) A活動(dòng)： 工作人員于7：00提前出發(fā)到達(dá)森林公園，進(jìn)行一些準(zhǔn)備。
早晨8：00于武大友誼廣場(chǎng)集合，乘車前往森林公園
9：00到達(dá)馬鞍山森林公園，購(gòu)票入場(chǎng)
9：40到達(dá)燒烤地點(diǎn)，開(kāi)始進(jìn)行拓展活動(dòng)。
首先大家圍成一圈，開(kāi)始進(jìn)行自我介紹。
1、排序分隊(duì) 依來(lái)人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊(duì)，牌號(hào)為1或6的為一隊(duì)，2或7的為二隊(duì)，3或8的為三隊(duì)，4或9的為四隊(duì)，5或10的為五隊(duì)。
2、隊(duì)員交流 在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊(duì)3分鐘的相互認(rèn)識(shí)時(shí)間。
3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊(duì)員之間的認(rèn)識(shí)，也考查大家的速記能力) 各隊(duì)成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的.龔玲，第二名隊(duì)員再對(duì)他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的***，第三名隊(duì)員則依此介紹說(shuō)：我是文學(xué)院漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊(duì)準(zhǔn)確復(fù)述的最多。此游戲由各隊(duì)依次進(jìn)行。若有時(shí)間可打亂隊(duì)員順序再進(jìn)行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊(duì)員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛) 每隊(duì)隨機(jī)抽出兩名隊(duì)員，讓每人仔細(xì)觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過(guò)臉去，背對(duì)著站立。這時(shí)，由別隊(duì)成員(如二隊(duì)問(wèn)一隊(duì)，三隊(duì)問(wèn)二隊(duì))分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個(gè)問(wèn)題。此游戲各隊(duì)依次進(jìn)行，按問(wèn)題答對(duì)個(gè)數(shù)記分。
5、坐長(zhǎng)城 (調(diào)動(dòng)大家的活動(dòng)積極性，考察隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作互信精神) 各隊(duì)所有隊(duì)員圍成一圈站立，要求每個(gè)人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊(duì)隊(duì)員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊(duì)同時(shí)進(jìn)行，依各隊(duì)堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短定勝負(fù)。
6、四人五腳 (考察隊(duì)員間的默契程度及團(tuán)結(jié)協(xié)作能力
六 、后期工作
1、在每項(xiàng)活動(dòng)舉辦后對(duì)所用經(jīng)費(fèi)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)報(bào)銷。
2、活動(dòng)中的場(chǎng)景拍攝得到的照片以及活動(dòng)記錄制作PPT，以便保存紀(jì)念。并可將活動(dòng)新聞發(fā)到發(fā)表在拓新網(wǎng)和未來(lái)網(wǎng)上
3、制作宣傳板，擴(kuò)大活動(dòng)效果。
拓展項(xiàng)目2
【主題拓展項(xiàng)目：建橋過(guò)河】
主題形式：
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目
項(xiàng)目時(shí)間：
四小時(shí)
主題簡(jiǎn)介：
建橋過(guò)河，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力和領(lǐng)導(dǎo)的創(chuàng)新、決策能力。通過(guò)游戲讓團(tuán)隊(duì)成員發(fā)揮出各自的解決問(wèn)題能力，認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并使其通過(guò)培訓(xùn)提升良好的精神面貌，從而把游戲中的啟迪運(yùn)用的工作中，放松與學(xué)習(xí)兼?zhèn)�，不失為一�?xiàng)好的選擇。
主題說(shuō)明：
整個(gè)團(tuán)隊(duì)利用非常有限的資源建設(shè)一座橋，并能將所有人成功轉(zhuǎn)移至河的對(duì)岸。
培訓(xùn)目的：
1、加強(qiáng)學(xué)員對(duì)于團(tuán)隊(duì)合作精神的認(rèn)識(shí)。
2、版主學(xué)員理解團(tuán)隊(duì)內(nèi)和團(tuán)隊(duì)間合作的重要性。
3、幫助學(xué)員理解有效的溝通才是合作成功與否的關(guān)鍵。
4、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的合作精神，對(duì)時(shí)間的時(shí)間的管理，對(duì)事物的計(jì)劃，并能充分利用好每一分鐘。
培訓(xùn)分享：
1、在游戲過(guò)程中，兩組的組員是如何進(jìn)行溝通的?
2、資源如何進(jìn)行分配?如何達(dá)到資源的有效利用?
3、兩個(gè)小組如何進(jìn)行協(xié)調(diào)合作?
企業(yè)收益：
企業(yè)成員在參加拓展訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，不再有公司那套職位，階級(jí)之分。但同時(shí)在游戲的過(guò)程中，又需要選取新的領(lǐng)導(dǎo)者，從新編制成為一個(gè)新的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行合作項(xiàng)目的達(dá)成。放棄身份和地位讓全體企業(yè)成員得到了充分的潛力發(fā)揮。通過(guò)建橋過(guò)河項(xiàng)目，企業(yè)從中可以得到以下收益：
建立共同目的：企業(yè)上下級(jí)之間、部門(mén)之間、員工之間形成共識(shí)，朝著共同的方向努力，使團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)更具有凝聚力，更生氣勃勃。
主動(dòng)變革：改進(jìn)組織內(nèi)部的信息交流，使員工在工作崗位上表現(xiàn)更佳的領(lǐng)導(dǎo)與管理才能，使企業(yè)和組織面對(duì)各種變革與挑戰(zhàn)更為從容、有序。
團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)：進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)員工的信心與責(zé)任感，令每一位員工都具有自覺(jué)地為整個(gè)企業(yè)負(fù)責(zé)的態(tài)度。樹(shù)立相互配合、相互支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)。
同步成長(zhǎng)：提升企業(yè)員工的整體素質(zhì)，激發(fā)個(gè)人潛能。培育企業(yè)文化，提高工作效率，從而提升企業(yè)效益。
培訓(xùn)提示：
【1】利用一切可能的辦法進(jìn)行兩岸溝通，達(dá)成一致意見(jiàn)。形成建橋計(jì)劃。
【2】需要選出一名能人，他既能起到溝通兩岸隊(duì)員意見(jiàn)的作用，又能作為建橋工和師，指揮整個(gè)建橋過(guò)程。
【主題拓展項(xiàng)目：軍事商戰(zhàn)特訓(xùn)】
商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，都是要在有限的資源條件下最大化利用資源并采取最優(yōu)戰(zhàn)略去達(dá)成一定的目的，因此都會(huì)涉及到人、財(cái)、物、時(shí)間、空間等要素，這就需要最佳的戰(zhàn)略思維才能使得這些要素最大化發(fā)揮它們的作用。因此從戰(zhàn)略的角度說(shuō)，企業(yè)的這一功能是相同的。他們都涉及到組織管理的基本功能，涉及計(jì)劃、組織、領(lǐng)導(dǎo)、控制等等······
活動(dòng)背景說(shuō)明：
傳統(tǒng)的戶外活動(dòng)式樣單一缺乏新意不能吸引參與者的注意，我們將團(tuán)隊(duì)合作與個(gè)人挑戰(zhàn)以“海盜傳奇”的'劇情演繹方式讓參與者親身體驗(yàn)與其中。體驗(yàn)活動(dòng)劇情介紹：
戰(zhàn)役：
您的團(tuán)隊(duì)在這場(chǎng)商戰(zhàn)中，將經(jīng)歷一次又一次的考驗(yàn)，得到一次又一次的歷練!在戰(zhàn)役以后，您的團(tuán)隊(duì)定將鳳凰涅磐，欲火重生!
戰(zhàn)略：
在這場(chǎng)戰(zhàn)役中，您的銷售團(tuán)隊(duì)將經(jīng)歷團(tuán)隊(duì)組建，信任，博弈，商業(yè)談判，競(jìng)爭(zhēng)與合作，時(shí)間管理，細(xì)節(jié)，自我突破，奉獻(xiàn)等項(xiàng)目，熔煉您的團(tuán)隊(duì)!
歃血為盟--團(tuán)隊(duì)組建：
我們是同事，我們是兄弟，我們是戰(zhàn)友!
我們有同一樣的名稱!
我們有同一樣的信念!
我們?yōu)榱送粋�(gè)目標(biāo)，奮勇向前!
戰(zhàn)火兄弟連--團(tuán)隊(duì)信任:
相信我!
當(dāng)你需要的時(shí)候，有我們?cè)?
當(dāng)你倒下的時(shí)刻，有我們?cè)?
無(wú)論你身處何處，我們，絕不放手!
冷戰(zhàn)--商業(yè)談判，信用
對(duì)手是狡詐的，敵人是冷酷的。
冷靜，再冷靜!
這是一場(chǎng)博弈，我們將何去何從?
最終，誰(shuí)才能取勝。
兵臨城下--市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)
這是兵家必爭(zhēng)之地，這是生死存亡的時(shí)刻!
我們是攻還是守?
我們是該相信還是不相信?
在肉搏戰(zhàn)中，誰(shuí)能堅(jiān)持到最后?
警戒!夜幕中的敵人!
一天的戰(zhàn)斗過(guò)去了
夜幕中，敵人隨時(shí)可能進(jìn)攻
商戰(zhàn)中，對(duì)手一直在窺視我們!
警戒!最高警戒!
看到每一個(gè)角落，洞察每一處細(xì)節(jié)!
渡過(guò)這個(gè)漫長(zhǎng)的夜，明天將有更多的挑戰(zhàn)!
拓展項(xiàng)目3
一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：
1、細(xì)線；（50米左右，根據(jù)場(chǎng)地長(zhǎng)度調(diào)整）
2、眼罩；（10只）
3、鈴鐺；（若干）
4、平整草地最好；
5、如有專業(yè)裝備更好。（模擬激光設(shè)備）
二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：
偷天陷阱（可以進(jìn)行場(chǎng)景模擬）
三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目類型：
團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目
四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目目標(biāo)：
所有的隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)在規(guī)則約束下盡快通過(guò)指定區(qū)域。（危險(xiǎn)地帶）
五、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目規(guī)則：
1、成員2人1組，正面穿越一個(gè)模擬有紅外線的封鎖的空間，不可繞行；
2、通過(guò)過(guò)程中要戴眼罩，不許偷看；
3、穿越過(guò)程中2人中有1個(gè)人觸網(wǎng)要求2人返回原處，重新開(kāi)始；（競(jìng)賽時(shí)可要求每次觸網(wǎng)相應(yīng)扣分）
4、項(xiàng)目進(jìn)行中穿越過(guò)去的'人不得返回起點(diǎn)；
5、其他隊(duì)員不得進(jìn)入偷天陷阱區(qū)域；
6、服從培訓(xùn)師口令的原則，培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)不安全隱患會(huì)及時(shí)制止。
六、拓展訓(xùn)練操作流程：
1、器械準(zhǔn)備，場(chǎng)地確認(rèn)；
2、布置項(xiàng)目；
3、安全監(jiān)控、記錄學(xué)員表現(xiàn)；
4、回顧分享、總結(jié)。
七、拓展訓(xùn)練監(jiān)控要點(diǎn)：
1、場(chǎng)地考察：安全、整潔、平整；
2、注意冬天防凍、夏天防暑；
3、在特殊地形下當(dāng)心過(guò)“陷阱”的隊(duì)員安全。
八、拓展訓(xùn)練收獲：
1、體驗(yàn)溝通的重要性；
2、鍛煉面對(duì)壓力的積極心態(tài)；
3、培養(yǎng)彼此間的信任和換位思考意識(shí)；
4、提高密切合作克服困難的團(tuán)隊(duì)精神。
拓展項(xiàng)目4
該拓展項(xiàng)目的目的：
1、認(rèn)識(shí)有效計(jì)劃與統(tǒng)籌的重要性；
2、培養(yǎng)高校領(lǐng)導(dǎo)力與組織力；
3、了解管理過(guò)程中控制力的作用。
方式：
全體隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間，在隊(duì)員的通力配合下，逐個(gè)的安全通過(guò)模擬高壓電網(wǎng)。
該拓展游戲項(xiàng)目作用：
強(qiáng)化組織紀(jì)律、團(tuán)隊(duì)規(guī)范，自我素質(zhì)提升、勇于奉獻(xiàn)精神，默契協(xié)作，合理利用有限資源，規(guī)章制度、規(guī)范管理，溝通技巧，溝通心態(tài)調(diào)整，探討方法來(lái)源。
拓展項(xiàng)目：團(tuán)隊(duì)射擊團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目
項(xiàng)目準(zhǔn)備
1、場(chǎng)地準(zhǔn)備：室內(nèi)較為適宜（4—6人一組）
2、器械準(zhǔn)備：坐標(biāo)圖、得分圖
項(xiàng)目目標(biāo)
各小組利用提供的資源以及團(tuán)隊(duì)的聰明才智，根據(jù)規(guī)則，最終得分最高的組為優(yōu)勝組。
項(xiàng)目規(guī)則
1、本項(xiàng)目在三十分鐘內(nèi)完成。
2、您的目標(biāo)是射擊10格X10格的坐標(biāo)矩陣，在矩陣中有敵機(jī)14部，擊中敵機(jī)的位置即得分，每架飛機(jī)的分?jǐn)?shù)不同，分別為一分，三分，五分，且飛機(jī)可以重復(fù)出現(xiàn)。
3、射擊采用舉手搶答方式，每次射擊四格矩陣位置，共可射擊五次。每次射擊必須在15秒鐘內(nèi)完成。
4、射擊時(shí)小組須大聲報(bào)出組別，以及欲射擊的坐標(biāo)，例：“第一小組第一次射擊，a3，d5，f2，j1�！痹儆膳嘤�(xùn)師報(bào)得分。
5、每組射擊的坐標(biāo)，不可與別組或自己前幾次的坐標(biāo)完全相同，否則取消本輪成績(jī)，另同一坐標(biāo)只可以重復(fù)2次，如：a3，a3，b4，b5否則同樣取消本輪成績(jī)。
6、每組可自行做記錄，但各組之間不可相互討論。
7、以五次射擊總分最高的小組為優(yōu)勝。
8、本競(jìng)賽以書(shū)面說(shuō)明為主，培訓(xùn)師不回答任何詢問(wèn)。
9、當(dāng)您了解規(guī)則以后并經(jīng)培訓(xùn)師統(tǒng)一開(kāi)始后就可以舉手示意射擊。
活動(dòng)總結(jié)
在我們面對(duì)一個(gè)未知的市場(chǎng)時(shí)，我們是應(yīng)該一馬當(dāng)先還是謹(jǐn)言慎行呢？其實(shí)沒(méi)有一定之規(guī)。就像在市場(chǎng)上有的企業(yè)愿意作為行業(yè)的領(lǐng)跑者，不斷推出新的產(chǎn)品。例如sony也有一些企業(yè)愿意采取第二位的跟隨策略，例如松下（他在大陸有53家投資的工廠）從大的顯像管到液晶電視，小的工廠專門(mén)生產(chǎn)各種墊片、螺絲、彈簧等所以他投資一個(gè)新的產(chǎn)業(yè)的'時(shí)候很容易上量。所以
第一位的：容易搶得市場(chǎng)先機(jī)，但通常有一定的風(fēng)險(xiǎn)
第二位的：沒(méi)有搶先的優(yōu)勢(shì)，但風(fēng)險(xiǎn)較小
項(xiàng)目分享
第一：選擇一定的策略并注意適當(dāng)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)；
第二：我們的團(tuán)隊(duì)有良好的內(nèi)部分工，有人專心記錄，有人舉手發(fā)言等等；
第三：不斷總結(jié)，隨時(shí)調(diào)整，靈活適應(yīng)。
拓展項(xiàng)目5
一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：
1、(四根繩子+兩塊木板)n(n代表組數(shù));
2、寫(xiě)好規(guī)則的白板;
3、起點(diǎn)和終點(diǎn)的標(biāo)線。
二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：
鴨鴨大腳板
三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目類型：
團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目
四、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目目標(biāo)：
在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)利用提供給你們的工具，以4-5人/組競(jìng)爭(zhēng)的形式，獲得最高分?jǐn)?shù)為最終目標(biāo)。
五、拓展訓(xùn)練規(guī)則及注意事項(xiàng)：
1、本項(xiàng)目共分為3輪;
2、r1規(guī)則為第一到最后一名的得分依次降低;r2由培訓(xùn)師先宣布規(guī)則，各組派一名代表協(xié)商并溝通，選擇一種規(guī)則后重新進(jìn)行項(xiàng)目。r3由培訓(xùn)師先宣布規(guī)則，并依此征求各組意見(jiàn)，各組不能溝通，根據(jù)比賽結(jié)果依學(xué)員選擇的規(guī)則對(duì)各組的結(jié)果進(jìn)行評(píng)分，最終以三輪累計(jì)為最終成績(jī);
四組為例：
round 1：5，3，0，-3。
round 2：5，3，0，-3或都為5(第一名和最后一名距離在1m以內(nèi))/0(第一名和最后一名距離在1m以外)
round 3：5，3，0，-3或都為5(第一名和最后一名距離在0.5m以內(nèi))/0(第一名和最后一名距離在0.5m以外)各自按照各自選定的規(guī)則記分。
3、在項(xiàng)目行進(jìn)的過(guò)程中，若有學(xué)員的腳觸及地面，須重新上板后再出發(fā)。
六、拓展訓(xùn)練操作流程：
使大家集中注意力，布置項(xiàng)目名稱，項(xiàng)目目標(biāo);
宣布項(xiàng)目規(guī)則;(先講分三輪進(jìn)行，首先講第一輪規(guī)則)
講項(xiàng)目足以事項(xiàng)和項(xiàng)目完成的衡量標(biāo)準(zhǔn);(可根據(jù)起點(diǎn)和終點(diǎn)和木板的首尾具體描述)
開(kāi)始第一輪，完畢后開(kāi)始宣布第二輪規(guī)則，并請(qǐng)各隊(duì)代表協(xié)商并取得統(tǒng)一意見(jiàn)，培訓(xùn)時(shí)根據(jù)所選規(guī)則執(zhí)行評(píng)判;
第二輪完畢后，開(kāi)始第三輪宣布規(guī)則，注意各隊(duì)不得討論，培訓(xùn)師要單獨(dú)記錄各隊(duì)的.規(guī)則，執(zhí)行中根據(jù)所選進(jìn)行評(píng)判。
七、拓展培訓(xùn)師安全監(jiān)控要點(diǎn)：
注意排頭學(xué)員的安全，對(duì)0.5m或1m的標(biāo)準(zhǔn)控制不需太嚴(yán)，以板尾通過(guò)終點(diǎn)線位標(biāo)準(zhǔn);
學(xué)員的腳板不許穿入繩子內(nèi);
服從培訓(xùn)師口令的原則。
八、拓展訓(xùn)練收獲：
步調(diào)一致，方向一致，才能順利、高效地完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)。
拓展項(xiàng)目6
時(shí)間：
15～30分鐘
人數(shù)：
不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成各個(gè)小組，每組3人。
道具：
·每組一個(gè)飛盤(pán)。
·一處寬敞的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
概述：
如果你喜歡打高爾夫球，就會(huì)喜歡這個(gè)游戲。如果你不喜歡打高爾夫球，仍會(huì)喜歡它，因?yàn)槟阃娴牟皇歉郀柗蚯颉?/p>
目的：
訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)成員協(xié)同工作。
準(zhǔn)備：
步驟：
1、把所有隊(duì)員帶到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的一端，3人為一組。
2、給每組發(fā)一個(gè)飛盤(pán)，告訴他們將要開(kāi)展飛盤(pán)高爾夫游戲。
3、在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)另一端，選一棵樹(shù)或其他物體作為靶子。
4、講述游戲規(guī)則。告訴他們必須從運(yùn)動(dòng)場(chǎng)這端開(kāi)始，每組選一人擲飛盤(pán)，飛盤(pán)落地前必須被另外2個(gè)隊(duì)員中的任意一人接住。如果飛盤(pán)落在地上沒(méi)被接住，其中一個(gè)接盤(pán)手必須把飛盤(pán)送回投盤(pán)手那里，讓其再次投擲，并且只能在同一位置。如果飛盤(pán)落地前被接住，接盤(pán)手就在原地向前轉(zhuǎn)投給隊(duì)友即最初那個(gè)投盤(pán)手（此時(shí)已變?yōu)榻颖P(pán)手）。每組的目標(biāo)是盡量在積分最低的情況下?lián)糁羞\(yùn)動(dòng)場(chǎng)另一端的靶子。
5、積分規(guī)則如下：成功接盤(pán)一次積一分，飛盤(pán)落地一次也積一分。
6、給各組2分鐘的計(jì)劃時(shí)間。之后，游戲開(kāi)始。
討論問(wèn)題示例：
·游戲結(jié)束時(shí)哪個(gè)隊(duì)的`積分最低？
·游戲開(kāi)始前你們充分考慮如何獲勝了嗎？
·你們采用什么辦法獲胖的9
·你們整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效？
安全：
建議隊(duì)員們時(shí)刻提防飛行的飛盤(pán)，以防受傷。
變通：
1、兩人一組比賽或者更多人一組。不管隊(duì)伍多大，只有一個(gè)投盤(pán)手，其余所有隊(duì)員都充當(dāng)接盤(pán)手。
2、在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的起始端樹(shù)立另外一個(gè)目標(biāo)，隊(duì)員們返回時(shí)能再做一輪游戲。
拓展項(xiàng)目7
崗位職責(zé)
1、學(xué)習(xí)執(zhí)行國(guó)家頒發(fā)的工程技術(shù)規(guī)范、規(guī)程、標(biāo)準(zhǔn)及政策法規(guī)。
2、對(duì)公司下達(dá)的特定項(xiàng)目進(jìn)行可行性研究。
3、參與項(xiàng)目的規(guī)劃設(shè)計(jì)和方案設(shè)計(jì)；參與項(xiàng)目的設(shè)計(jì)方案的實(shí)施。
4、參與項(xiàng)目招標(biāo)工作。
5、協(xié)助項(xiàng)目所在地的.相關(guān)部門(mén)，完成項(xiàng)目的用地指標(biāo)調(diào)整。
6、對(duì)接規(guī)劃部門(mén)，收集資料并完成一系列相關(guān)報(bào)批手續(xù)。
7、協(xié)助設(shè)計(jì)單位，完成方案設(shè)計(jì)階段的前期資料準(zhǔn)備。
8、聯(lián)系工程項(xiàng)目代理機(jī)構(gòu)，完成項(xiàng)目的預(yù)概算編制及招標(biāo)工作的相關(guān)手續(xù)。
9、根據(jù)項(xiàng)目實(shí)際情況，完成項(xiàng)目的環(huán)境評(píng)估、建筑節(jié)能評(píng)估、水保方案等事項(xiàng)并報(bào)送相關(guān)部門(mén)。
10、根據(jù)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)指示和實(shí)際情況，對(duì)接設(shè)計(jì)單位，調(diào)整設(shè)計(jì)方案并督促其完成與設(shè)計(jì)相關(guān)的一系列資料準(zhǔn)備。
11、收集資料，依法依規(guī)完成項(xiàng)目的立項(xiàng)和概算審核的工作。
12、辦理相關(guān)手續(xù)，為項(xiàng)目施工做好前期準(zhǔn)備。
13、熟悉并掌握與項(xiàng)目申報(bào)相關(guān)的法律法規(guī)和流程，及時(shí)幫助新員工熟悉工作流程，做好傳幫帶工作。
14、整理項(xiàng)目申報(bào)的相關(guān)資料并存檔。
15、負(fù)責(zé)項(xiàng)目的資料文檔及時(shí)提交給項(xiàng)目?jī)?nèi)務(wù)。
16、認(rèn)真做好公司領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。
崗位職責(zé)
1、學(xué)習(xí)執(zhí)行國(guó)家頒發(fā)的工程技術(shù)規(guī)范、規(guī)程、標(biāo)準(zhǔn)及政策法規(guī)。
2、負(fù)責(zé)工程施工管理及有關(guān)工作，及時(shí)監(jiān)控工程進(jìn)度計(jì)劃及質(zhì)量計(jì)劃的實(shí)施完成情況。
3、負(fù)責(zé)工程項(xiàng)目結(jié)構(gòu)、建筑方案論證及施工圖會(huì)審，監(jiān)控設(shè)計(jì)進(jìn)度。
4、負(fù)責(zé)本專業(yè)施工組織設(shè)計(jì)的審核工作。
5、負(fù)責(zé)解決施工過(guò)程中存在的問(wèn)題，及時(shí)聯(lián)絡(luò)設(shè)計(jì)單位進(jìn)行設(shè)計(jì)變更。
6、參與本專業(yè)工程監(jiān)理招投標(biāo)及合同會(huì)簽；參與本專業(yè)材料、設(shè)備招投及合同會(huì)簽。
7、負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)施工單位交叉作業(yè)，及時(shí)處理施工現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)題。
8、負(fù)責(zé)本專業(yè)材料、設(shè)備的現(xiàn)場(chǎng)驗(yàn)收，杜絕不合格材料在工程中使用。
9、準(zhǔn)確掌握本專業(yè)工程的形象進(jìn)度。
10、工程款付款會(huì)簽，做好成本控制工作。
11、依據(jù)公司簽證管理制度做好本專業(yè)簽證管理工作。
12、建立項(xiàng)目檔案，對(duì)工程數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析；負(fù)責(zé)項(xiàng)目的資料文檔及時(shí)提交給項(xiàng)目?jī)?nèi)務(wù)科員。
13、嚴(yán)格執(zhí)行公司規(guī)定的各項(xiàng)工程管理制度。
14、落實(shí)本部門(mén)的工作計(jì)劃；落實(shí)本部門(mén)的綜合計(jì)劃。
15、做好公司領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。
拓展項(xiàng)目8
活動(dòng)目的：
通過(guò)該游戲說(shuō)明如果不改變方法而僅僅是改善熟練程度及技巧對(duì)結(jié)果的改善是緩慢的，但如果有創(chuàng)意，有創(chuàng)新的方法，會(huì)產(chǎn)生對(duì)結(jié)果的改善有突飛猛進(jìn)的效果。
概述：這是一個(gè)隨時(shí)可用的、引人發(fā)笑的游戲。
目的：培養(yǎng)整體觀念。
時(shí)間：30-45分鐘。
人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由12~16個(gè)人組成的小組。
道具：
·每個(gè)小組1個(gè)大呼啦圈(盡可能用直徑最大的.呼啦圈)。
·1個(gè)足夠大的空地。
·1個(gè)秒表。
·1個(gè)哨子。
游戲步驟：
1.把隊(duì)員們分成若干個(gè)由12~16個(gè)人組成的小組。
2.讓每個(gè)小組都手拉手、面向圓心圍成一圈。
3.等每個(gè)小組都站好圓圈、拉好手之后，任意選一個(gè)小組，讓其中兩個(gè)隊(duì)員松開(kāi)拉在一起的手，把呼啦圈套在其中一個(gè)隊(duì)員的胳膊上，讓這兩個(gè)隊(duì)員重新拉起手。對(duì)其他小組做同樣處理。
4.現(xiàn)在，讓各個(gè)小組沿一個(gè)方向傳遞兩個(gè)呼啦圈。為了把呼啦圈傳過(guò)去，每個(gè)隊(duì)員都需要從呼啦圈中鉆過(guò)去，如主圖所示。呼啦圈重新回到起點(diǎn)后，本輪游戲結(jié)束。
5.吹哨開(kāi)始游戲，同時(shí)開(kāi)始用秒表計(jì)時(shí)。
6.第一輪游戲結(jié)束后，祝賀大家成功完成任務(wù)，并通報(bào)各小組完成任務(wù)所用的時(shí)間。重新開(kāi)始一輪游戲，并告訴隊(duì)員們這次要求大家能更快一些。反復(fù)進(jìn)行4~5次呼啦圈傳遞，確保隊(duì)員們知道他們需要一次比一次快。
討論問(wèn)題示例：
·你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?
·怎樣分析問(wèn)題的?
·游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者或教練員產(chǎn)生?
·哪些因素有助于成功完成游戲?
·哪些因素使完成任務(wù)變得更加困難?
·有沒(méi)有確定出比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)?
安全：
如果有人身體的柔韌性較差，不適合參加這個(gè)游戲，那么可以讓這些人來(lái)計(jì)時(shí)，或是充當(dāng)監(jiān)護(hù)員。如果你在游戲中使用了監(jiān)護(hù)員，要讓監(jiān)護(hù)員盡量跟著呼啦圈移動(dòng)，這樣當(dāng)鉆圈的人不小心被絆倒的話。他們可以及時(shí)保護(hù)和攙扶。
變通：
1.在每輪游戲開(kāi)始前，給每個(gè)小組一分鐘計(jì)劃時(shí)間。
2.讓每個(gè)小組在開(kāi)始新一輪游戲之前，事先確定出本輪游戲的目標(biāo)時(shí)間。
拓展項(xiàng)目9
無(wú)敵風(fēng)火輪
項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作競(jìng)技型。
道具要求：報(bào)紙、膠帶。
場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地。
游戲時(shí)間：10分鐘左右。
游戲玩法：12-15人一組利用報(bào)紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
活動(dòng)目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神;培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力;培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度;增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
信任背摔
游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項(xiàng)目，每個(gè)隊(duì)員都要筆直的從1.6米的平臺(tái)上向后倒下，而其他隊(duì)員則伸出雙手保護(hù)他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì)缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對(duì)別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊(duì)員在活動(dòng)中建立及加強(qiáng)對(duì)伙伴的信任感及責(zé)任感。
游戲人數(shù)：12-16人。
場(chǎng)地要求：高臺(tái)最宜。
需要器材：束手繩 背摔臺(tái)。
游戲時(shí)間：30分鐘左右。
活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識(shí)到責(zé)任與信任是相互的。
齊眉棍
游戲簡(jiǎn)介：全體分為兩隊(duì)，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開(kāi)棍子即失敗，這是一個(gè)考察團(tuán)隊(duì)是否同心協(xié)力的體驗(yàn)。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個(gè)看似簡(jiǎn)單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項(xiàng)目。此活動(dòng)深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問(wèn)題。
游戲人數(shù)：10-15人。
場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的場(chǎng)地一塊。
需要器材：3米長(zhǎng)的輕棍。
游戲時(shí)間：30分鐘左右。
活動(dòng)目的：在團(tuán)隊(duì)中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問(wèn)題，很多人馬上會(huì)找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題。隊(duì)員間的抱怨、指責(zé)、不理解對(duì)于團(tuán)隊(duì)的危害…… 這個(gè)項(xiàng)目將告訴大家：“照顧好自己就是對(duì)團(tuán)隊(duì)最大的貢獻(xiàn)”。提高隊(duì)員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊(duì)員共同努力對(duì)于團(tuán)隊(duì)成功起著至關(guān)重要的作用。
驛站傳書(shū)
游戲類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識(shí)到，充分溝通對(duì)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要意義; 制度規(guī)則的.建立與修正。
游戲介紹：全隊(duì)成員排成一列，你們每個(gè)人這時(shí)候就相當(dāng)于一個(gè)驛站,到時(shí)候培訓(xùn)師會(huì)把一個(gè)帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個(gè)數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫(xiě)在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師!!比賽總共會(huì)進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過(guò)程當(dāng)中我們會(huì)有一些規(guī)則來(lái)約束。
游戲規(guī)則：項(xiàng)目開(kāi)始后(所謂項(xiàng)目開(kāi)始是指培訓(xùn)師喊開(kāi)始,信息從后面一位伙伴開(kāi)始傳遞那刻起)，不能講話，不能回頭。
后面的伙伴的任何部位不能超過(guò)前面人身體的肩縫橫截面以及無(wú)限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個(gè)物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)。
當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時(shí),這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計(jì)時(shí)會(huì)以舉手那一刻為截止時(shí)間。
不能傳遞紙條和仍紙條。項(xiàng)目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭(zhēng)議的方法,和我們培訓(xùn)的整個(gè)中心相吻合算正確,背離則算錯(cuò)誤)。
第一輪時(shí)間≤2分鐘. (給出8分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)。
第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。
第一輪所有方法不能再使用，不能傳遞和扔任何物品，第二輪時(shí)間≤1分鐘 (給出7分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)。
第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加，第一輪第二輪所有方法不能使用。第三輪時(shí)間≤40秒 (給出6分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)。
第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加。
前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開(kāi)地面。
第四輪時(shí)間≤20秒 (給出5分鐘的討論時(shí)間,然后回來(lái)PK)。
盲人方陣
一.項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作型。
二.道具要求：長(zhǎng)繩一根。
三.場(chǎng)地要求：空曠的大場(chǎng)地。
四.詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊(duì)員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個(gè)最大的正方形，并且所有隊(duì)員都要均分在四條邊上。這個(gè)項(xiàng)目教會(huì)所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時(shí)間最長(zhǎng)、最混亂、所有人最焦慮的時(shí)候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動(dòng)方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們?cè)谕膮f(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
五.活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的配合和信任，一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動(dòng)性的隊(duì)伍才能稱之為團(tuán)隊(duì)，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。
拓展項(xiàng)目10
緬甸橋
項(xiàng)目類型： 高空拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
項(xiàng)目規(guī)則： 學(xué)員依次爬上八米左右的緬甸橋，沿著橋上的竹竿向?qū)Π蹲�，在這個(gè)過(guò)程中，不斷越過(guò)沒(méi)有竹竿的空白區(qū)域。
項(xiàng)目意義：突破個(gè)人得失觀。 面對(duì)機(jī)會(huì)是否能勇于出擊。
培訓(xùn)目標(biāo)：
1、克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我。
2、認(rèn)識(shí)面對(duì)困難的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。
3、以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作。
4、對(duì)每一個(gè)人而言，真正挑戰(zhàn)的對(duì)象是自己而不是別人或其他客觀因素!
5、更進(jìn)一步的是，要明白當(dāng)挑戰(zhàn)來(lái)臨的時(shí)候，心態(tài)比技能更重要!
6、體驗(yàn)雜技中走鋼絲的感覺(jué)，更可認(rèn)識(shí)到面臨絕境的時(shí)候，沉著、冷靜是化險(xiǎn)為夷的制勝武器。同時(shí)錘煉員工堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)和應(yīng)具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求勝利的自信心。
操作過(guò)程：
1、個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，鼓勵(lì)所有學(xué)員參加挑戰(zhàn)，確認(rèn)不適應(yīng)參加學(xué)員的身體狀況。
2、首先教學(xué)員安全帶、頭盔、八字環(huán)、主鎖和手套的'使用方法和檢查方法。提醒學(xué)員相互幫助，確保護(hù)具穿戴安全。
3、所有的學(xué)員練習(xí)在直線上走小碎步，挑戰(zhàn)學(xué)員摘下身上不安全的物品，穿好安全裝備，接受隊(duì)友隊(duì)訓(xùn)鼓勵(lì)。
4、都必須爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來(lái)再下橋。
5、在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦保護(hù)繩。
6、觀察學(xué)員的反應(yīng)，在必要的時(shí)候，利用心理學(xué)的輔導(dǎo)方式給予學(xué)員輔導(dǎo)，給予合理的提示，不要將女學(xué)員全部留在最后。
7、合理使用不同風(fēng)格語(yǔ)言指導(dǎo)學(xué)員，保持學(xué)員挑戰(zhàn)的積極性。觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)并簡(jiǎn)單記錄，以便總結(jié)點(diǎn)評(píng)。
8、必須保證學(xué)員的安全，遇到明顯不適合繼續(xù)做的時(shí)候，不得強(qiáng)求。
注意事項(xiàng)：
1、保護(hù)一定要用靜力繩，學(xué)員一定要戴手套，學(xué)員不允許抓保護(hù)繩和鐵鎖。
2、叮囑學(xué)員如果半頭失誤，一定要向一邊倒，不要騎在橋纜上，不要抓橋纜。
3、學(xué)員走完后一定要按照教練要求規(guī)范下橋。
4、如果環(huán)境方便，周圍學(xué)員做保護(hù)，并且在挑戰(zhàn)學(xué)員的側(cè)方，保護(hù)繩略緊，以不影響挑戰(zhàn)學(xué)員的平衡為佳。
5、長(zhǎng)發(fā)學(xué)員必須把頭發(fā)盤(pán)到安全頭盔里面。6.一定切記戴手套，保護(hù)學(xué)員也要保護(hù)自己。注意安全。
點(diǎn)評(píng)要點(diǎn)：
1、對(duì)所有學(xué)員完成挑戰(zhàn)項(xiàng)目給以鼓勵(lì)。
2、鼓勵(lì)每一個(gè)人都講講自己的感受，完成不夠出色的也要說(shuō)說(shuō)，可以聯(lián)系生活。
3、無(wú)法集中注意力和注意力的轉(zhuǎn)移多自己的影響。
4、按照學(xué)員分享的要點(diǎn)，對(duì)已出現(xiàn)的理念學(xué)員沒(méi)有講清楚的予以補(bǔ)充。
5、處于進(jìn)退兩難時(shí)候怎么辦?記得《圣經(jīng)》的神喻嗎?我們只能向前走不能回頭，否則就會(huì)變成“石像”，激勵(lì)學(xué)員前進(jìn)吧。
6、“樹(shù)欲靜而風(fēng)不止”，此時(shí)此刻此情此景我們?cè)撊绾伪３謨?nèi)心的平靜7.走走停停也是讓自己獲得一次又一次成功的好方法，停下來(lái)讓自己更平穩(wěn)，恢復(fù)一下 體力，“磨刀不誤砍柴工”，該停就停，只要不是太久。
拓展項(xiàng)目11
項(xiàng)目任務(wù)：
以隊(duì)為單位，每位隊(duì)員在不用語(yǔ)言溝通的情況下運(yùn)用已有的'積木，通過(guò)大家的相互協(xié)作在滿足每位隊(duì)員不同需求的情況下共同完成團(tuán)隊(duì)任務(wù)
項(xiàng)目布置：
要求隊(duì)員不得講話，每人發(fā)一張任務(wù)字條，各自任務(wù)書(shū)不得讓其他人員看到，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)所有人員要完成各自任務(wù)。培訓(xùn)師發(fā)積木，隊(duì)員按照字條上的任務(wù)要求開(kāi)始搭積木。（可以根據(jù)情況分成三組，規(guī)定時(shí)間內(nèi)輪流操作，其他組旁觀。）
項(xiàng)目要點(diǎn)：
1、領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)當(dāng)具備全局觀念和控制能力，很重要的是向全體成員傳達(dá)總體目標(biāo)和規(guī)劃，并經(jīng)常與下屬進(jìn)行有效溝通。
2、團(tuán)隊(duì)中承擔(dān)不同任務(wù)的群體要學(xué)會(huì)主動(dòng)溝通。
3、團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要勇于承擔(dān)責(zé)任。自始至終關(guān)注團(tuán)隊(duì)總體目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)
4、執(zhí)行者，要在了解目標(biāo)和大方向的情況下，迅速果斷的行動(dòng)起來(lái)，在行動(dòng)中思想，溝通，在行動(dòng)中完美。
拓展項(xiàng)目12
盲人方陣拓展訓(xùn)練項(xiàng)目活動(dòng)目的及意義：
1、溝通技巧，寬容，服從，冷靜，周密計(jì)劃，執(zhí)行力;
2、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員的溝通意識(shí)，提高溝通技巧和決策能力;
3、感受特殊情境下完成任務(wù)的合作方式;
4、了解團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)完成任務(wù)的影響和重要作用;
5、使學(xué)員理解角色定位及盡職盡責(zé)地完成本職工作的重要性;
盲人方陣拓展游戲規(guī)則：
1、所有人蒙上雙眼，最好相互間把手牽在一起，圍圈行走，最后來(lái)到活動(dòng)場(chǎng)地。過(guò)程中任何人不能偷看。告知附近有一捆繩子，需學(xué)員共同合作，把繩子用盡，使之成為最大一個(gè)正方形。
2、盲人方陣操作要點(diǎn)：整個(gè)活動(dòng)中任何人不得摘去眼罩，戴上眼罩后應(yīng)將雙手放置身前，不得背手行走，嚴(yán)禁蹲坐在地上;當(dāng)你們確認(rèn)提前完成后，將繩踩在腳下，并通知拓展教師，得 到準(zhǔn)許后才可以按照拓展教師的要求摘下眼罩。
盲人方陣拓展項(xiàng)目心得體會(huì)：
1、盲人的感覺(jué)，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個(gè)行走都成為問(wèn)題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴(yán)格的一項(xiàng)任務(wù)呢?這是我剛剛戴上眼罩時(shí)的感受。我覺(jué)得完成任務(wù)幾乎是不可能的，沒(méi)有任何長(zhǎng)度、角度儀器，蒙上眼睛來(lái)圍繞成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的正方形，怎么可能?然而，我們最后卻將任務(wù)很好的完成了。
2、最喜歡培訓(xùn)老師說(shuō)的一句話，“人的潛能總大于他所能預(yù)想到的。”拓展訓(xùn)練就是一種激發(fā)人潛能，增強(qiáng)人自信的訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練讓我們?cè)诮?jīng)歷后發(fā)現(xiàn)自己還有各個(gè)方面的潛能，從而增加了我們的自信心。不論任何事情在沒(méi)有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個(gè)重要心得是團(tuán)隊(duì)成員的合作與交流非常重要。
3、合作才能走向成功。現(xiàn)代社會(huì)給予個(gè)人價(jià)值以充分的尊重，同時(shí)也要強(qiáng)調(diào)人際間的互助與合作。每一項(xiàng)工作，都不可能獨(dú)立完成，每取得一項(xiàng)小小的成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，有著領(lǐng)導(dǎo)精明的管理，有著同事堅(jiān)實(shí)的支持，個(gè)體的潛能必將發(fā)揮極致，盡善盡美的.做好每個(gè)環(huán)節(jié)，并取得成功�！懊と朔疥嚒敝�，正方形頂點(diǎn)的固定就很好地體現(xiàn)了這一點(diǎn)。四個(gè)頂點(diǎn)的繩子分別由四位學(xué)員抓緊，調(diào)整角度的時(shí)候就需要四個(gè)頂點(diǎn)的學(xué)員協(xié)同合作，角度調(diào)大如何移位，角度調(diào)小又如何移位等等，我們隊(duì)控制頂點(diǎn)的四個(gè)人協(xié)作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊(duì)能夠很好的完成任務(wù)。
4、良好的溝通和交流成為團(tuán)隊(duì)有效合作的最重要的保證�！懊と朔疥嚒敝�，我們都被蒙上了眼睛，在看不見(jiàn)的情況下大家共同來(lái)完成一項(xiàng)任務(wù)，這就更加需要大家進(jìn)行溝通，傾聽(tīng)別人的想法，闡述自己的觀點(diǎn)，最終團(tuán)隊(duì)意見(jiàn)達(dá)成一致來(lái)完成任務(wù)�！懊と朔疥嚒钡那捌�，我們一直都是七嘴八舌，冒出許多的想法，未經(jīng)深思熟慮，立馬付諸行動(dòng)，遇到阻礙后又進(jìn)行規(guī)避，以至于浪費(fèi)了大量的寶貴時(shí)間。
5我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在團(tuán)隊(duì)中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個(gè)可行的方案。如果討論問(wèn)題的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就容易錯(cuò)失良機(jī)或耽誤時(shí)間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個(gè)人的適度獨(dú)裁同樣必不可少。也就是說(shuō)在完成任務(wù)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)合理利用民主與獨(dú)裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調(diào)節(jié)二者的關(guān)系才是首選解決之道。
拓展項(xiàng)目13
一.展示內(nèi)容: 隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn)
二.展示時(shí)間: 三餐之前
三. 展示目的:
1. 提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)
2. 活躍團(tuán)隊(duì)氛圍
3. 增強(qiáng)隊(duì)員的參與性
四.展示要求:
1. 教練指導(dǎo)隊(duì)長(zhǎng)組織各隊(duì)
2. 呼一遍隊(duì)訓(xùn)唱一遍隊(duì)歌
3. 聲音整齊洪亮
4. 所有隊(duì)員都要參加
五.展示過(guò)程:
1. 由教練指引各隊(duì)按順序站好
2. 提展示要求
3. 教練加以評(píng)判
六.注意事項(xiàng):
1. 除特殊情況外必須有兩隊(duì)以上同時(shí)展示
2. 展示時(shí)間不得超過(guò)15分鐘
3. 教練注意觀察防止隊(duì)員產(chǎn)生矛盾
拓展訓(xùn)練項(xiàng)目之信任背摔
一. 設(shè)計(jì)思想：在現(xiàn)如今經(jīng)濟(jì)時(shí)代當(dāng)中，我們?nèi)绾稳I(yíng)造良好的團(tuán)隊(duì)氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺(jué)到信任的團(tuán)隊(duì)能將各種壓力轉(zhuǎn)化為斗志和動(dòng)力。
二. 時(shí)間：60分鐘(13——15人)
三. 設(shè)備設(shè)施：背摔臺(tái)一座
保護(hù)繩一根, 雙股，長(zhǎng)150cm, 寬1.05cm
四. 組織過(guò)程：
1. 講解背摔項(xiàng)目完整過(guò)程：
1) 每名隊(duì)員依次沿梯子站到平臺(tái)之上
2) 站到背摔臺(tái)邊沿位置，背向大家
3) 身體呈背摔姿勢(shì)站好
4) 身體筆直向后倒下去
2 . 講解背摔隊(duì)員動(dòng)作：
1) 隊(duì)員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心
向外拇指向下，向下內(nèi)旋貼于胸前，兩肩微端，向內(nèi)扣頭
2) 教練將隊(duì)員手捆住，隊(duì)員后腳跟探出平臺(tái)3——5公
分， 大聲問(wèn)保護(hù)隊(duì)員“準(zhǔn)備好了嗎?”當(dāng)聽(tīng)到肯定回饋“準(zhǔn)備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去
3) 提示注意事項(xiàng)：隊(duì)員倒下時(shí)不要用力蹬平臺(tái);倒下時(shí)雙腳始終保持并攏
3. 保護(hù)隊(duì)員動(dòng)作：
1) 保護(hù)隊(duì)員兩人一組面對(duì)面站立，左腳呈弓步膝蓋內(nèi)側(cè)相貼，雙手搭到對(duì)方隊(duì)員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側(cè)看背摔隊(duì)員
2) 組與組之間肩部靠攏
3) 第一組距平臺(tái)30——40cm
4. 作原地倒扶練習(xí)：
兩人一組，一人呈背摔動(dòng)作站好,另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊(duì)員肩上，前方隊(duì)員向后倒
5. 提出安全注意事項(xiàng)：
1) 詢問(wèn)對(duì)員有無(wú)心臟病，或高血壓者，腰部有無(wú)受過(guò)硬傷，根據(jù)情況而定
2) 將身上所有硬物全部取下
6. 組織隊(duì)員開(kāi)始活動(dòng)：
1) 第一位隊(duì)員由隊(duì)員中自動(dòng)產(chǎn)生
2) 大家一起把手搭在其肩上，一起呼對(duì)訓(xùn)
3) 提示隊(duì)員接住后可左右搖晃，增加氛圍
4) 隨時(shí)提示隊(duì)員的動(dòng)作
7. 做過(guò)幾名隊(duì)員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞
五. 安全規(guī)范：
1. 項(xiàng)目進(jìn)行中隊(duì)員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導(dǎo)
1) 不要用腳蹬背摔臺(tái)，否則沖力太大，容易把保護(hù)層撞開(kāi)
2) 隊(duì)員在往下倒時(shí)，身體要盡可能的直，腳并攏，分開(kāi)，否則容易傷到第一組隊(duì)員的頭部
3) 接住上方隊(duì)員后先放腳，讓他慢慢站起來(lái)，不要一起松手，更不要頭部先松手
4) 當(dāng)團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員人比較多時(shí)，讓未做保護(hù)的隊(duì)員，站在二三組后面，雙手扶住保護(hù)隊(duì)員的肩，不要用力往前推保護(hù)隊(duì)員，幫助二三組隊(duì)員穩(wěn)住重心
5) 團(tuán)隊(duì)中人不多時(shí)，根據(jù)情況可讓隊(duì)員做適當(dāng)休息
6) 教練隨時(shí)檢查保護(hù)層是否搭好，尤其第二道保護(hù)
7) 隨時(shí)提醒保護(hù)隊(duì)員注意頭向后仰
2. 進(jìn)行中對(duì)教練的要求
1) 護(hù)手繩一定要系牢，隊(duì)員倒下后未站起之前，不得松手
2) 隊(duì)員倒下時(shí)教練要控制好方向
3) 控制隊(duì)員情緒，體力下降時(shí)可適當(dāng)休息
4) 教練隨時(shí)注意保護(hù)層是否平和直，根據(jù)情況隨時(shí)調(diào)整
5) 教練護(hù)手繩長(zhǎng)度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中
6) 隊(duì)員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊(duì)員一倒下就開(kāi)了，防止發(fā)生意外
7) 隊(duì)員做后倒練習(xí)時(shí)，教練要站在體重最大的隊(duì)員后面，并隨時(shí)注意其他組隊(duì)員的情況，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的.馬上制止
8) 教練要檢查保護(hù)層的強(qiáng)度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開(kāi)
9) 隊(duì)員上背摔臺(tái)后，面向教練站好，不要在沒(méi)系好護(hù)手繩之前站到背摔臺(tái)邊緣，防止因緊張發(fā)生意外
10) 隊(duì)員系好保護(hù)繩站位時(shí)，教練要用腳定好位，使其背正對(duì)保護(hù)層中間
11) 當(dāng)隊(duì)員被接住后，教練要及時(shí)蹲下，防止第一組保護(hù)因沖擊力撞到背摔臺(tái)，以及隊(duì)員站起時(shí)重心不穩(wěn)，撞上背摔臺(tái)
12) 體重大于100公斤的隊(duì)員禁止做此項(xiàng)目
13) 教練應(yīng)站在背摔隊(duì)員的左前或右前方，有利于看到下方保護(hù)隊(duì)員的情況
14) 遇到帶玉石手鐲摘不下來(lái)的隊(duì)員，嚴(yán)禁其做保護(hù)，以
防受傷和財(cái)產(chǎn)受損
六. 課程討論：
1. 隊(duì)員寫(xiě)出本項(xiàng)活動(dòng)感受和體會(huì)
2. 根據(jù)隊(duì)員所談到的感受和觀點(diǎn)，結(jié)合隊(duì)員在活動(dòng)中的具體情況給予升華
3. 課程討論點(diǎn)：
2) 討論活動(dòng)中自信建立的意義
3) 規(guī)則對(duì)建立信任的重要性
4) 信任對(duì)團(tuán)隊(duì)的凝聚力的影響
七. 教練點(diǎn)評(píng)：
1. 如何建立一個(gè)良好的信任團(tuán)隊(duì)
2. 對(duì)規(guī)則的共同遵守是建立信任的基礎(chǔ)
3. 自信與互信對(duì)形成良好團(tuán)隊(duì)文化的促進(jìn)作用
拓展項(xiàng)目14
職責(zé)描述:
1、負(fù)責(zé)大區(qū)各門(mén)店專業(yè)地推團(tuán)隊(duì)組建,指導(dǎo)其開(kāi)展地推計(jì)劃及落地執(zhí)行,重點(diǎn)圍繞新小區(qū)、家裝建材聯(lián)盟、企事業(yè)單位團(tuán)購(gòu)等泛家居行業(yè)展開(kāi);
2、根據(jù)公司經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略目標(biāo),制訂業(yè)務(wù)拓展工作方針、政策,構(gòu)建地推拓展模板,并加以貫徹實(shí)施;
3、主動(dòng)挖掘新的拓展渠道,為公司業(yè)務(wù)發(fā)展尋找新的機(jī)會(huì)增長(zhǎng)點(diǎn);
4、針對(duì)業(yè)主群、團(tuán)購(gòu)群、異業(yè)合作群等進(jìn)行群運(yùn)營(yíng)策略制定,注重持續(xù)產(chǎn)出;
5、完成公司制定的.月度地推目標(biāo),確保用戶數(shù)據(jù)真實(shí)性和銷售轉(zhuǎn)化質(zhì)量。
拓展項(xiàng)目15
（一）翻葉子
一、項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)協(xié)作。
二、器材：依人數(shù)多少提供相應(yīng)大小的帆布。
三、場(chǎng)地：室外。
四、人員要求：12～16人。
五、活動(dòng)目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。
六、操作過(guò)程：參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后將塑膠帆布翻過(guò)來(lái)。
七、規(guī)則
1.所有人都必須站在葉子(即塑膠帆布)上(包含討論)。
2.只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來(lái)。
八、變化
葉子面積越小，難度越大，可計(jì)算難度系數(shù)。
九、討論
1.我們?cè)趺崔k到的?在過(guò)程中聽(tīng)到什么?有何感受?
2.整個(gè)項(xiàng)目中有沒(méi)有關(guān)鍵人物?他是誰(shuí)?做了什么?
3.各位覺(jué)得葉子像什么?而整個(gè)過(guò)程又是什么?
4.在生活中有無(wú)類似感受?
5.從過(guò)程中你學(xué)到了什么?
（二）、孤島求生
項(xiàng)目名稱：孤島求生
人數(shù)及時(shí)間
團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)人數(shù)：14人左右
人數(shù)適宜范圍：9一18人
項(xiàng)目完成時(shí)間：100分鐘
項(xiàng)目布課時(shí)間：10分鐘
項(xiàng)目挑戰(zhàn)時(shí)間：40分鐘
回顧總結(jié)時(shí)間：50分鐘
拓展項(xiàng)目孤島求生
場(chǎng)地器材：60厘米x60厘米的木質(zhì)方箱12個(gè)左右、兩塊木板(木板橫向疊放在啞人島上)、一個(gè)塑料桶、羽毛球5個(gè)左右、任務(wù)書(shū)一套、白紙二張、生雞蛋二個(gè)、筷子二雙、一段50厘米透明膠帶纏在筷子上、1支筆、服罩為n/3加1個(gè)(n為參訓(xùn)人數(shù));
場(chǎng)地要求：平坦，方箱擺放緊密平穩(wěn)，座島之間的距離以木板可以平板搭上為準(zhǔn);
器材要求：木板無(wú)裂紋，啞人島、珍珠島相對(duì)大一些。
項(xiàng)目特點(diǎn)
1、提示培訓(xùn)中溝通技巧、方法的重要性;
2、強(qiáng)調(diào)領(lǐng)導(dǎo)力與領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下層員工的管理;
3、突破思維定式，尋求有效溝通方法;
4、信息公開(kāi)與共享，不要保留對(duì)他人對(duì)團(tuán)隊(duì)有用的信息，跨層級(jí)以及部門(mén)間合作的理念與方法。
項(xiàng)目操作
1、珍珠島、啞巴島、盲人島三個(gè)島一字排開(kāi)。啞人島在中間，啞人島與盲人島之間有一個(gè)搭木版的支點(diǎn);啞人島、盲人島面積一樣，珍珠島面積最大。
2、游戲開(kāi)始時(shí)，各島上的人員只能看到自己的任務(wù)書(shū)而并不知道別的島上的任務(wù)及道具。當(dāng)然，盲人島上的人瞎了是看不到任務(wù)書(shū)的，可以說(shuō)話。啞巴島是不能說(shuō)話。
3、將每隊(duì)學(xué)員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、健全人島(高層決策者)。此項(xiàng)目強(qiáng)調(diào)主動(dòng)溝通、信息共享的重要性，尤其是說(shuō)明了主管者運(yùn)用資源和決策的重要性。
4、全體成員由于遇到風(fēng)浪，戰(zhàn)艦沉沒(méi)，人員被分成3組，分別在三個(gè)孤島中。第一個(gè)孤島的成員由于誤食了一些有毒的水果，導(dǎo)致全體失明;第二個(gè)孤島的成員由于誤食動(dòng)物的肉，導(dǎo)致全體人員變啞;第三個(gè)孤島物產(chǎn)豐富，所有的成員是健全，目標(biāo)是將所有的成員集中到第三個(gè)島嶼。
5、項(xiàng)目開(kāi)始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。
6、規(guī)則：1)第一個(gè)任務(wù)完成后才能離開(kāi)盲人島2)島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島3)三十分鐘之內(nèi)，海水將漫上島嶼，人員將失去生還機(jī)會(huì)，要求在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成各自的任務(wù)并集合在一處安全的地方。(由教練在游戲開(kāi)始時(shí)告之)
項(xiàng)目目標(biāo)：
1、領(lǐng)導(dǎo)管理的角色意識(shí)，領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)與領(lǐng)導(dǎo)力的學(xué)習(xí);
2、團(tuán)隊(duì)結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作，團(tuán)隊(duì)的動(dòng)態(tài)管理;
3、在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行合理分工，并能夠分清主次目標(biāo)，進(jìn)行有效溝通;
4、層級(jí)之間、部門(mén)之間以及不同角色人員的有效溝通;
5、突破思維定勢(shì)，培養(yǎng)創(chuàng)新與風(fēng)險(xiǎn)意識(shí);
6、信任與合作;
7、時(shí)間管理與80/20法則。
（三）、抓杠
一、項(xiàng)目類型
個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目(見(jiàn)圖)。
二、器材
安全頭盔2～3個(gè)、半身安全帶2副，全身安全帶2副、長(zhǎng)扁帶2根，絲扣主鎖5個(gè)，“8”字環(huán)2個(gè)，保護(hù)繩2根，鋼鎖4把，動(dòng)、靜力繩各1根。
三、場(chǎng)地
戶外高空訓(xùn)練架。
�。ㄋ模�、人員要求
人數(shù)不限。
�。ㄎ澹�、活動(dòng)目標(biāo)
1.克服心理障礙，建立自信心，增強(qiáng)自我控制能力。
2.感受隊(duì)友的關(guān)心，親身體會(huì)相互信任、相互負(fù)責(zé)的團(tuán)隊(duì)精神。
3.以積極的心態(tài)去爭(zhēng)取和獲得機(jī)會(huì)。
4.掌握目標(biāo)管理與控制的.成功經(jīng)驗(yàn)。
5.學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系。
6.學(xué)習(xí)換位思考。
�。⒉僮鬟^(guò)程
1.讓學(xué)員圍成一圈，宣布項(xiàng)目名稱和活動(dòng)方式，要求所有學(xué)員都要完成。
2.講解保護(hù)器械的正確使用方法。
3.學(xué)員開(kāi)始前做好熱身活動(dòng)。
4.向地面保護(hù)學(xué)員解釋正確的保護(hù)手法，強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)。
5.根據(jù)學(xué)員的體能情況調(diào)整單杠的遠(yuǎn)近。
（七）、項(xiàng)目規(guī)則
1.所有學(xué)員在有保護(hù)的情況下，爬上起跳立柱，完成跳躍，不管是否抓著單杠，只要跳出就算完成。
2.確認(rèn)學(xué)員已穿戴好安全裝備(包括安全帶、安全帽、保護(hù)繩結(jié))，在指定人員做好安全檢查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，學(xué)員應(yīng)將雙腳的前l(fā)/3伸出平臺(tái)邊沿，然后抬頭向前上方看，兩腿120度彎曲，膝關(guān)節(jié)微內(nèi)扣，兩手臂后伸，起跳時(shí)兩腿充分向前上方蹬出，兩手臂充分向前上方揮動(dòng)，身體在空中充分伸展，動(dòng)作完成后注意緩沖。
（八）、注意事項(xiàng)
1.學(xué)員開(kāi)始之前，應(yīng)由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)全隊(duì)隊(duì)員為其加油——全體隊(duì)員將手放在即將挑戰(zhàn)自我的學(xué)員的頭部、肩部，整齊地大聲喊出其名字及“加油”等話語(yǔ)。
2.項(xiàng)目進(jìn)行期間，其他隊(duì)員應(yīng)關(guān)注挑戰(zhàn)自我的隊(duì)友。
3.教師須示范講解安全帶、安全頭盔的穿戴使用方法，進(jìn)行上橋攀爬前須進(jìn)行安全檢查。(特別注意安全帶反扣和女學(xué)員的長(zhǎng)發(fā)，長(zhǎng)發(fā)者應(yīng)將長(zhǎng)發(fā)束入盔內(nèi)，頭發(fā)特別長(zhǎng)的應(yīng)入如衣服內(nèi))
4.講完規(guī)則時(shí)應(yīng)讓學(xué)員在地面實(shí)驗(yàn)跳躍幾次，熟悉動(dòng)作要領(lǐng)，大致并了解自己能跳的距離。
5.教師與學(xué)員及時(shí)溝通，給予足夠的鼓勵(lì)。
6.下方保護(hù)人員高度集中注意力。
7.學(xué)員下降時(shí)，要注意身體與起跳臺(tái)立桿不要相互碰撞。
8.學(xué)員在沒(méi)有安全保護(hù)措施的情況下嚴(yán)禁攀上訓(xùn)練架。
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