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強(qiáng)迫癥自測(cè)
強(qiáng)迫癥自測(cè)1
由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強(qiáng)迫癥，多余的擔(dān)心是不必要的，看看下面的行為，你有過嗎?
1.我常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng)，超過正常所必需;
2.我有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次
3.我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的`順序;
4.我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等;
5.我不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到我認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止
6.我對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑;
7.一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫;
8.我常常設(shè)想自己粗心大意或是細(xì)小的差錯(cuò)會(huì)引起災(zāi)難性的后果
9.我時(shí)常無(wú)原因地?fù)?dān)心自己患了某種疾病;
10.我時(shí)常無(wú)原因地計(jì)數(shù);
11.在某些場(chǎng)合，我很害怕失去控制，做出尷尬的事
12.我經(jīng)常遲到，因?yàn)槲覜]有必要地花了很多時(shí)間重復(fù)做某些事情
13.當(dāng)我看到刀、匕首和其他尖銳物品時(shí)，會(huì)感到心煩意亂;
14.我為要完全記住一些不重要的事情而困擾;
15.有時(shí)我有毫無(wú)原因地想要破壞某些物品或傷害他人的沖動(dòng);
16.在某些場(chǎng)合，即使當(dāng)時(shí)我生病了，我也想暴食一頓;
17.聽到自殺、犯罪或生病的事，我會(huì)心煩意亂很長(zhǎng)時(shí)間，很難不去想它
當(dāng)上面一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說明你有強(qiáng)迫癥狀，有必要找醫(yī)生咨詢。
強(qiáng)迫癥自測(cè)2
概述
強(qiáng)迫癥誰(shuí)沒有幾個(gè)表現(xiàn)呢？畢竟現(xiàn)在由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，特別在北上廣這種一線大城市，有越來越多的人懷疑自己是否患上了強(qiáng)迫癥，多余的擔(dān)心是不必要的.，看看下面的行為，你有過嗎？
強(qiáng)迫癥能自測(cè)嗎？
1 我常反復(fù)洗手而且洗手的時(shí)間很長(zhǎng)，超過正常所必需；我常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等；一些不愉快的想法常違背我的意愿進(jìn)入我的頭腦，使我不能擺脫；
2 我有時(shí)不得不毫無(wú)理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次，我不得不反復(fù)好幾次做某些事情直到我認(rèn)為自己已經(jīng)做好了為止;
3 我覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時(shí)要遵循特殊的順序；我對(duì)自己做的大多數(shù)事情都要產(chǎn)生懷疑；我常常設(shè)想自己粗心大意或是細(xì)小的差錯(cuò)會(huì)引起災(zāi)難的后果;
注意事項(xiàng)
當(dāng)上面一條或一條以上的癥狀持續(xù)存在，并且影響了你的正常生活時(shí)，說明你有強(qiáng)迫癥狀，有必要找醫(yī)生咨詢。
強(qiáng)迫癥自測(cè)3
一、怎么檢查有沒有強(qiáng)迫癥
首先，就是對(duì)自己的一種強(qiáng)迫，在思維方面，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)性的思考，對(duì)于一件沒有正確答案的事情總是把自己困在里面不能自拔，比如為什么別人是總統(tǒng)，而我不是總統(tǒng)呢？這是為什么呢？等等。
其次，在做事情的時(shí)候，總是會(huì)質(zhì)疑剛才有沒有去做，最明顯的例子就是在鎖了門之后，還是反復(fù)的來說看看自己到底有沒有鎖門，總是會(huì)質(zhì)疑自己。
最后，思想方面也會(huì)變得違逆自己，明明自己要做這件事情，可是另一種想法就是一定不能這樣去做，然后自己總是處在矛盾的中間里面，在看到刀子的時(shí)候，也會(huì)有傷害別人的想法或者是沖動(dòng)。
需要注意的是如果強(qiáng)迫癥病情嚴(yán)重的話，就會(huì)表現(xiàn)出精神方面做出失常的行為，比如做出違法的事情，而后卻表現(xiàn)得非常焦慮。在和同事相處的過程中，總是會(huì)擔(dān)心和同事處不好。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸坏┌l(fā)現(xiàn)此病的存在，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，避免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)機(jī)，對(duì)自身造成嚴(yán)重傷害。
二、強(qiáng)迫癥的發(fā)生帶來了哪些危害
對(duì)患者的家庭功能產(chǎn)生較大危害：強(qiáng)迫癥對(duì)家庭功能存在著明顯的不良影響，如，強(qiáng)迫癥患者會(huì)要求家庭成員為避免受污染而重復(fù)洗滌等，家庭成員可能會(huì)因?yàn)椴荒苓_(dá)到患者的要求而出現(xiàn)憤怒或言語(yǔ)上的辱罵，特別是患者的配偶或父母，可能會(huì)因?yàn)椴焕斫饣颊叩牟∏槎庳?zé)他們，又因他們出現(xiàn)焦慮抑郁而感到內(nèi)疚。導(dǎo)致誤入歧途由于強(qiáng)迫癥患者的存在不良的心理環(huán)境，是一種畸形的人格，很容易導(dǎo)致強(qiáng)迫癥患者誤入歧途。人格是指一個(gè)人在其生活實(shí)踐活動(dòng)中經(jīng)常表現(xiàn)出來的、比較穩(wěn)定的、帶有一定傾向性的心理特征總和，其在一定環(huán)境中形成，受周圍環(huán)境影響。
長(zhǎng)期思維糾纏強(qiáng)迫癥的危害是很大的，因?yàn)橛胁挥勺灾鞯乃枷爰m纏，或刻板的禮儀或無(wú)意義的行為重復(fù)，嚴(yán)重影響患者注意力的集中，嚴(yán)重影響當(dāng)事人的學(xué)習(xí)和工作，嚴(yán)重的可以完全喪失學(xué)習(xí)能力和工作能力，導(dǎo)致精神殘疾�；颊呦霐[脫，但都是以失敗告終，自己無(wú)力擺脫，造成內(nèi)心的.極大痛苦。莫名緊張焦慮強(qiáng)迫癥患者會(huì)產(chǎn)生莫名的緊張焦慮，專家說強(qiáng)迫癥患者不僅將自身的思維模式強(qiáng)加給別人，而且還會(huì)強(qiáng)迫自己進(jìn)入某種不良狀態(tài)。如做任何事情都要求完美無(wú)缺，常有不安全感，窮思竭慮，拘泥細(xì)節(jié)，甚至生活小節(jié)也要“程序化”。
三、強(qiáng)迫癥治療的方法有哪些呢
1，心理治療
強(qiáng)迫癥作為一種心理疾病，其發(fā)生機(jī)制非常復(fù)雜，具有相似癥狀的患者其心理機(jī)制可能千差萬(wàn)別。在心理治療中，治療師通過和患者建立良好的醫(yī)患關(guān)系，傾聽患者，幫助其發(fā)現(xiàn)并分析內(nèi)心的矛盾沖突，推動(dòng)患者解決問題，增加其適應(yīng)環(huán)境的能力，重塑健全人格。臨床上常用的方法包括：精神動(dòng)力學(xué)治療，認(rèn)知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認(rèn)知行為治療被認(rèn)為是治療強(qiáng)迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫思維時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設(shè)置鬧鐘鈴聲，來阻斷強(qiáng)迫思維，必要時(shí)配合放松訓(xùn)練緩解焦慮。暴露反應(yīng)預(yù)防是在治療師的指導(dǎo)下，鼓勵(lì)患者逐步面對(duì)可引起強(qiáng)迫思維的各個(gè)情境而不產(chǎn)生強(qiáng)迫行為，比如患者很怕臟必須反復(fù)洗手以確保自己不會(huì)得病，在暴露反應(yīng)預(yù)防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔(dān)心的事情實(shí)際上并不會(huì)發(fā)生，強(qiáng)迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達(dá)到控制強(qiáng)迫癥狀的作用。
2，藥物治療
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān)，主要表現(xiàn)為5-羥色胺系統(tǒng)功能的紊亂。目前使用的抗強(qiáng)迫藥物都是抗抑郁藥，其特點(diǎn)就在于能夠調(diào)節(jié)腦內(nèi)5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的功能，從而達(dá)到改善強(qiáng)迫癥狀的作用。
四、如何才能有效預(yù)防強(qiáng)迫癥
1、從小培養(yǎng)良好的個(gè)性。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者患病前個(gè)性特征與治療效果顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無(wú)強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對(duì)大。因此，從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。
2、家庭教育和社會(huì)環(huán)境的影響也很重要。特別是強(qiáng)迫個(gè)性的父母對(duì)患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。
3、有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應(yīng)該做的事。
4、有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
5、注意心理衛(wèi)生。從小就要努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
強(qiáng)迫癥自測(cè)4
測(cè)試一、半夜醒過來，你信步到廚房，打開冰箱門，這時(shí)你腦子里的念頭是：
A、冰箱里有牛奶嗎？
B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？
C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。
測(cè)試二、節(jié)后量體重，發(fā)現(xiàn)自己又胖了兩公斤，你會(huì)：
A、試著24小時(shí)只喝果汁。
B、繼續(xù)以前的食譜，只是少吃些。
C、很失望，為感覺好些，吃些巧克力。
測(cè)試三、繁忙時(shí)，你會(huì)：
A、不時(shí)地想吃東西，并總是問自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？
B、你忘記進(jìn)食而消瘦。
C、盡量堅(jiān)持有規(guī)律的進(jìn)食。
測(cè)試四、剛剛上班，就發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì)：
A、浸浴以放松自己。
B、與朋友一起去喜愛的餐廳會(huì)感覺好一些。
C、去健身房鍛煉。
測(cè)試五、在超市里閱讀包裝上的營(yíng)養(yǎng)介紹時(shí)，你關(guān)注的是：
A、卡路里含量。
B、脂肪含量。
C、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
測(cè)試六、遇到大姨媽，如果你忍不住吃了兩湯匙冰淇淋，然后：
A、把剩下的都吃完。
B、當(dāng)天不再吃甜食。
C、放回冰箱。
測(cè)試七、為了慶祝假期，朋友請(qǐng)你吃西餐，你會(huì)：
A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。
B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。
C、魚或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。
測(cè)試八、當(dāng)你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：
A、還沒有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。
B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。
C、需要經(jīng)常被鼓勵(lì)吃完所有的東西。
測(cè)試九、在下面的問題中，請(qǐng)你用是或否回答：
A、每次節(jié)日回來就覺得自己一定增重了，必須減肥。
B、每次吃油炸食品和面食都會(huì)后悔。
C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。
D、只吃無(wú)脂肪的食品。
E、吃東西時(shí)總是不能細(xì)嚼慢咽。
F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。
G、節(jié)日過去之后會(huì)每天測(cè)量體重。
H、對(duì)體重?zé)o所謂。
I、經(jīng)常無(wú)精打采。
J、腦子里總有適當(dāng)?shù)目防锵薅取?/p>
測(cè)試十、在過節(jié)肆無(wú)忌憚的食物大潮中，當(dāng)你過分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì)：
A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。
B、在家人、朋友的關(guān)愛中，開心得不考慮自己吃了些什么。
C、吃過之后就后悔了。
現(xiàn)在，請(qǐng)計(jì)算你的得分：
A B C
1、1 2 0
2、1 0 2
3、2 0 1
4、1 0 1
5、2 0 1
6、2 0 1
7、1 2 0
8、2 1 0
測(cè)試十一、是否視情況而定，以下各項(xiàng)，自左向右依次為“是”、“有一點(diǎn)兒”、“否”的得分。
比如，第9題的A項(xiàng)，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時(shí)候是”或者“有一點(diǎn)兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。
A 2 1 0
B 0 1 2
C 2 1 0
D 0 1 2
E 2 1 0
F 2 1 0
G 0 1 2
H 2 1 0
I 2 1 0
J 0 1 2
10、2 1 0
算好分?jǐn)?shù)了嗎？看看你的答案：你屬于哪種人：
0-12分：你正是一位節(jié)后減肥強(qiáng)迫癥患者。
與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔(dān)心自己吃得太多會(huì)發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。
通常這類型的女性偏愛運(yùn)動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì)。漸漸的，這會(huì)形成一種減肥強(qiáng)迫癥。而她們的.體重會(huì)突然地顯著減少或增加。
健康建議：多了解一些你每天應(yīng)該保證的營(yíng)養(yǎng)，并盡量達(dá)到。你應(yīng)該擴(kuò)大社交范圍，多參加團(tuán)體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì)使你發(fā)胖，你只是因?yàn)樽鹬刈约憾M(jìn)食。
13-26分：理智的進(jìn)食者
對(duì)你來說，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說你沒有享受進(jìn)食的樂趣，正因?yàn)槟銓?duì)自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當(dāng)你坐下來進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì)吃光盤子里所有的東西。
你一定是這樣長(zhǎng)大的--當(dāng)你饑餓時(shí)，你的父母會(huì)問你：好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售！因此，你從小就學(xué)會(huì)了尊重自己的需要，你留心自己對(duì)食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì)及時(shí)補(bǔ)充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。
健康建議：可能連你自己都不覺得你對(duì)食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習(xí)慣吧！
27分以上：食物迷戀者
如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開大吃而不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，但大部分情況下，你會(huì)因?yàn)槌缘锰喽l(fā)胖。
大部分女性都會(huì)利用進(jìn)食來滿足自己潛意識(shí)里的某種需要，有些人習(xí)慣性的逃避想吃卻擔(dān)心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì)大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因?yàn)槌缘锰喽恢雷约吼I不餓。
健康建議：你可以記錄一下一周內(nèi)每次進(jìn)食的內(nèi)容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì)讓你不至于肥胖。
另一種有效的方法是，當(dāng)你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì)像剛才那么渴望吃東西了。
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