心理測試：測出你是否對手機(jī)上癮

　　現(xiàn)在手機(jī)已經(jīng)成為人們離不開的通訊工具了，很多人對手機(jī)養(yǎng)成了一種依賴，甚至成癮。你想知道自己是不是對手機(jī)上癮了嗎?下面這道測試題可以幫你測出來哦!

　　測試開始：

　　科學(xué)家總結(jié)出了20道題，大家不妨自測是否有“手機(jī)上癮癥”。每道題的評分范圍為1~7分，其中1分為非常不認(rèn)同，7分為非常同意。

　　1.如果智能手機(jī)不能隨時瀏覽信息，我會感到不舒服。

　　2.如果無法通過智能手機(jī)搜索信息，我會感到氣惱。

　　3.如果智能手機(jī)無法查看新聞(比如事件、天氣等)，我會感到焦慮。

　　4.如果智能手機(jī)的某些功能出現(xiàn)問題，我會感到氣惱。

　　5.如果手機(jī)沒電了會很可怕。

　　6.如果手機(jī)余額即將不足或數(shù)據(jù)流量將耗光，我會抓狂。

　　7.到了一個地方后，首先會查看是否能連上WiFi。

　　8.如果智能手機(jī)無法使用，我會擔(dān)心被困在某地。

　　9.如果有一段時間無法翻看手機(jī)，我就會產(chǎn)生更強(qiáng)烈的看手機(jī)欲望。

　　以下測試題是假設(shè)你沒有帶手機(jī)時，是否會出現(xiàn)的.狀況。

　　10.我無法隨時打電話給家人或朋友，因此會感到焦慮。

　　11.家人或朋友無法找到我，我會感到擔(dān)心。

　　12.我不能接收短信或電話，所以會感到緊張。

　　13.無法同家人或朋友一直保持聯(lián)系，我會焦慮。

　　14.無法確定是否有人找我，所以我會感到緊張。

　　15.同家人和朋友的聯(lián)系將中斷，所以我會感到焦慮。

　　16.無法隨時與網(wǎng)友聯(lián)系，我會感到緊張。

　　17.無法從社交媒體和網(wǎng)絡(luò)世界獲取最新資訊，我就會感到緊張。

　　18.不能及時收到通知或提醒，我就會感覺不方便。

　　19.不能接收查看郵件信息，我會感到焦慮。

　　20.不知道去做什么，所以感覺很別扭。

　　評分標(biāo)準(zhǔn)：

　　20~60分，有輕度“手機(jī)上癮癥”。

　　60~100分，中度“手機(jī)上癮癥”。

　　100分以上，則患有嚴(yán)重“手機(jī)上癮癥”。建議有輕度或中度“手機(jī)上癮癥”的人，每天規(guī)定自己在一定的時間內(nèi)不使用手機(jī)，而是用固定電話，或盡量把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量增加一些與朋友或家人面對面溝通的機(jī)會，堅(jiān)持一段時間后，就可以擺脫“手機(jī)上癮癥”了。

　　如果對手機(jī)嚴(yán)重依賴，最好請醫(yī)生協(xié)助解決。

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