測測你是否存在社交恐懼癥
你是否會不喜歡與人打交道呢?那么你是否存在社交恐懼癥呢?下面測測你是否存在社交恐懼癥是小編想跟大家分享的，歡迎大家進(jìn)行測試。
開始測試：
記分方法：
每個(gè)問題有四個(gè)答案可以選擇，他們分別代表：
1、從不或很少如此;
2、有時(shí)如此;
3、經(jīng)常如此;
4、總是如此。
根據(jù)你的情況在下表中圈出相應(yīng)的答案，此數(shù)字也是你每題所得的分?jǐn)?shù)。將分?jǐn)?shù)累加，便是你的最后得分了。
1、 我最怕在重要人物面前講話。 ( 1 2 3 4 )
2、 在人面前臉紅我很難受。 ( 1 2 3 4 )
3、 聚會及一些社交活動讓我害怕。 ( 1 2 3 4 )
4、 我�；乇芎臀也徽J(rèn)識的人進(jìn)行交談。 ( 1 2 3 4 )
5、 讓別人議論是我不愿的事情。 ( 1 2 3 4 )
6、 我回避任何以我為中心的事情。 ( 1 2 3 4 )
7、 我害怕當(dāng)眾講話。 ( 1 2 3 4 )
8、 我不能在別人注目下做事。 ( 1 2 3 4 )
9、 看見陌生人我就不由自主地發(fā)抖、心慌。 ( 1 2 3 4 )
10. 我夢見和別人交談時(shí)出丑的窘樣。 ( 1 2 3 4 )
答案分析：
(10分以下)放心好了，你沒患社交恐懼癥。
(11—24分)你已經(jīng)有了輕度癥狀，照此發(fā)展下去可能會不妙。
(25—35分)你可能處在社交恐懼癥中度患者的邊緣，如有時(shí)間可以到醫(yī)
院、心理咨詢機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步咨詢
(36—40分)很不幸，你似乎是一名嚴(yán)重的社交恐懼癥患者了，快去看看心理醫(yī)生或者治療師，請對方幫你擺脫困境
延伸閱讀：
社交恐懼癥的原因
有些人害怕與別人交流，特別是在一些公開的社交場所。這嚴(yán)重影響了患者在別人心中的評價(jià)，也給患者的工作帶來了麻煩，這是患有社交恐懼癥的表現(xiàn)，及時(shí)了解社交恐懼癥的原因很重要。
1、缺乏鍛煉
有人認(rèn)為自已缺乏社交技巧和能力的培訓(xùn)鍛煉，缺乏社交技巧給別人造成不好的印我明，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。同時(shí)，本人覺察到了自己的社交笨拙，也容易造成緊張害怕。
2、自我貶低
有的患者他們在社交過程中的行為其實(shí)是恰當(dāng)?shù)模颊邊s認(rèn)為自己的'表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價(jià)不恰當(dāng)。
在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。
3、社交動機(jī)不純
有些患者社交的動機(jī)不純，希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。
4、人格特性
如果一個(gè)人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強(qiáng)烈，恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺。那么這種人便容易患社交恐懼癥。
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