心理壓力有“幾斤幾兩”
測試項目和要求
你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測驗中，找出最接近你實際生活的一種情況。如果你沒有經(jīng)歷過這類事情，可選擇最接近你的想法的一種。
�、偕铡⒒槎Y等場合，自然免不了花錢。
A。你不想在這類場合出現(xiàn)，以免花錢買禮物。
B。盡管不少花錢，可在各種場合，你還是樂于選擇小巧而特別的禮物。
C。只在對你很重要的場合送禮。
�、谀愕淖孕熊嚺c別人的車相撞，你不得不與對方約個時間解決這個問題。
A。這件李引起的焦慮和不安使你失眠。
B。這并非重要的事情，只是生活中發(fā)生的許多事情中的一件。你會在問題解決之后做點自己喜歡的享情，以便盡快忘掉那件不愉快的事。
C。開始時你不去管它，只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應(yīng)付它。
�、勰愕募揖呋螂娖饔捎谒艿钠屏驯粨p壞了，而且你發(fā)現(xiàn)你的財產(chǎn)保險不能完全彌補損失。
A。很失望，痛苦地抱怨保險公司。
B。開始自已修復(fù)家具。
C�？紤]撤銷保險，并向有關(guān)事務(wù)機關(guān)投訴。
�、苣阌捎谀臣钪械男∈潞袜従影l(fā)生了爭執(zhí)，卻沒能解決任何問題。
A�；氐郊�，你拼命喝酒，想輕松一下，忘掉這件事。
B。準備到對方的單位告他。
C。通過散步或看一場電影來平息怒氣。
�、莓斀袢粘Ｉ钪械膲毫κ鼓愫湍愕恼煞蚪�(jīng)常發(fā)生口角。
A。每當這時，你盡力放松自己，保持沉默，不去爭執(zhí)。
B。你和朋友談?wù)撨@件事，使你的觀點和感情得到理解。
C。尋求機會，心平氣和地與自已的丈夫談心，看如何擺脫由于日常生活的壓力而引起的爭吵。
�、抟粋�你所愛的親密朋友準備與別人結(jié)婚了，對你來說，這是個巨大的不幸。
A。你逃避現(xiàn)實。使自己相信這不可能發(fā)生，因此沒必要擔(dān)心，于是仍然樂觀地抱著希望。。
B·決定不去擔(dān)忱，因為還有時間去改變這個“事實”。
C。決定向你所愛的人提出你的觀點，表明你的態(tài)度，嚴肅地向他說明不該這樣的理由。
�、呙總�人都承受著物價上漲所帶來的'心理上和生活上的壓力，你更擔(dān)心食品價格上漲。
A。盡管價格上漲，你仍拒絕改變你的飲食習(xí)慣，因此不得不花更多錢。
B。每當看到價格上漲，你的怒氣就會大增，但不管怎樣還是要買，甚至拼命搶購，因為擔(dān)心還會再漲價。
C。設(shè)法少花錢，制定一個營養(yǎng)而又實惠的食譜。
�、嘟K于有一天，你的能力被人們認識到并被賦予一項重要的工作。
A。你考慮放棄這次機會，因為工作量太大。
B。開始懷疑自己是否能承擔(dān)這個重要的責(zé)任。
C。分析這項工作對你的要求，并為從事這一工作做各方面的準備。
�、崮悴孪肽愕姆孔饣蛞恍┢渌脑轮Ц稌黾�。
A。每天急于收信，以便從朋友那里早點確認上漲的信息。只有沒信時才有所放松。
B。決定不被這次漲價所嚇倒，你計劃著怎樣應(yīng)付這種狀況，如換房、采取節(jié)約措施等。
C。你覺得每個人都處在同樣的狀態(tài)中，因此逃避現(xiàn)實，被動地等待，認為自己總會應(yīng)付得了。
�、饽愕囊粋�非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話里得到了這個消息。
A。努力壓抑住自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其他的朋友和親戚。
B。你掛斷電話哭起來，讓悲痛盡情地發(fā)泄出來，使心里好受一些。
C。去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜劑，幫助你度過以后的幾個小時。⑧每個節(jié)假日。家里總為去探望雙方的父母而發(fā)生激烈的爭吵。
A。你制訂了一個嚴格的5年計劃，要求在節(jié)假日輪流探望雙方的父母。
B。決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過。而在不太重要的假期邀請其他的人。
C。決定做最“公平”的事，根本不與家里老人、親戚一起度假，這樣麻煩最少。
�、庥幸惶炷阃蝗桓械讲皇娣�。
A。讀一些有關(guān)醫(yī)學(xué)書，進行自我診斷，自我治療。
B。鼓起勇氣，告訴家里人，并去醫(yī)院看病，希望得到醫(yī)生的幫助。
C。拖著不去看病，認為自已最終會好起來。
O。你最小的孩子離開家走入社會，這憊味著家里只剩下你和你的丈夫。
A。與朋友談?wù)摷抑械倪@一變化，看看他們是怎么應(yīng)付這一變化所帶來的各種不適應(yīng)的狀況。
B，盡可能地幫助別人并為自己尋求新的興趣愛好。
C。想告訴孩子們，希望他們多在家里呆一段時間，陪陪自己。
你的總分越低，說明你處理問題的能力越強。如果你的得分為21或更少，那么說明你很會處理問題，心理壓力不大，或許你還可以教導(dǎo)其他人如何平靜下來，減少心理壓力。如果你的得分高于21分，那么你就要注意處理好心理壓力，減少因心理緊張而導(dǎo)致的心身疾病的發(fā)生。
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