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  • 改善晚睡強(qiáng)迫癥狀五款藥膳

    時(shí)間:2020-08-30 17:41:39 心理健康 我要投稿

    改善晚睡強(qiáng)迫癥狀五款藥膳

      雖然晚睡已經(jīng)成為了現(xiàn)代都市人的一大特征,而晚睡是非常不健康的生活方式,長期下去的話會(huì)影響到健康。那怎樣能夠通過中醫(yī)方法來治療晚睡強(qiáng)迫癥呢?心理健康專家推薦五款藥膳改善晚睡強(qiáng)迫癥狀。

      1、粉葛生魚湯:

      每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚1條,去腮及內(nèi)臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味,食魚飲湯,每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的'肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。

      2、生地?zé)貘喌埃?/strong>

      每次用生地20克、鴨蛋l(fā)?2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2~3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

      3、蓮子百合煲瘦肉:

      每次用蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。

      4、夏枯草煲瘦肉:

      每次用夏枯草10克,豬瘦肉50-100克,水適量共煲,肉熟后加鹽少許調(diào)味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。

      5、豬腰燉杜仲:

      每次用杜仲25克,豬腰子1個(gè),水適量,隔水燉1小時(shí),每日或隔2~3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

      小編溫馨提示:知道了五款藥膳改善晚睡強(qiáng)迫癥狀。所以患有晚睡強(qiáng)迫癥的朋友們可以根據(jù)自己的體質(zhì),嘗試一下上述這些藥膳,小編祝愿大家早日擺脫晚睡強(qiáng)迫癥的折磨。

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