心理健康：你有選擇要不要變好的權(quán)利
總是想變好可是總感覺做不到？其實(shí)你有權(quán)利選擇讓自己變好。心理健康：你有選擇要不要變好的權(quán)利是小編為大家?guī)淼�，希望大家有所啟發(fā)。
又是一個(gè)失眠之夜。
在床上躺了半個(gè)多鐘之后，意識(shí)依然是如此的清晰，全然無困意睡意。在專注于呼吸半個(gè)小時(shí)之后，在覺察到空氣呼出和吸進(jìn)的過程的同時(shí)，我能感受到神經(jīng)的興奮在脈博中的每一次跳動(dòng)。后來，我決定起床。
造成失眠的原因，其實(shí)如同以往一般——茶喝多了。
就是這樣，明知不可為而為。明知道茶喝多對(duì)身體無益，而且會(huì)造成失眠，但還是這樣做了。而且，并無后悔。
就是因?yàn)椴缓蠡冢允卟]有造成我的不快或是煩惱，反而有白天沒有的體驗(yàn)。因?yàn)閷懳恼碌臎_動(dòng)并不是常常有的。這種神經(jīng)的興奮在深夜特別能夠產(chǎn)生一些對(duì)于自我的清晰感受。
此時(shí)此刻的感受就是，我知道什么對(duì)我來說是好的，但是我允許自己不去選擇它。
比如，我知道薯片是垃圾食品，但我還是偶爾會(huì)吃它。我知道我的身體不適宜多喝茶，戒掉它無疑能夠讓我生活得更加健康，而不必增加每月感冒次數(shù)，更加不至于讓我遭受類似這樣的失眠以及第二天會(huì)帶來的黑眼圈眼眼袋和皮膚變差。
但我就是喜歡喝茶，而且經(jīng)常會(huì)飲之過度。比如說，我知道對(duì)我的職業(yè)生涯來說，拓展它對(duì)于名或是利都會(huì)有可觀的改變，比如說當(dāng)我在類似于會(huì)議的情境下發(fā)言時(shí)會(huì)感受到身體的緊張和焦慮的情緒，我知道多參加此類活動(dòng)就可以讓這種情況“消失”，通過多參與多練習(xí)可增加對(duì)于這種場合的自信心，每天都運(yùn)動(dòng)可健康又可保持身材……換言之我知道什么方法可以幫助我變得看起特別“自信”，但我偏偏就是不去做......
我想或許看這本書的你會(huì)有同感。我想我是一個(gè)人，具有人性的種種弱點(diǎn)，因?yàn)檫@些弱點(diǎn)，所以我是一個(gè)人。
我嘗試著把我的弱點(diǎn)看作是我的一個(gè)個(gè)“友人”，全然地，只是看到和允許它們的存在。不知道你是否相信，此刻我一點(diǎn)也不想去改變它們。但是奇妙的事情發(fā)生了——它們一點(diǎn)都困擾不到我。反而讓我更好地體驗(yàn)到生活中每個(gè)“此時(shí)此地”。
換言之，當(dāng)我愿意和我的“友人們”和諧共處，它們幫助我更好地體驗(yàn)和活在當(dāng)下。這是一件有趣的事情，也是發(fā)生在我身上此時(shí)此刻的事情。
而且通常被許多人認(rèn)為的那件事情并沒有發(fā)生——允許就是放縱，放縱會(huì)導(dǎo)致無節(jié)制。事實(shí)上，當(dāng)允許的時(shí)候，反而不容易再去執(zhí)著，去放大那個(gè)點(diǎn)并關(guān)注它。就好像不允許自己吃太多，但腦袋里總是被食物誘惑�？墒钦娴脑试S自己去吃的時(shí)候，多數(shù)情況并不會(huì)過量，因?yàn)樯眢w本身是有智慧的，飽了自然會(huì)停止。吃太多反而身體會(huì)不舒服，暴食的人往往是需要填補(bǔ)內(nèi)心某種空洞的人。
有一位來訪者在分享自己感受時(shí)曾表達(dá)這樣的意思：越是放開地去活，越是與自然有序相契合。
我們的思維的“坑”在于——認(rèn)為自己必須往一個(gè)“正確的答案”靠近。認(rèn)為必須去做“對(duì)自己好的選擇”。比如說，外表看起來更漂亮年輕，收入越高越好，夫妻和睦，兒女一雙，讓自己更加健康長壽讓人羨慕，被人認(rèn)可......只是在這個(gè)過程中，我們忘記了認(rèn)可真實(shí)的自己，然后自我被迷失了。
是不是，只要問問那些看似令人羨慕的'人們，內(nèi)心的真相如何便清楚。比如，此時(shí)此地，我是否覺得必須睡覺，失眠是不可以的，如此的話，內(nèi)心的沖突便產(chǎn)生，與當(dāng)下狀態(tài)的對(duì)抗即開始，關(guān)于失眠的煩惱痛苦包括焦慮情緒也會(huì)隨之迅速展開......
就連《少有人走的路》的作者斯科特`派克也難免陷入此坑中，在一個(gè)段落中他表達(dá)了經(jīng)�？吹矫髅鱾�(gè)體是有能力去改變自己的一些習(xí)慣，讓自己變得更好的，但偏偏就是不去做。
事實(shí)上，大多數(shù)心理醫(yī)生都想要改變來訪者。把他們認(rèn)為的健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加給來訪者。醫(yī)學(xué)院出身的多數(shù)心理師依然是以一個(gè)“控制型的父母”，以行為療法為主的心理治療。常常忽略了人是一個(gè)鮮活的生命，每個(gè)人都是獨(dú)特的，有著一個(gè)獨(dú)特靈魂的存在。它需要被看到并且關(guān)注，然后它可以自由地舞蹈，個(gè)體可以成為他自己。
心理治療的靈魂大師始于人本主義的創(chuàng)始人羅杰斯和馬斯洛。羅杰斯是推行人本主義心理治療的行動(dòng)者。不論后來的心理治療如何演變。它始終根植于關(guān)注心靈，關(guān)注個(gè)體的存在，關(guān)注每個(gè)心靈的獨(dú)特性，在此“地基”之上，其它的咨詢方法根據(jù)不同的個(gè)體需求和個(gè)性再揉合進(jìn)來，筑成一個(gè)個(gè)風(fēng)格迥異的“心靈之屋”。
我們的每個(gè)選擇都意味著心有所指。當(dāng)明白自己內(nèi)心真正的渴望也就是想要的是什么，那么或許內(nèi)心會(huì)愿意作出與那個(gè)目標(biāo)一致的選擇。當(dāng)愿意承擔(dān)所選的后果時(shí)，選擇什么也就變得無可厚非，這個(gè)過程會(huì)成為享受生命與心靈自由的過程。因?yàn)?mdash;—我是為了滿足自己所需所愿而作出的選擇，我在享受自己選擇的人生和生活。此時(shí)意味著內(nèi)心沒有沖突或是較少?zèng)_突的。
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