利用這些方法給自己的心理做個美容
心理健康與否會影響到我們的生理健康以及生活和工作的發(fā)展，如果我們長期的高壓生活以及長期不良心理的狀況一定會給自己帶來及大的危害，所以小編希望大家能在生活中適時的利用下面的這些方法給自己的心理做個美容。
利用這些方法給自己的心理做個美容
一.運(yùn)動
“運(yùn)動可以很好的放松身心，讓我們保持良性的平和的心態(tài)。人們在運(yùn)動的時候人的體內(nèi)會分泌內(nèi)腓肽，讓人擁有愉快的感覺，可以更加的'漂亮。”
二.聽音樂
聽音樂也是一種很好的精神治療方法，我們情緒不好的時候就應(yīng)該聽一些輕松的音樂、精神緊張的時候應(yīng)該聽一些輕柔的音樂。
三.相約陽光
美好的陽光，高掛枝頭。經(jīng)常曬太陽的話也會讓人心情愉快，當(dāng)然也是需要采取一些防曬的保護(hù)措施。大家在平時如果有時間的話可以到空氣清新的地方做做深呼吸，可以很好的減壓又有利于身體的健康。”
四.多休息
大家在平時想要有好的身體的話，就要好好的休息一下。還有女性朋友每天最少要睡7個小時，睡覺的時間也不要超過晚上11點，因為晚上1時至次日凌晨2時是皮膚保養(yǎng)的最好的時間。”
五.要微笑
銀屏上的電影明星的笑容都是常常的溫暖的，這個大多數(shù)是對著鏡子練出來的，大家也可以對著鏡子找到自己最迷人的微笑。
附：3個美容心態(tài) 做個魅力四射的女人
1年輕雙眸：
18歲的少女跟你比起來有什么不同?差別在于熬夜之后，你的雙眼會看起來浮腫發(fā)黑像熊貓，而她們卻可以兩眼有神地繼續(xù)生活。這種事情千真萬確，讓你不服老也不行。根據(jù)眼科醫(yī)生Jordan Kassalow的解釋，我們的雙眼和皮膚一樣，年紀(jì)越大，所分泌的油脂就越少，眼球會因為干澀而使眼白變黃或是布滿血絲。如何讓你的雙眼看起來閃亮動人?經(jīng)常讓眼球保持濕潤是最直接有效的方式。醫(yī)生建議女性多喝水，眼睛會比較不那么干澀。千萬別經(jīng)常點眼藥水，醫(yī)生指出，一天點兩到四次去血絲的眼藥水，非但不能根本解決眼睛干澀的問題，天天使用反而會讓眼睛更干澀不適。
嫌眼睛看起來不夠明亮或是黑白分明?建議使用深藍(lán)色的睫毛膏可以讓你不再是個“黃眼婆”，“不管你用什么顏色的眼影，深藍(lán)色的眼線筆或是睫毛膏，都會讓雙眼看起來更清澈。”眼白卻會隨著年紀(jì)漸長而變黃。想要改善眼球渾濁和血絲，建議服用葉黃素以及綜合維他命A、C、E。
2跟唇紋說拜拜
雙唇及唇周處于面部最中心的位置，是體現(xiàn)女性青春、性感的關(guān)鍵部位之一�？蓪Υ郊按街芗∧w的保養(yǎng)卻是被許多女性忽視的。事實上，此處的肌膚極為脆弱，說話、吃東西、抽煙等都會導(dǎo)致唇周12條肌肉重復(fù)的收縮拉扯，使得唇部變薄、唇紋加深、產(chǎn)生法令紋。因此，除了建議女性們在白天使用具有抗紫外線功能的潤唇產(chǎn)品、晚上使用唇部修復(fù)產(chǎn)品之外，還要堅持給唇周做按摩：比如提拉法令紋、指腹深壓嘴唇等。這些功課都是越早開始做越好，這樣豐滿平滑的完美唇部狀態(tài)就能保持得更持久。
3堅守保濕防線
年輕肌膚的首要條件，絕對少不了飽滿有彈性的觸感。無論是干性、中性或是油性肌膚，抗老保養(yǎng)的基本步驟，跳過保濕可就前功盡棄了!但亞洲女性最害怕太過粘膩的肌膚觸感，以油保水的滋潤型保濕系列漸漸不受喜愛，即使是成熟肌膚，也偏愛清爽沒有負(fù)擔(dān)的保濕產(chǎn)品。因此介于乳液及凝膠狀間的凝乳質(zhì)地是目前最受歡迎的，高效的保濕產(chǎn)品能在肌膚每一層分別釋放出鎖水或保水的因子，讓肌膚由底層開始水嫩健康，保持絕佳的彈性，讓輪廓松垮的問題不會提早降臨。尤其是在干燥的秋冬，可要好好守住肌膚鎖水防線才是!
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