潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”

　　你覺得你夠好嗎?你的潛意識也是這樣認(rèn)為的嗎?下面是小編推薦給大家的潛意識中你在拼命證明自己“不夠好”，希望能帶給大家?guī)椭��?/p>

　　K是個好姑娘，在我們看來，人長得美，優(yōu)秀，又不驕傲張揚。重要的是，還單身。想想就替K感覺到惋惜，恨不得自己能出手。但是出于職業(yè)道德，我還是忍住了。

　　K很知道自己喜歡什么樣的人：有趣、陽光、好玩、走南闖北、外向。我見過很多不知道自己想要什么的人找不到對象的，像K這種知道自己要什么的人卻找不到對象，還是很少見的。

　　K說，喜歡的也遇到過很多。但是不敢去追求。追求自己的，又看不上。

　　我問K，你怕什么。

　　她說，怕被拒絕，怕自己hold不住。那樣的男人太優(yōu)秀，很容易拒絕自己。即使沒拒絕，在一起后他也會慢慢發(fā)現(xiàn)自己特?zé)o聊而嫌棄自己。

　　我說：別人拒絕你是多么正常的事。我向范冰冰表白了那么多次，她理都不理我。為什么拒絕對你來說這么可怕呢?這對你來說意味著什么呢?

　　K說，被拒絕就意味著我不夠好，我很糟糕。

　　K被拒絕的時候就很難受，因為她覺得自己不夠好。即使在一起K也很難受，因為她隨時都怕對方因為看到自己的不好而嫌棄，覺得自己配不上人家。

　　然而自己配得上的，K又看不上。K總覺得，跟一個比自己差的人在一起，像是沒人要了不得不湊合一樣，這更顯得自己很差勁。

　　總之，配得上的，配不上的，在一起，不在一起，K各種擔(dān)心的背后，都非常統(tǒng)一：因為我不夠好，所以……

　　不是沒有男生追求K。K還很作，特別容易生氣。每當(dāng)別人不滿足她的時候，她就生氣。歷任男朋友都覺得她控制欲強而離開了她。為此K很自責(zé)，她也知道自己這樣很作，但卻控制不住。

　　我們幫K去探索了她的潛意識，發(fā)現(xiàn)生氣只是K的表面。別人不滿足你，是件很正常的事情，為什么K會很生氣呢?

　　探索發(fā)現(xiàn)，K的潛意識里有兩個信念：別人不滿足我，是因為我不夠好。我不好了別人就要拋棄我。

　　如果一個人內(nèi)心有傷，在他不被對方滿足的時候，就很容易體驗到自己被拋棄了。K怕極了，所以要抓住對方，越抓不住越使勁。

　　作，只是因為太怕失去而想抓住另外一個人。

　　而太怕失去，有時候是一種不敢擁有。不敢相信自己真的擁有，才會怕失去。不敢，是因為覺得自己不夠好不值得。

　　因此我判斷，即使這些對K很好的男生，K也是不敢享受他們的好的。所以我問K：

　　假如你接受了這些對你很好的男生的好，會有什么感覺呢?

　　K說，很煩。他們的好都是有要求的，我又滿足不了他們。

　　所以K有一個信念"別人的好都是有條件的"。那種感覺就像是別人請你吃一頓，你就要以身相許似的。

　　K說，是啊，所以我從來不讓男生請我吃飯。

　　我呵呵了下，還真連一頓飯都不敢接受。我調(diào)侃了她一下：你可以接受這頓飯啊，然后吃飯的時候說你是個好人但我們不合適，拒絕做人家女朋友就好了。何況，人家很多時候只是單純地想請你吃個飯。

　　然后K開始了自己的邏輯。她說：

　　不行。

　　接受別人的好，就要回報他，接受他這個人�？墒俏也幌牖貓笏�，不想接受他，所以不能接受這頓飯。

　　如果接受了這頓飯，卻沒有接受他或回報他，就會傷害別人。

　　傷害了他，他就會傷心。

　　別人因為我而傷心，我就會自責(zé)，覺得自己不夠好。

　　最好的辦法就是不要接受別人的好，這樣就不會更加傷害他了。

　　總之，對K來說，別人不對她好，是因為自己不夠好。別人對她好，也是因為自己不夠好。

　　后來我們又探索了K為什么那么喜歡外向、有趣、敢到處闖闖的人。

　　我們喜歡一個人，通常是因為這個人擁有了自己想有而沒有的特質(zhì)。我們喜歡特質(zhì)A，覺得A好，就很容易討厭自己的-A，覺得自己不夠好。我猜測K也是這樣的。

　　在探索中，K看到了自己多嫌棄自己的內(nèi)向。她說，在人際關(guān)系中，總是希望別人能主動發(fā)起話題，而自己沒有這個能力。所以特別怕跟一個不會說話的人在一起，會非常尷尬。但是跟一個外向的人在一起，就會感覺很舒服。K覺得內(nèi)向非常不好，會被人嫌棄。

　　K總覺得自己現(xiàn)狀不好，做的工作過于輕松，很是無聊。想去換工作又沒有勇氣，所以很是羨慕那些勇敢而有趣的人。K覺得，自己這么無聊的生活，這顆求穩(wěn)定的心，自己都討厭，會很不被人喜歡。

　　K說了很多嫌棄自己的地方，覺得：

　　內(nèi)向，代表了自己不夠好，不活潑有趣。有一份穩(wěn)定的工作，代表了自己不夠好，沒有創(chuàng)意和勇氣。

　　對K來說，她自己都沒有發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律：凡是自己沒的，很多都是好的。凡是自己有的，都是不好的。

　　我以為我能找出K的優(yōu)點來。因為她很認(rèn)真。

　　過程中，K吧嗒吧嗒地記筆記。我每說一句話，K就迅速地記下來。這個動作像是我在宣旨一樣，搞得我很焦慮。我也就知道了K很焦慮。

　　我問她，為什么要記呢?

　　K說，怕忘了，那今晚的`案例就白做了。為了能最大化地吸收，她會記很多很多。

　　做了一晚上，卻沒有收獲，就代表案例白做了。她會責(zé)怪自己，覺得自己很失敗，沒有效率，不夠配合，等等。總之，她不會覺得這個咨詢師不夠?qū)�業(yè)，而會覺得自己不夠好。

　　對于上課來說，用心感受的收獲，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于記下一串筆記的。K通過拼命記筆記的方式，極大了緩解了她的焦慮。通過這件事，可以泛化到她的生活里也我有很多類似的焦慮的：

　　擔(dān)心自己做得不夠好，擔(dān)心自己失敗。期待自己絕對優(yōu)秀，包括有優(yōu)秀的特質(zhì)、工作、業(yè)績等。期待自己做事情就要絕對做好，一次做不好就焦慮自責(zé)。

　　對K來說，做得好的時候是不會表揚自己的，因為那是正常的，僥幸的。某件事情做得不夠好，就代表了自己這個人不夠好。

　　因此K的人生，就活得很擰巴。

　　別人對她好與不好，滿足或拒絕她，K都能從多維度來證明那是因為自己不夠好，很糟糕。

　　自己做了或沒做什么，擁有或沒擁有什么，K也能從多維度來證明那是因為自己不夠好，很糟糕。

　　你給她個桿，她就能爬到這個位點上。完全不顧別人怎么想的，客觀事實是什么。

　　現(xiàn)實是有人覺得K好，有人覺得K不好--每個人的周圍都是這樣的。但是K只能證明自己不夠好。

　　K的慣性歸因就是如此，直到歸因到這個位點上去，才覺得熟悉和踏實。

　　因為她心里裝著個"我不夠好"，就總是要去證明它。

　　我給了K一個公式：

　　X=我很糟糕。(X代表任意值)

　　也就是K的生活的使命，就是要證明自己很糟糕。

　　這種感覺太熟悉了，以至于不去覺察，就在重復(fù)。

　　我們探索了K的原生家庭。K的故事，讓在場的每位同學(xué)都感覺到驚心動魄，毛骨悚然。小時候開始，媽媽常說的話就是：

　　小賤貨，白養(yǎng)你了，白眼狼，這也不好那也不好……

　　記憶駛回去的時候，K第一次看到了真實的自己。在如此被否定的環(huán)境下長大，人就是會唯唯諾諾地等待著審判的到來�？偢杏X有人隨時在審判你：你就是不夠好啊!都是因為你不夠好啊!

　　這種等待被審判的感覺太糟糕，還不如自己早早承認(rèn)：是啊，我就是不夠好。有預(yù)期的懲罰，比沒預(yù)期的懲罰，要好接受多了。

　　我們和K都為她感到感動，在如此的環(huán)境下，K都堅強地活了下來，活到了今天。

　　最后我們都陪著K一起成長了一次。

　　一切都結(jié)束了。

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