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關(guān)于心理健康的資料
心理健康是指精神、活動(dòng)正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)，看看下面的關(guān)于心理健康的資料吧!
一、怎樣才算心理健康呢?
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會(huì)很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。
2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作，就會(huì)顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標(biāo)定得太高，必然會(huì)產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚�，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5、保持個(gè)性的完整和和諧。
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快，為了適應(yīng)新的形勢(shì)，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關(guān)系。
人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對(duì)人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會(huì)引起人際糾紛，徒增煩惱，無(wú)益于身心健康。
10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。
當(dāng)然，必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無(wú)心理健康可言。
二、十種正常的異常心理
精神正常并不意味著沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，關(guān)鍵是這些癥狀的產(chǎn)生背景、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)個(gè)體和環(huán)境的不良影響如何。正常人也可能出現(xiàn)短暫的異�，F(xiàn)象，時(shí)間短、程度輕，尚不能貼上精神病的標(biāo)簽.
1、疲勞感：通常有相應(yīng)的原因，持續(xù)時(shí)間較短，不伴有明顯的睡眠和情緒改變，經(jīng)過(guò)良好的休息和適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)即可消除。
2、焦慮反應(yīng)：焦慮反應(yīng)是人們適應(yīng)某種特定環(huán)境的一種反應(yīng)方式。但正常的焦慮反應(yīng)常有其現(xiàn)實(shí)原因(現(xiàn)實(shí)性焦慮)，如面臨高考，但可隨著事過(guò)境遷而很快緩解。
3、類(lèi)似歇斯底里現(xiàn)象：多見(jiàn)于婦女兒童。有女性和丈夫吵架盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅自殺。兒童可有白日夢(mèng)、幻想性謊言表現(xiàn)，把自己幻想的內(nèi)容當(dāng)現(xiàn)實(shí)。這是由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不充分、不成熟所致。
4、強(qiáng)迫現(xiàn)象：有些腦力勞動(dòng)者，特別是辦事認(rèn)真的人反復(fù)思考一些自己都意識(shí)到?jīng)]有必要的事，如是不是得罪了某個(gè)人，反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好了等。但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，不影響生活工作。
5、恐怖和對(duì)立：我們站在很高但很安全的地方時(shí)仍會(huì)出現(xiàn)恐怖感，有時(shí)也想會(huì)不會(huì)往下跳，甚至于想到跳下去是什么情景，這種想法如果很快得到糾正不再繼續(xù)思考，屬正常現(xiàn)象。
6、疑病現(xiàn)象：很多人都將輕微的不適現(xiàn)象看成嚴(yán)重疾病，反復(fù)多次檢查，特別是當(dāng)親友、鄰居、同事因某病英年早逝和意外死亡后容易出現(xiàn)。但檢查如排除相關(guān)疾病后能接受醫(yī)生的勸告，屬正�，F(xiàn)象。
7、偏執(zhí)和自我牽掛：任何人都有自我牽連傾向，即假設(shè)外界事物影射著自己特別是對(duì)自己不利影響，如走進(jìn)辦公室時(shí)，人們停止談話(huà)，這時(shí)往往會(huì)懷疑人們?cè)谧h論自己。這種現(xiàn)象通常是一過(guò)性的，而且經(jīng)過(guò)片刻的疑慮之后就會(huì)省悟過(guò)來(lái)，其性質(zhì)和內(nèi)容與當(dāng)時(shí)的處境聯(lián)系緊密。
8、錯(cuò)覺(jué)：正常人在光線(xiàn)暗淡，恐懼緊張及期待等心理狀態(tài)下可出現(xiàn)錯(cuò)覺(jué)，但經(jīng)反復(fù)驗(yàn)證后可迅速糾正。成語(yǔ)“草木皆兵”、“杯弓蛇影”等均是典型的例子。
9、幻覺(jué)：正常人在迫切期待的情況下，可聽(tīng)到“叩門(mén)聲”、“呼喚聲”。經(jīng)過(guò)確認(rèn)后，自己意識(shí)到是幻覺(jué)現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)人士稱(chēng)之為心因性幻覺(jué)。不正常人在睡前和醒前偶有幻覺(jué)遺言，不能視為病態(tài)。
10、自笑、自言自語(yǔ)：有些人在獨(dú)處時(shí)自言自語(yǔ)甚至邊說(shuō)邊笑，但有客觀原因，能選擇場(chǎng)合，能自我控制，屬正�，F(xiàn)象。
三、擺脫憂(yōu)郁情緒的方法
1、 不要為自己尋找借口
2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、 相信自己，也相信他人
9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法
12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題
13、傾盡全力完成一件事
14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)
四、中學(xué)生主要心理健康問(wèn)題
(一)學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題
1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。
2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)也出現(xiàn)厭學(xué)情緒。
3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重。
(二)人際關(guān)系問(wèn)題
1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。
2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。
3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。
(三)青春期心理問(wèn)題
1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說(shuō)封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。
2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。
3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛(ài)稱(chēng)為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。
(四)挫折適應(yīng)問(wèn)題
中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。
五、中學(xué)生心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
�、� 能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。
�、� 能與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，與人為善、團(tuán)結(jié)互助。
�、� 情緒基本穩(wěn)定，對(duì)事物反應(yīng)敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。
�、� 行為符合社會(huì)群體要求，與中學(xué)生的角色身份相稱(chēng)。
�、� 人格逐漸完整，能客觀地評(píng)價(jià)個(gè)人及外界，意志堅(jiān)強(qiáng)，言行一致。
�、� 與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛(ài)集體，有濃厚的社會(huì)交往欲。
⑦ 有良好的適應(yīng)能力及對(duì)緊急事件的應(yīng)變能力。
�、� 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。
⑨心理符合其年齡水平，自居及定向能力強(qiáng)，個(gè)人理想與現(xiàn)實(shí)的可能性之間的距離是可望而又可即的。
�、饽苓m應(yīng)快節(jié)奏的生活，能夠高效率地學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺(jué)良好。
六、心理健康的中學(xué)生的行為有如下特征
①中學(xué)生應(yīng)當(dāng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活。他們能把自己的智慧和才能在生活、學(xué)習(xí)、工作中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。
�、谥袑W(xué)生是有朋友的。他們樂(lè)于和別人交往，并且能和同學(xué)、教師、友伴建立良好的關(guān)系。他們?cè)谂c人相處時(shí)，持肯定的態(tài)度，如尊敬、信任、喜悅、友愛(ài)等，總是多于否定的態(tài)度，如憎惡、嫉妒、懷疑、畏懼等。
③中學(xué)生對(duì)于他自身應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧私猓⒛苓M(jìn)而高興地接受自己。他們能努力發(fā)展自己，主動(dòng)進(jìn)行自我教育。對(duì)于自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷也能安然接受，正確對(duì)待，不怨天尤人，不自尋苦惱。
�、苤袑W(xué)生應(yīng)能和現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，能對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境進(jìn)行客觀的正確的觀察，對(duì)生活中發(fā)生的各種問(wèn)題能以切實(shí)的方法加以處理而不企圖逃避。
總之，中學(xué)生是高高興興地學(xué)習(xí)、工作、生活的;是有自己友伴，并樂(lè)于和別人交往的;是能認(rèn)識(shí)自己、接受自己、對(duì)自己抱肯定態(tài)度的;是能客觀地認(rèn)識(shí)世界并能有效地解決他所面臨的問(wèn)題的。
七、保持心理健康的方法
(1)坦率地交談。
(2) 暫時(shí)地逃避。
(3) 把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。
(4) 對(duì)人謙讓。
(5) 為別人服務(wù)。
(6) 做一件事要善始善終。
(7) 避免超乎常態(tài)的行為。
(8) 對(duì)別人要寬宏大量。
(9) 給對(duì)方機(jī)會(huì)。
(10)自己動(dòng)手。
(11)制訂一份休閑計(jì)劃。
這十一種方法，具體的要求和做法是：
A：坦率地交談。找你所信任的、談得來(lái)的、頭腦冷靜的人交談，把你的喜怒哀樂(lè)盡情地向他傾吐，彼此思想交流，感情共鳴。君憂(yōu)我悲，我喜君樂(lè)，因同情而相對(duì)流淚，因高興而相對(duì)開(kāi)懷大笑，不讓內(nèi)心積存任何消極不良的情感情緒。
B：暫時(shí)地逃避。如果你遇到了緊張的刺激沖擊，或遇到挫折、困難、失敗而陷入深深的自我煩惱之中，那么這種自我煩惱無(wú)異于一種自我懲處。這種懲罰也是于事無(wú)補(bǔ)，不解決問(wèn)題的。自我詛咒、賭氣不吃飯、躺倒不干等等，都是沒(méi)有用的。一個(gè)有效的辦法是不妨?xí)簳r(shí)離開(kāi)你所厭煩的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，過(guò)段時(shí)間后，就會(huì)恢復(fù)心理上的平靜，或者把心理創(chuàng)傷填平。
C：把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上。當(dāng)你的情感遇到激烈震蕩的時(shí)候，你可以把思想暫時(shí)放在謀求"第二職業(yè)上"，比如專(zhuān)心致志地寫(xiě)字、繪畫(huà)、洗衣服等，總之去"忘我"地?zé)嶂杂谝患憧梢愿傻氖虑椤＿@就可以把你的苦悶、煩惱、憤怒、憂(yōu)愁、焦慮等情緒轉(zhuǎn)移換掉。
D：對(duì)人謙讓。一個(gè)人如果總是好自我表現(xiàn)，干什么都拋頭露面，那就會(huì)使他忙碌不堪。如果你經(jīng)常地甘當(dāng)配角或后臺(tái)工作人員，那你就會(huì)感到時(shí)間充裕，就會(huì)享受到從緊張里解脫出來(lái)的樂(lè)趣。
E：為別人服務(wù)。多為別人著想，多為別人服務(wù)，可以幫助你消除自己的煩惱。做好事，幫助弱者會(huì)使你心安理得，心滿(mǎn)意足。
F：做一件事要善始善終。當(dāng)你面臨很多難題的時(shí)候，先解決一個(gè)問(wèn)題，且要從最容易解決的問(wèn)題下手。有了成果，就會(huì)有信心，成果越多、越大，信心也就會(huì)更足、更強(qiáng)。
G：避免超乎常態(tài)的行為。不要做力不從心的事，不要一個(gè)一個(gè)連續(xù)承擔(dān)難題，否則你會(huì)一事無(wú)成。認(rèn)為"沒(méi)關(guān)系"，什么事都一古腦兒包攬下來(lái)，結(jié)果會(huì)招架不住。這不僅是"大傷腦筋"，而且使你感到非常緊張、煩躁，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)呦蚓癖罎⒌倪吘墶?/p>
H：對(duì)別人要寬宏大量。不要對(duì)別人要求過(guò)甚，讓別人一定要執(zhí)照你自己的想法去做。對(duì)別人的批評(píng)、責(zé)難要合情合理，給別人一個(gè)考慮反省的機(jī)會(huì)。否則，會(huì)增加自己的煩惱、憤怒、焦慮等消極情緒。
I：給對(duì)方機(jī)會(huì)。有時(shí)你可以處于被動(dòng)的守勢(shì)狀態(tài)，給對(duì)方一個(gè)表現(xiàn)他自己的機(jī)會(huì)。這樣做可以避免因人際關(guān)系緊張而使自己煩惱苦悶。
J：自己動(dòng)手。不要總是停留在觀望階段，不要推諉說(shuō)"我忽視了"，或者說(shuō)"我正想去做"等。路是要人走的，應(yīng)該自己動(dòng)手去做，要破除依賴(lài)心理。
K：制訂一份休閑計(jì)劃。如果你能制訂一份既愉快而又切實(shí)可行的休閑計(jì)劃，那么在這個(gè)時(shí)間還沒(méi)到來(lái)之前，你的心情是愉快的，有盼頭的。而一旦實(shí)施，更會(huì)受益不淺。
大千世界中，人的情感和思想也是最復(fù)雜、最豐富、最隱秘、最多變的。特別是處于青春期階段的中學(xué)生，面臨的諸多心理矛盾及他們的生理特征、心理特征，如何保持心理健康，在健全的教育環(huán)境中健康成長(zhǎng)，成為國(guó)家棟梁之才，是我們需要思考，并為之努力的!
八、關(guān)于心理健康的作文
現(xiàn)在我們的初中老師為了教育學(xué)生，要求參加心理健康教育考試。其實(shí)我發(fā)現(xiàn)老師心理并不健康。在我們學(xué)校，大多數(shù)老師心理都不健康。只有一次是健康的，那就是暑假，因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，但是一旦開(kāi)學(xué)，他們的心理又開(kāi)始不健康了。因?yàn)閴毫μ螅紫仁墙棠睦铩Ｒ徊恍⌒木蜁?huì)被調(diào)到偏遠(yuǎn)山區(qū)。然后就會(huì)有辛酸和學(xué)術(shù)成就。這是唯一的目標(biāo)。你通過(guò)還是失敗取決于你的成績(jī)。別人不在乎。所以沒(méi)有開(kāi)學(xué)的時(shí)間。我的心像一塊沉重的石頭。我總是關(guān)注學(xué)生的成績(jī)。我害怕落后。暑假開(kāi)始我才知道結(jié)果。如果成績(jī)好，整個(gè)暑假都會(huì)好一些。成績(jī)差的話(huà)還得怕輪到我不及格。因此，教師的心理石頭往往會(huì)影響學(xué)生
以上只是一個(gè)方面。另一個(gè)是治療問(wèn)題。老師雖然有假期，但也沒(méi)什么事。旅行是需要錢(qián)的，那你拿著那筆錢(qián)能旅行多遠(yuǎn)？這次去海南花了6000多元。真的很苦惱。但是我們除了工資一般都沒(méi)什么錢(qián)。工作時(shí)間呢？從早上6點(diǎn)到下午5點(diǎn)半，作為班主任，一周可以?xún)纱畏艑W(xué)到晚上9點(diǎn)，更不用說(shuō)上晚自習(xí)了。其他機(jī)構(gòu)則不是這樣。他們晚上八點(diǎn)上班，下午也上班很晚。中午為了趕學(xué)生成績(jī)，我們幾乎沒(méi)有休息。他們的工資比我們高。雖然高中老師幾乎和我們一樣辛苦，但是工資比我們高很多。這樣一個(gè).亨。還有班主任，很少有人愿意當(dāng)班主任，因?yàn)樘量嗔恕Ｈ５恼{(diào)查結(jié)果顯示，愿意當(dāng)班主任的人很少，大部分都是被迫的。
領(lǐng)導(dǎo)教的課大多不太重要，不需要衡量。他們有的不用上課，額外的課都在一些老師身上，累得喘不過(guò)氣來(lái)。但是他們?cè)谀抢锍衲晡覀儗W(xué)校老師人浮于事……’誰(shuí)做的工作多，誰(shuí)受的批評(píng)最多，得到的錢(qián)最少，誰(shuí)做的工作最少，做不了所有的好事，卻做不了所有的壞事。
所以，首先需要治療心理疾病的是老師，而不是學(xué)生。
九、關(guān)于心里健康的標(biāo)語(yǔ)
1、給心靈沐浴，美麗從心開(kāi)始。具備良好的心理素質(zhì)，是快樂(lè)人生的必要基礎(chǔ)!
2、樂(lè)觀是健康的前提，健康是幸福的資本!
3、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我!
4、每一個(gè)成功者都有一個(gè)開(kāi)始，勇于開(kāi)始，才能找到成功的路!
5、為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光!
6、自信產(chǎn)生美，自信的人更快樂(lè)!呵護(hù)心靈，健康成才!
7、“關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)自我，讓生活充滿(mǎn)陽(yáng)光”。
8、用“心”呵護(hù)心的健康!世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。
9、沒(méi)有天生的自信，只有不斷培養(yǎng)的自信!
10、打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)!
十、關(guān)于心理健康的教案
一、活動(dòng)目的
為推動(dòng)我校心理健康教育工作，鍛煉學(xué)生心理品質(zhì)，提高學(xué)生心理素質(zhì)。以“陽(yáng)光心態(tài) 快樂(lè)成長(zhǎng)”為主題，通過(guò)“五個(gè)教育”——感恩教育、愛(ài)的教育、適應(yīng)教育、合作教育、生命教育全方位關(guān)注大學(xué)生心靈，積極營(yíng)造學(xué)生身心健康、和諧發(fā)展的校園氛圍，引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)各種困惑，并主動(dòng)探求解決途徑，全面快樂(lè)成長(zhǎng)。
二、活動(dòng)主題
陽(yáng)光心態(tài) 快樂(lè)成長(zhǎng)
三、活動(dòng)時(shí)間
20XX年9月5日—12月5日
四、活動(dòng)內(nèi)容
五個(gè)教育
通過(guò)感恩教育、愛(ài)的教育、適應(yīng)教育、合作教育、生命教育五個(gè)教育，全面開(kāi)展心理健康教育季活動(dòng)。
(一)感恩教育
感恩是最強(qiáng)的幸福“促進(jìn)劑”，與人們的幸福感密切聯(lián)系。它可以幫助我們深入負(fù)面情緒，促使我們積極應(yīng)對(duì)消極事件。通過(guò)一系列的感恩活動(dòng)，讓大家更深刻地體會(huì)感恩的意義，更加積極地面對(duì)生活，面對(duì)人生。
1、感恩教師節(jié)，心聯(lián)送祝福
內(nèi)容：教師節(jié)當(dāng)天，心聯(lián)的同學(xué)們帶上感恩賀卡與平安果以及用心DIY的康乃馨，走遍了學(xué)校每一個(gè)教室和辦公室，為老師送上教師節(jié)的問(wèn)候。
2、感恩中秋節(jié)，問(wèn)侯送父母
內(nèi)容：中秋節(jié)當(dāng)天，心聯(lián)向全校學(xué)生發(fā)出倡議：感恩中秋節(jié)，問(wèn)侯送父母，給父母發(fā)一則感恩短信，并送去節(jié)日的問(wèn)候。
3、三三結(jié)合“美心工程”
內(nèi)容：走出校園，與地方結(jié)合，到機(jī)關(guān)、社區(qū)、中小學(xué)開(kāi)展心理健康宣傳活動(dòng)，服務(wù)地方，感恩社會(huì)。
4、感恩征文
內(nèi)容：通過(guò)征文的形式，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)感恩、感動(dòng)、感悟，學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己、提升自己，提醒他們用換位思考的方式去看待事物，理解他人。
5、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)
內(nèi)容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對(duì)象，通過(guò)“坎坷人生路”等項(xiàng)目，對(duì)心理發(fā)展聯(lián)合會(huì)、院系心理部、班級(jí)心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展感恩教育，讓學(xué)生在愉快、積極的參與中，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)、學(xué)會(huì)合作、懂得感恩。
(二)愛(ài)的教育
愛(ài)是一種積極的情緒，能夠激發(fā)出每個(gè)人身上美好的品質(zhì)，讓人獲得持久的活力與精神的鼓舞。通過(guò)愛(ài)的教育讓學(xué)生換位思考，理解他人，寬容他人，建立對(duì)學(xué)校、對(duì)集體的歸屬感，營(yíng)造和諧的校園文化氛圍。
1、別樣迎新
內(nèi)容：在迎新當(dāng)天，開(kāi)展“安師印記”、“寫(xiě)給寶貝的一封信”、“幸福的瞬間—笑臉念時(shí)光”等活動(dòng)，以富有特色的方式歡迎新生的到來(lái)。
2、心之初體驗(yàn)
內(nèi)容：相識(shí)心靈驛站，為新生照入學(xué)第一張“全家�！�; 給新生發(fā)放心理健康教育宣傳卡套和宿舍宣傳畫(huà)。
3、心之長(zhǎng)相隨
內(nèi)容：《心靈之約》廣播站心理欄目;
編印《心理健康報(bào)》;
開(kāi)通微博“心靈棲息地”，充分利用網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)、信件咨詢(xún)、電話(huà)咨詢(xún)等多種形式，幫助大學(xué)生解決心理問(wèn)題。
4、“心隨影動(dòng)”影片播放主題班會(huì)
內(nèi)容：精心選取能提高大學(xué)生心理健康水平,增強(qiáng)大學(xué)生心理保健意識(shí)的心理電影，以主題班會(huì)的形式由各院系自行組織觀影。中心提供影片資源以及影片心理點(diǎn)評(píng)PPT，各院系組織觀影并作影片心理點(diǎn)評(píng)，電影放映結(jié)束后，同學(xué)們自由發(fā)表感悟，交流思想。
(三)適應(yīng)教育
針對(duì)大學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題，尤其是大一新生的適應(yīng)不良問(wèn)題，通過(guò)講座、課程、自助手冊(cè)等多種方式開(kāi)展適應(yīng)教育，使其在大學(xué)生活中充分發(fā)揮自身潛能，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
1、新生入學(xué)適應(yīng)心理健康教育講座
內(nèi)容：從環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)、心理適應(yīng)四個(gè)方面開(kāi)展新生入學(xué)心理健康教育講座，并組織新生參觀體驗(yàn)心理中心。
2、“幸福心生活，快樂(lè)心工作”系列大講堂之五
“幸福心生活”系列大講堂
內(nèi)容：邀請(qǐng)河南大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授王瑤，為我校新進(jìn)教師做題為《享受生活，品味幸�！】敌膽B(tài)保持與調(diào)適》的專(zhuān)題講座。
“快樂(lè)心工作”主題活動(dòng)
內(nèi)容：通過(guò)心理督導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)工作坊等形式對(duì)學(xué)工隊(duì)伍進(jìn)行學(xué)生心理危機(jī)應(yīng)對(duì)技能培訓(xùn);組織學(xué)工人員報(bào)考心理咨詢(xún)師資格，報(bào)名培訓(xùn);征集全校大學(xué)生心理健康教育精品案例;與人事處、學(xué)工部結(jié)合，做好對(duì)新進(jìn)教師、輔導(dǎo)員、班主任、宿舍管理員等的心理健康技能培訓(xùn)。
4、為新生印制《心理健康自助手冊(cè)》。
5、拍攝心理健康教育與咨詢(xún)中心宣傳片。
6、在新生中開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》必修課程。
(四)合作教育
為培養(yǎng)學(xué)生與人合作的意識(shí)，訓(xùn)練學(xué)生的合作行為，增加學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，設(shè)計(jì)一系列活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)合作，感受團(tuán)結(jié)的力量。
1、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)
內(nèi)容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對(duì)象，通過(guò)“孤島求生”、“生死電網(wǎng)”等項(xiàng)目，對(duì)心理發(fā)展聯(lián)合會(huì)、院系心理部、班級(jí)心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展團(tuán)隊(duì)合作教育，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)會(huì)溝通，學(xué)會(huì)合作，感受來(lái)自團(tuán)隊(duì)集體的感動(dòng)與力量。
2、成立朋輩心理咨詢(xún)團(tuán)，
內(nèi)容：通過(guò)朋輩心理咨詢(xún)團(tuán)，增強(qiáng)學(xué)生心理自助與互助能力。
3、舉辦第二屆心理運(yùn)動(dòng)會(huì)
內(nèi)容：通過(guò)開(kāi)展千足一心、月球行走、鼓動(dòng)人心、生命之水等11個(gè)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，使學(xué)生充分感悟合作與分享。
(五)生命教育
生命是人生的起點(diǎn)，也是人生的終點(diǎn)。讓學(xué)生認(rèn)識(shí)生命的寶貴，珍愛(ài)生命，珍惜當(dāng)下，學(xué)會(huì)捍衛(wèi)生命的尊嚴(yán)，激發(fā)生命的潛能，提升生命的品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
1、心理普查
內(nèi)容：開(kāi)展2023級(jí)新生心理普查，并建立學(xué)生心理檔案。對(duì)普查中篩查出的重點(diǎn)學(xué)生及時(shí)反饋、重點(diǎn)談話(huà)、定期跟蹤。
2、危機(jī)干預(yù)
內(nèi)容：完善四級(jí)網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)轉(zhuǎn)和服務(wù)，加強(qiáng)各學(xué)院心理健康工作站 的建設(shè)，堅(jiān)持心理危機(jī)周報(bào)制、月報(bào)制和隨時(shí)匯報(bào)制度。做好心 理危機(jī)學(xué)生的危機(jī)干預(yù)工作。
3、“幸福心生活，快樂(lè)心工作”系列大講堂之六
內(nèi)容：邀請(qǐng)首都師范大學(xué)心理咨詢(xún)中心主任藺桂瑞作題為“陽(yáng)光心態(tài)，精彩生命”的講座。
4、“幸福心生活，快樂(lè)心工作”系列大講堂之七
內(nèi)容：邀請(qǐng)中國(guó)航天員中心航天員選拔與訓(xùn)練分系統(tǒng)副主任設(shè)計(jì)師劉芳作題為“陽(yáng)光心態(tài)，珍惜生命”的講座。
5、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練
內(nèi)容：以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對(duì)象，通過(guò)“高空斷橋”等項(xiàng)目，體驗(yàn)從高空墜落的感覺(jué)，對(duì)心理發(fā)展聯(lián)合會(huì)、院系心理部、班級(jí)心理委員、宿舍心靈信使開(kāi)展生命教育。
特色活動(dòng)
為了提升學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康人格的培養(yǎng)，營(yíng)造“人人關(guān)注心理，人人注重健康”的校園文化氛圍，舉辦一系列富有特色的大型心理健康活動(dòng)，全面貫徹感恩教育、愛(ài)的教育、適應(yīng)教育、合作教育、生命教育的理念。
1、萬(wàn)人心理運(yùn)動(dòng)會(huì)
在全校范圍內(nèi)開(kāi)展第二屆心理運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置大眾參賽項(xiàng)目、代表參賽項(xiàng)目、教工參賽項(xiàng)目，比賽項(xiàng)目包括千足一心、月球行走、鼓動(dòng)人心、生命之水等11個(gè)項(xiàng)目。其中大眾參賽項(xiàng)目分年級(jí)進(jìn)行，要求各院系分別按一、二、三、四年級(jí)學(xué)生人數(shù)的90%、70%、60%、60%組織學(xué)生參加本年級(jí)的比賽項(xiàng)目。通過(guò)舞蹈安師小蘋(píng)果、心理健康操表演以及各種比賽項(xiàng)目讓師生共同感受感恩教育、愛(ài)的教育、適應(yīng)教育、合作教育、生命教育。
2、心理素質(zhì)拓展
以學(xué)校心理健康教育學(xué)生骨干力量為主要對(duì)象，設(shè)定特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個(gè)過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行反思，獲得感悟。通過(guò)孤島求生、高空斷橋、生死電網(wǎng)、坎坷人生路等項(xiàng)目，使其充分認(rèn)識(shí)到感恩、愛(ài)、適應(yīng)、合作、生命在學(xué)校生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中的重要性。
十一、關(guān)于心理健康的說(shuō)課稿
一、說(shuō)教材：
小學(xué)教育是基礎(chǔ)教育，它的教育對(duì)象是少年兒童。少年兒童時(shí)期是一個(gè)人發(fā)育成長(zhǎng)的重要階段，我們不僅僅要教會(huì)他們求知，教會(huì)他們辦事，教會(huì)他們健體，還要的是教會(huì)他們做人，做一個(gè)能夠關(guān)心他人的人；做一個(gè)能夠承受困難和挫折，勇于進(jìn)取的人。結(jié)合當(dāng)今孩子普遍與自我為中心的心理現(xiàn)象及《日常行為規(guī)范》和《小學(xué)生守則》開(kāi)展活動(dòng)讓孩子們深受教育，學(xué)會(huì)融入集體，學(xué)會(huì)與人和諧相處，學(xué)會(huì)真情待人。
二、說(shuō)學(xué)生：
通過(guò)調(diào)查我們不難發(fā)現(xiàn)根據(jù)當(dāng)今學(xué)生的特點(diǎn)，他們都是獨(dú)生子女，較以自我為中心，無(wú)視自己的不足，缺乏真誠(chéng)的交流與溝通。經(jīng)常會(huì)認(rèn)為同學(xué)間發(fā)生的一些小事，就是別人在欺負(fù)他，排斥他，為此我們以此為話(huà)題，而開(kāi)展活動(dòng)。讓學(xué)生從小認(rèn)識(shí)什么是友誼，學(xué)會(huì)與人溝通，與人交流。
三、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)：
通過(guò)本節(jié)課的活動(dòng)讓學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)，善于觀察，能學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，改正自己的缺點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。學(xué)會(huì)幫助他人，學(xué)會(huì)和諧相處。感受同學(xué)間濃濃的情誼，初步學(xué)會(huì)合作。我把本節(jié)課的重點(diǎn)放在讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，懂得與人相處，學(xué)會(huì)寬容和理解。
四、說(shuō)教法：
本節(jié)課主要以“情”為主線(xiàn)，運(yùn)用情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、故事明理、采訪(fǎng)等教學(xué)方法，使學(xué)生在活動(dòng)中有明確的目標(biāo)，有真實(shí)的感受，有情感的體驗(yàn)，學(xué)會(huì)與人和諧相處，珍惜朋友之間的友情。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、參與性、情感性，體現(xiàn)學(xué)生的主體性原則。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
�。ㄒ唬┳哌M(jìn)知心小屋——聊“朋友”：這節(jié)課一開(kāi)始我運(yùn)用情境教學(xué)法，讓學(xué)生走進(jìn)知心小屋玩游戲《抱團(tuán)》（游戲規(guī)則：教師口令，梅花開(kāi)幾朵，梅花開(kāi)3朵，那就要3個(gè)人抱在一起），玩后，我請(qǐng)孩子們說(shuō)說(shuō)你從游戲中認(rèn)識(shí)到什么？孩子侃侃而談，接下來(lái)我順勢(shì)引導(dǎo)，作為朋友我們除了學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)，還要學(xué)會(huì)欣賞別人。讓學(xué)生贈(zèng)送亮點(diǎn)卡，夸夸同學(xué)或朋友。
�。ǘ⿲�(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)——做“知心朋友”：采用“實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)”的形式，在輕松愉悅的氛圍中，讓同學(xué)們心把心打開(kāi)，講出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，請(qǐng)求別人的幫助、大膽表白。學(xué)會(huì)交友的方式。
�。ㄈ┯亚樾」适隆觥罢嫘呐笥选保哼@一環(huán)節(jié)首先運(yùn)用角色演示教學(xué)法，讓學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)再現(xiàn)朋友在生活中、班級(jí)里發(fā)生的故事，及朗讀友情信箱的來(lái)信，讓學(xué)生從中明白什么才算是朋友，朋友間應(yīng)該怎樣相處。然后運(yùn)用討論交流法讓孩子們談感受及自己對(duì)友誼的看法。這樣子以正面例子做引導(dǎo)，更有說(shuō)服力。由扶到放體現(xiàn)教學(xué)的層次性、開(kāi)放性、可操作性，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，從而讓學(xué)生明白如何與人交往，建立良好的人際關(guān)系。
�。ㄋ模﹫F(tuán)結(jié)合作：讓孩子們玩“解鎖”游戲，在游戲中成長(zhǎng)，在游戲?qū)W會(huì)合作，然后運(yùn)用討論交流法初識(shí)合作的意義及目的，學(xué)會(huì)合作的前提是學(xué)會(huì)與人交流，是建立在良好的人際關(guān)系中。
六、說(shuō)體會(huì)：
該活動(dòng)課題主要是根據(jù)當(dāng)今學(xué)生的特點(diǎn)，他們都是獨(dú)生子女，較以自我為中心，無(wú)視自己的不足，缺乏真誠(chéng)的交流與溝通而提出的。我覺(jué)得在“友情小故事”、“友情小信箱”這一個(gè)環(huán)節(jié)還是設(shè)計(jì)得比較好，讓學(xué)生能利用這一機(jī)會(huì)，學(xué)會(huì)真誠(chéng)面對(duì)，懂得交朋友，對(duì)待同學(xué)的方法。結(jié)果課后，兩個(gè)“死黨”又恢復(fù)了好友關(guān)系，我覺(jué)得比較成功。但本節(jié)課由于是一堂常態(tài)課，沒(méi)有過(guò)分的準(zhǔn)備，再加上我也過(guò)于相信學(xué)生的能力，很自然就出現(xiàn)許多問(wèn)題，如游戲中學(xué)生過(guò)于興奮，使我難以控制，場(chǎng)面顯得有點(diǎn)亂。在“友情小故事”再現(xiàn)時(shí)，沒(méi)有給學(xué)生充分地時(shí)間準(zhǔn)備，過(guò)于倉(cāng)促。學(xué)生比較拘緊，不夠放開(kāi)。而在一個(gè)同學(xué)說(shuō)出“朋友就是親人”時(shí)我應(yīng)該抓住這一課堂生成，跟學(xué)生探討引導(dǎo)其深入理解，到課的最后一個(gè)環(huán)節(jié)也應(yīng)該讓學(xué)生談一談收獲，使這一主題達(dá)到情感升華，從而取得更好的效果。
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