過度成就壓力
過度成就壓力治療方法：
適時減壓是成功男士制勝的法寶。現(xiàn)在我們來看看，身處汪湖的男士們有什么應(yīng)付過度成就壓力的妙計：
1、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，可能你會做得更好。
2、合理的安排作息時間，嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律的進(jìn)行。保證充足的睡眠，不要違犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的懲罰。
3、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣可以考慮與心理醫(yī)生交朋友，以便經(jīng)常得到他們的幫助。
4、正確的評價自己。永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定的高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。
5、多和家人一起。處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，“家和萬事興”，無力“齊家”，恐怕也無力“平天下”。多數(shù)男人將家庭看成一輩子付出的'對象，而很多人在年老后最后悔的就是沒能多和家人呆在一起。無論外面的世界多精彩，那都是個“江湖”，有江湖就有險惡，而家則是平靜的港灣，做做家務(wù)，談?wù)勑�，和妻子親熱一下，什么壓力都可以拋諸腦后了。
6、面對壓力要有心理準(zhǔn)備。要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高竟?fàn)幮院透咛魬?zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時驚慌失措，加重壓力，同時心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
7、要培養(yǎng)自己寬廣豁達(dá)的胸懷。與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦之今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾�。與其大事小事嚴(yán)謹(jǐn)分明，不如平時隨意幫助一下他人。當(dāng)你能把快樂建立在別人快樂的基礎(chǔ)上，那么，生活中所謂的壓力可能根本就沒存在過，因?yàn)�，�?dāng)你去幫助別人時，你的心中已經(jīng)沒有了自己，哪里還會有你的壓力呢?
8、培養(yǎng)一個愛好。俗話說得好，“玩物喪志”，為了暫時避開壓力的重?fù)?dān)，不妨將精力轉(zhuǎn)移到自己的愛好上，比如閱讀、書法、音樂、木工等。如果平時沒什么愛好，不要灰心，那其時更好。單是選擇去學(xué)哪樣愛好和學(xué)習(xí)哪樣所需要的時間，都可以讓不少困擾你的壓力變?yōu)?ldquo;透明”。生活情趣往往讓人心情舒暢，娛樂能給人增添許多生活情趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
9、嘗試沒試過的。也許，你從來沒注意到身邊有個朋友是信基督教的;也許，你從不清楚市場上的青菜哪一檔最公道;也許，你已經(jīng)很久沒想過自己到底沒做過些什么而又想做的。動動腦筋，去做那些你未曾做過的東西，無論是驚喜還是沮喪，至少你可以把壓力晾在一邊
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