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  • 心理疾病:工作狂對(duì)身心的損害

    時(shí)間:2020-10-09 13:04:59 心理疾病 我要投稿

    心理疾�。汗ぷ骺駥�(duì)身心的損害

      案例:

      小周是單位里的“勞模”,工作起來廢寢忘食,朋友好不容易約他周末去玩,他也手機(jī)、筆記本不離身,一刻不得消停。久而久之,小周的家庭和生活都受到很大影響,身體健康也頻亮紅燈。

     

      分析與建議:

      小周是典型的“工作狂”的表現(xiàn)。“工作狂”并不是心理學(xué)定義的一種病癥,而是一種行為不正常的表現(xiàn):他們對(duì)工作有強(qiáng)烈的依賴性,對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的其他事物都不感興趣。每天都拼命工作,但從工作中得不到相應(yīng)的成就感和滿足感,最后身心俱疲。

     

      導(dǎo)致工作狂狀態(tài)的原因通常有以下幾點(diǎn):

      第一,他們完全將工作當(dāng)作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的方式,認(rèn)為生命的唯一價(jià)值就是工作上取得成就;

      第二,凡事過于追求完美,事業(yè)心太強(qiáng),根本閑不住;

      第三,通過高強(qiáng)度工作的方式來轉(zhuǎn)移心理沖突,弱化婚姻或生活中的'壓力,減少內(nèi)心焦慮帶給自己的影響;

      第四,從小父母要求比較嚴(yán)格,長大后,繼續(xù)通過加倍努力工作來增加自我肯定。

     

      積極工作不是一件壞事,但如果極端的工作狀態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響身心健康,則需要通過一些方式來緩解“工作狂”狀態(tài)了。首先,要先認(rèn)識(shí)到自己的問題并承認(rèn)自己是工作狂,再這樣高強(qiáng)度工作會(huì)影響健康,引發(fā)高血壓、心臟病等問題。

      然后,要積極改變生活方式,體驗(yàn)生活的其他方面,例如在工作之外多運(yùn)動(dòng)、多交友、多培養(yǎng)愛好。還有就是注意休息,不要過度透支自己的身體,要懂得有張有弛,不要等到觸碰身體健康的底線再后悔,那樣就得不償失了。

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