強(qiáng)迫癥的治療辦法
有時(shí)候出門的時(shí)候總覺(jué)得自己沒(méi)有關(guān)門，上班后總覺(jué)得自己沒(méi)有打卡等等，以至于心神不寧，反復(fù)回想，這就是強(qiáng)迫癥了。其實(shí)很多人都有這個(gè)毛病，我也有。剛開(kāi)始對(duì)于自己這個(gè)問(wèn)題也是無(wú)所適從，總覺(jué)得有事情沒(méi)有做好，而反復(fù)回想，各種難受。后來(lái)漸漸的也總結(jié)出一些應(yīng)對(duì)的辦法。其實(shí)對(duì)于強(qiáng)迫癥的治療方法可謂是五花八門，數(shù)不甚數(shù)的。今天就跟大家分享下我的方法，希望對(duì)大家有幫助。
步驟/方法：
1、強(qiáng)迫癥可以說(shuō)是一種心理方面的疾病，所以首先要進(jìn)行心理治療。心理輔導(dǎo)醫(yī)師，會(huì)通過(guò)跟患者溝通建立良好的關(guān)系，然后幫助患者找到病因，解決內(nèi)心的難題。并增強(qiáng)患者適應(yīng)環(huán)境的能力，使扭曲的部分可以糾正過(guò)來(lái)，建立健康的人格。
2、放開(kāi)自己的.內(nèi)心，多余周圍的朋友家人交流自己的病情，很多人總是覺(jué)得將自己的并說(shuō)出來(lái)會(huì)讓別人笑話，所以一直一個(gè)人備受煎熬，時(shí)間長(zhǎng)了一旦爆發(fā)后果不堪設(shè)想，所以平常的時(shí)候多喝周圍人溝通交流，有什么說(shuō)什么，不要害怕。
3、可以采用認(rèn)知療法，就是對(duì)自己強(qiáng)迫的事情應(yīng)當(dāng)采取，不理，不怕，不對(duì)抗，要讓自己順其自然，像潔癖，應(yīng)該控制自己洗手，在心里給自己暗示，我已經(jīng)很干凈了，學(xué)會(huì)放松，慢慢的就會(huì)適應(yīng)，有減輕強(qiáng)迫癥的效果。注意事項(xiàng)：
保持良好地心態(tài)，當(dāng)身體感覺(jué)不適要及時(shí)去休息，還要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)換，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導(dǎo)致病情加重，避免經(jīng)常獨(dú)處，多參加一些愉快的聚會(huì)活動(dòng)
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