怎么排除焦慮癥

　　排除焦慮癥的方法有哪些呢？心理咨詢專家解答：焦慮癥是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經(jīng)活動(dòng)障礙的腦機(jī)能失調(diào)，常伴有運(yùn)動(dòng)性不安和軀體不適感。發(fā)病于青壯年期，男女兩性發(fā)病率無(wú)明顯差異。下面就是專家為大家介紹的排除焦慮癥的一些治療方法，希望對(duì)您能有所幫助。

　　1、藥物治療：抗焦慮藥物是最常用的治療焦慮癥的方法。但是抗焦慮藥物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。長(zhǎng)期服用甚至對(duì)某些內(nèi)臟器官有損害。而且抗焦慮藥物往往有成癮性�？菇箲]藥物的最大問(wèn)題是，一旦患者停止服用，幾乎可以肯定，癥狀會(huì)重新出現(xiàn)。

　　2、精神分析治療法：就是幫助患者領(lǐng)悟他們的內(nèi)在心理沖突的根源。 它是焦慮癥如何治療的常用方法。

　　3、認(rèn)知行為治療法：根據(jù)患者的具體癥狀的不同，有兩種不同的方法來(lái)治療焦慮癥。如果患者的焦慮癥狀與某些確定的情境有關(guān)，那么，醫(yī)生通過(guò)運(yùn)用“情境分析”—— 一種行為治療技術(shù)，來(lái)找出患者的焦慮癥狀是由情境中的哪些關(guān)鍵因素造成的。然后醫(yī)生運(yùn)用“系統(tǒng)脫敏”的技術(shù)，降低患者對(duì)這些特定因素的焦慮程度。如果患者的焦慮癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環(huán)境有特殊的關(guān)系，那么醫(yī)生就會(huì)運(yùn)用“放松訓(xùn)練”來(lái)降低病人的總體緊張水平。

　　另外，由于焦慮癥患者經(jīng)常表現(xiàn)出無(wú)助感，所以治療者會(huì)幫助患者通過(guò)學(xué)習(xí)有用的技巧（比如社交技術(shù)，直言技術(shù)），來(lái)提高患者面對(duì)各種情境的信心。由于焦慮癥患者特有的認(rèn)知方式—容易把模糊的刺激解釋為威脅，容易過(guò)高估計(jì)消極事件發(fā)生的可能性—，認(rèn)知治療常常被用來(lái)改變患者的認(rèn)知方式。

　　焦慮癥不及時(shí)治療，就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，那么焦慮癥的危害有哪些呢？

　　焦慮癥的直接后果首先是遇事越來(lái)越缺少耐心，并且不能平和對(duì)待總是發(fā)憤，慢慢發(fā)展下去即使是一點(diǎn)的壓力，也讓個(gè)體難以應(yīng)付，終極無(wú)法承受；然后感到極度的疲倦，沒(méi)有精力去處理任何事物，總是想休息，但是真的休息之后還是感到渾身無(wú)力；再其次在工作或生活中變得難以集中精力，思維總是渙散的，慢慢地都缺少一些正常的思維判定；最后焦慮癥狀最嚴(yán)重的時(shí)候個(gè)體甚至?xí)�出現(xiàn)自殺動(dòng)機(jī)，還會(huì)出現(xiàn)連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶，身體可表現(xiàn)為直腸出血、脈搏加速、背部疼痛、嚴(yán)重頭痛、身體顫抖、經(jīng)常失眠等癥狀。

　　第一、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付。

　　第二、難以集中精力和正常思維。

　　第三、疲倦或渾身無(wú)力。

　　第四、往往會(huì)出現(xiàn)自殺念頭。

　　第五、連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過(guò)度緊張無(wú)法承受、失眠等癥狀。

　　患上了焦慮癥千萬(wàn)不要焦慮，你越是焦慮，焦慮就緊緊的纏繞著你，讓你不好過(guò)，因此患上了焦慮癥之后，要保持心情的平靜，同時(shí)向相關(guān)的醫(yī)師咨詢。

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