抑郁癥吃什么好呢
抑郁癥吃什么好
豬肉苦瓜絲
原料：苦瓜300克，瘦豬肉150克，油、鹽適量。做法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。功效：可瀉肝降火。
杞葉炒豬心
原料：豬心1個(gè)，枸杞葉150~200克，花生油、鹽適量。做法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。功效：可補(bǔ)氣血，益心腎。
二味豬腦湯
原料：豬腦1個(gè)，淮山藥50克，枸杞15克，清水、食鹽、蔥、姜，適量。做法：上三味洗凈后同放入鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。功效：可補(bǔ)脾腎，安神志。
蓮心大棗湯
原料：蓮心3克，大棗10枚。做法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日1次，飯后服。功效：可益氣補(bǔ)血，寧心安神。
菖蒲燉豬心
原料：石菖蒲10克，豬心1個(gè)，鹽適量。做法：洗凈后加水適量，放燉盅內(nèi)隔水燉熟，加精鹽調(diào)味，飲湯食豬心。功效：可補(bǔ)心安神，化痰開(kāi)竅。
抑郁癥吃什么
以蘋(píng)果為代表的一系列紅色食物，如西紅柿、紅辣椒、西瓜等，由于含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素，能夠振奮精神，刺激食欲，不僅可以緩解抑郁情緒，還能改善焦慮心境。
以玉米為代表的橙色食物能讓人精神集中，同時(shí)有強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，還能清除血液中的毒素。
在抑郁癥的食療方法中還有高纖維高蛋白的食物絕對(duì)不能放過(guò)。這類(lèi)食物主要包括魚(yú)油、海鮮、全麥面、葡萄汁和等，常吃這類(lèi)食物對(duì)治療抑郁癥有明顯幫助。
青春期早戀易患抑郁癥
前不久在美國(guó)加利福尼亞山地高中槍殺兩名同學(xué)的學(xué)生安迪威廉姆斯稱(chēng)，他就是因?yàn)槭賹?dǎo)致精神壓抑才殺人的。
一書(shū)中寫(xiě)道，因青春期戀愛(ài)引起的抑郁癥，其實(shí)在15%~20%的青少年身上會(huì)有早期癥狀的。如孩子日益孤獨(dú)、睡眠增加、飲食或行為改變等，這些癥狀如持續(xù)出現(xiàn)兩周以上，最好帶他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。美國(guó)專(zhuān)家最后忠告：青少年不要過(guò)早地墜入愛(ài)河，應(yīng)積極尋求自己的興趣點(diǎn)，好好學(xué)習(xí)。
建議
要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的情緒
毫無(wú)疑問(wèn)，青春期時(shí)的情緒變得難以捉摸。人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折期悄悄來(lái)臨。青少年不再是小孩子，舊的人生體系開(kāi)始瓦解，不得不全部放棄，而新的體系尚未完全建立。
這時(shí)情感成了你生活中的一個(gè)奇怪吸引。你會(huì)毫不猶豫地為這種新產(chǎn)生的感情雀躍不已，激動(dòng)不已。但是你們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種情感會(huì)在某種情況下把你們的情緒推向極致。你已經(jīng)可以完全不管不顧，以“愛(ài)”的名義肆意對(duì)待雙方，誰(shuí)也不愿意控制自己。
其實(shí)，這是非常有害的。原因：由于身體的發(fā)育，特別是性的發(fā)育成熟，青春期的少男少女體內(nèi)積蓄了大量的能量，容易興奮過(guò)度，造成情緒上的不平衡;另一方面，他們的神經(jīng)系統(tǒng)還遠(yuǎn)未成熟，不能很好地控制和調(diào)節(jié)情緒，所以才會(huì)這樣。
解決的辦法是：慢慢長(zhǎng)大會(huì)變好，但遠(yuǎn)水解不了近渴�，F(xiàn)在也有幾種辦法：獨(dú)處，與自己的情緒對(duì)話，接納自己的情緒，及時(shí)改變自己的一些想法。向自己的女朋友或好朋友傾訴而不是一味地發(fā)泄自己的不滿(mǎn)。
過(guò)早發(fā)生性關(guān)系會(huì)阻礙相戀
大家都以為戀愛(ài)到一定程度就只能是性�？墒前拇罄麃喌纳倥畣�(wèn)題專(zhuān)家貝林達(dá)-漢福特更為確定的回答：在戀愛(ài)中過(guò)早地發(fā)生性關(guān)系，反而會(huì)阻礙你們進(jìn)一步的相戀。為了得到愉快而健康的戀情，你們需要時(shí)間去一起玩樂(lè)，相互理解和學(xué)會(huì)照顧對(duì)方。
很可能你和你的男朋友在何時(shí)能走到這一步的問(wèn)題上意見(jiàn)分歧，但你們必須共同解決問(wèn)題。記�。阂粋�(gè)值得去愛(ài)的男孩，首先他會(huì)愛(ài)你勝于愛(ài)他自己，如果你的選擇是慢慢來(lái)，那他一定會(huì)等你。
父母是給孩子幫助最大的人
父母是最?lèi)?ài)你的人(也許不是最理解你的人)，這一點(diǎn)，你現(xiàn)在永遠(yuǎn)無(wú)法明白，直至你自己做了父母(這里不包括丁克一族)。你會(huì)反省從青春期開(kāi)始至現(xiàn)在與父母發(fā)生的`沖突，你也有不對(duì)的地方。
父母是有經(jīng)驗(yàn)的人，人生的許多事情大同小異，但在狂躁的青春期里，父母的經(jīng)驗(yàn)往往成了阻礙而不是幫助。你要過(guò)完全與父母不同的人生，但你最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分的人過(guò)上了相同的生活，少部分最有勇氣的人過(guò)上了與眾不同的生活，但是代價(jià)高昂。事實(shí)證明，盡管有代溝的存在，父母往往是給孩子幫助最大的人。
其實(shí)這一點(diǎn)在情感上也是同理可證。父母有時(shí)扮演一個(gè)吃力不討好的角色：從心靈上他們對(duì)自己的孩子有太多的不科學(xué)的期望;在精神上，有太多自我犧牲;在身體上，要爭(zhēng)分奪秒地工作與掙錢(qián)。
設(shè)想可以讓孩子過(guò)一天父母的生活，去擠公共汽車(chē)、上班、處理各種繁雜的事務(wù)，回到家，還有干不完的家務(wù)，以及在情感方面對(duì)子女的經(jīng)驗(yàn)之談。而家長(zhǎng)呢，試著過(guò)一天孩子的生活，拼命學(xué)習(xí)、對(duì)付考試的壓力、家長(zhǎng)的嘮叨、老師的責(zé)罵、青春期身體帶來(lái)的煩惱。
估計(jì)雙方會(huì)有深刻的感受，假如帶著這樣深刻的體會(huì)恢復(fù)正常的生活，不知生活會(huì)不會(huì)變得無(wú)比美好。
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