高考落榜生的心理調(diào)適
高考落榜生的心理調(diào)適。高考落榜生的心理尤為值得考生家長(zhǎng)、老師們關(guān)注。
常見(jiàn)的落榜心理有：
一是失落感。感到前途渺茫，不知路在何方，心理上陷入沉重的陰影而不能自拔。二是悔恨感�；诤奁綍r(shí)不用功，浪費(fèi)了美好的時(shí)光;悔恨考試時(shí)粗心失分，特別是看到一些成績(jī)比自己差的同學(xué)考上了，其懊悔情緒更大。三是負(fù)罪感。覺(jué)得對(duì)不起父母、老師等，辜負(fù)他們的期望，甚至有負(fù)罪的心理。?四是自卑感。把高考失利看得很重，嚴(yán)重?fù)p害了自尊心，從而產(chǎn)生妄自菲薄的心理。
要消除這些不良情緒，建議：
1、家長(zhǎng)、老師和親朋好友要積極對(duì)落榜生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。要關(guān)心、體貼和安慰考生，切不可譏諷責(zé)罵、埋怨批評(píng)、另眼相看、傷其自尊等，以免加重其精神負(fù)擔(dān)。
2、考生要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。要正視落榜現(xiàn)實(shí)，從悔恨中走出來(lái)，進(jìn)行自我安慰，如“我已盡力了，問(wèn)心無(wú)愧”、“高考失利不代表永久失利，人生的考場(chǎng)還多著呢”;要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，如約上知己或親人到大自然風(fēng)景區(qū)盡情游玩，或去爬山、打球、運(yùn)動(dòng)等;考生要學(xué)會(huì)找家人、好友傾訴，減壓釋負(fù);考生還要用辯證思維看待落榜，正確評(píng)價(jià)自己。
3、當(dāng)自身及周圍人的幫助調(diào)節(jié)無(wú)效，且考生出現(xiàn)較明顯的失眠、焦慮、抑郁情緒時(shí)，建議家人及時(shí)將其帶到專科醫(yī)院看精神、心理科門(mén)診。
解除孩子心理壓力的五把金鑰匙
適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上，沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題。有研究表明，在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問(wèn)題，有不少學(xué)生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長(zhǎng)的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。心理學(xué)家指出，對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，父母是最重要的影響力量。這里給父母?jìng)兲岢鑫妩c(diǎn)建議，相信對(duì)舒解孩子的心理壓力是會(huì)有幫助的。——yjbys.com
一、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。
二、幫助孩子面對(duì)恐懼
有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶帧⒉恢搿＿@時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。
三、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)
父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的.時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
四、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。
五、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)
鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。父母要付出愛(ài)心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光。
【高考落榜生的心理調(diào)適】相關(guān)文章：
如何調(diào)適閉鎖心理09-07
高考落榜生心理問(wèn)題需早日解決08-02
心理咨詢師為高考復(fù)習(xí)和心理調(diào)適支招11-15
關(guān)于強(qiáng)迫癥的心理調(diào)適11-29
關(guān)于勞教人員心理問(wèn)題及心理調(diào)適08-22
最新關(guān)于考試之前的心理調(diào)適方法09-14
怎么進(jìn)行心理調(diào)適進(jìn)入工作狀態(tài)10-18
讀教師心理問(wèn)題的自我調(diào)適的體會(huì)08-09
淺談高中生考試后的心理調(diào)適09-15