新手學(xué)車考試心理緊張的原因和解決方法
一、緊張心理是如何產(chǎn)生的。
1、做事粗心大意,過于自信
有自信是好事,但過于自信就很危險。練習(xí)的時候忽略教練的囑咐,覺得自己沒問題、不需要,等到考場的時候再后悔就為時晚矣。
2、心理素質(zhì)較差,容易緊張
缺乏自信是比較普遍的一種現(xiàn)象,所以學(xué)員在平時練習(xí)時要更加刻苦,為考試做好充分準(zhǔn)備,通過掌握技術(shù)慢慢增加自己的自信心,調(diào)整好自己的心態(tài)。
3、考試過程中遇到突發(fā)情況,不知所措
對于突發(fā)事件是每個人都不希望遇到的,雖然不能避免這樣的事情發(fā)生,但是我們可以提前對未知的事情做好更加充分的準(zhǔn)備,并主動向教練請教,比如說突然遇到惡劣天氣怎么辦?車子發(fā)動不了怎么辦?
4、急于拿證,技術(shù)不夠
很多學(xué)員都很關(guān)心拿本時間,卻因為急于拿本,而忽略了自身技術(shù)的掌握情況,等到真正考試的時候,才發(fā)現(xiàn)自己掌握的技術(shù)還不夠,一緊張,就容易掛科。
5、膽子小,怕被教練責(zé)怪
這個情況就主要以女同學(xué)為主吧,很多女生都比較膽小,尤其面對比較嚴(yán)厲的教練,就會因為怕被教練責(zé)怪而不敢去提問,最終導(dǎo)致自己沒有很好掌握練車技巧。
其實每位教練都有自己獨特的教學(xué)方法,幽默也好、嚴(yán)厲也罷,都是為了能讓學(xué)員更好掌握學(xué)車技巧。而學(xué)員要敢于向教練請教,千萬不要害怕教練,小海也相信海駕的.教練都是比較和藹可親的。
二、當(dāng)然真正面對考試的時候,還是難免有所緊張,那就試試下面幾種方法吧。
1、自我暗示:
用一些積極、正向的語言不斷鼓勵自己。如:我今天狀態(tài)很好,我一定可以通過;平常我都百分百通過的,今天考試也是一樣,加油;相信自己,我一定可以的。
2、深呼吸:
坐在座椅上,背要坐直,保持自然,全身放松,閉上眼睛(也可以睜開);從鼻孔輕輕地吸氣進入腹部,屏住呼吸,然后緩慢、輕柔地呼出,重復(fù)進行幾個循環(huán)即可。
3、放松肌肉:
一旦肌肉繃緊了,方向盤肯定是控制不好的。這時可以先迅速緊縮全身所有的肌肉,盡量達到最緊張的狀態(tài),然后立即松下來,緊縮,放松,反復(fù)幾次,肌肉就不會太僵硬了。
關(guān)于學(xué)員們學(xué)車緊張的問題出現(xiàn)在哪里以及解決的方法,我都分享給大家了,希望對大家能夠帶來幫助。同時,要有一個良好的心理的基礎(chǔ)上,必須要有一個熟練的技術(shù),不然一切都是空談。
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