表達(dá)憤怒，原來是可以被接納的
在幼年或兒童時(shí)期，小孩子是不懂也不敢向父母發(fā)火的，只有壓抑自己的不滿或憤怒。而略長大一些的時(shí)候，特別是到青春期后，孩子們表達(dá)自己的憤怒的方式，可謂形形色色。
1.非健康地處理憤怒
在幼年或兒童時(shí)期，小孩子是不懂也不敢向父母發(fā)火的，只有壓抑自己的不滿或憤怒。
而略長大一些的時(shí)候，特別是到青春期后，孩子們表達(dá)自己的憤怒的方式，可謂形形色色。
比如說公然對(duì)抗。一位父親，幽默地對(duì)三十多歲仍然不工作不結(jié)婚的兒子說：你不工作不要緊，爸媽可以養(yǎng)你;你不結(jié)婚也沒啥，我至多是絕孫，而你是斷子又絕孫。那么，這位兒子就是用自己的行為，向父母表達(dá)自己的憤怒。“小時(shí)候你們控制我，現(xiàn)在我就是跟你們對(duì)著干”。所謂的叛逆，大概如此。
比如說逃避。櫻子在心理咨詢中，談到父母就會(huì)臉色泛紅，脖子抖動(dòng)。說起自己早戀的原因，她抱怨說父母只會(huì)給她教導(dǎo)，而男孩卻可以體貼關(guān)心她。顯然，櫻子渴望被父母理解關(guān)愛卻感到失望，然后把期望轉(zhuǎn)移到早戀的男孩那里尋求滿足。這其實(shí)也是逃避對(duì)父母的失望和憤怒。
比如說付諸行動(dòng)�！侗磉_(dá)憤怒，原來是可以被接納的》一文中提到的ka，不順眼就打父母，就是用行動(dòng)來表達(dá)自己的憤怒。
比如說生病。在我的臨床實(shí)踐中，我對(duì)抑郁癥的理解也許和別人不同。我認(rèn)為，所謂的抑郁癥，是孩子表達(dá)被父母接納、被父母關(guān)愛的渴望的一種方式。而這種方式是失功能的'。因?yàn)楦改傅奶籼藁虿唤蛹{甚至剝奪，孩子就把自己搞得很可憐，以非�？蓱z的樣子來，以期獲得父母的憐憫、照料。還有軀體化癥狀，其實(shí)也是在用軀體癥狀表達(dá)自己的情感、渴望。
2、對(duì)父母憤怒的本質(zhì)
站在孩子的角度，之所以對(duì)父母感到憤怒，根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)原因可能有以下方面。
一是孩子個(gè)人需求得不到滿足。比如說餓了渴了冷了熱了卻得不到照料。此時(shí)對(duì)父母的憤怒，在于父母的直接失職和失責(zé)。
二是內(nèi)在情緒得不到表達(dá)、理解和支持。孩子逐漸長大，需要獨(dú)自面對(duì)外部世界。但是他自己的力量還很弱小，還沒有完全獨(dú)立的能力。而當(dāng)他遇到困難或者感到挫敗時(shí)，他需要情緒安撫。比如說一個(gè)孩子在學(xué)�？剂瞬缓玫某煽�(jī)。他本身就已經(jīng)很難過了，而父母仍然責(zé)備他、教導(dǎo)他。“父母只會(huì)講道理提要求，卻不能理解我”，因此，“父母說的都對(duì)，我也知道是為我好，可我就是不樂意聽”。
三是以憤怒的方式表達(dá)自己的存在�！逗⒆樱瑳_父母發(fā)火是你的權(quán)利》一文中，Mi是在不被接納被挑剔的養(yǎng)育環(huán)境上長大的。父母對(duì)她有很多的要求和指責(zé)。在咨詢過程中，她逐漸可以表達(dá)自己的憤怒了，她覺得自己是可以存在的，是有力量的。其實(shí)，當(dāng)小孩子第一次對(duì)父母說不的時(shí)候，他已經(jīng)在證明自己是獨(dú)立的，他不想要一直被父母所控制了。
四是自戀受到傷害。孩子地夸大自戀的部分，認(rèn)為自己是無所不能的。而現(xiàn)實(shí)的殘酷，挫敗甚至粉碎了他的夢(mèng)，他的自戀受了傷。這時(shí)候，除了攻擊自己之外，最親近的父母也成為他當(dāng)然的攻擊對(duì)象。
總之，對(duì)于一個(gè)孩子來說，他需要成長。而在成長過程中遇到了困難，他需要被照顧。于是，因?yàn)樾枰砷L和需要被照顧，這讓他產(chǎn)生了諸多的憤怒。
3、優(yōu)雅地表達(dá)自己
與其說是對(duì)父母表達(dá)憤怒，不如說是為了表達(dá)自己的需要。
櫻子在我的心理干預(yù)中，對(duì)自己的早戀，向爸媽這樣表述了一段話：爸媽，我早戀其實(shí)只是想得到被呵護(hù)的感覺。爸爸，我不想要你一味地板著面孔數(shù)落我，我想要你拉著我的手陪我看電影買冰激凌。第一次表達(dá)出自己的愿望之后，她哭了好久。她說，從來沒有想過這樣在爸爸面前撒次嬌。
的確，很多家庭，父母扮演著大人的威嚴(yán)的角色;兒子扮演著被管教的角色，彼此之間便失去了親情，沒有了天倫之樂。在這樣的養(yǎng)育環(huán)境下，孩子不知道自己表達(dá)自己的情感需求。于是，憤怒，成了唯一的選擇。其實(shí)，除了管教，還有親情的。那就學(xué)會(huì)表達(dá)親情吧。
Mi在咨詢回憶起自己小時(shí)候一次考了六十多分被媽媽無休止的責(zé)罵。她感到羞愧無地自容，只能害怕地哭泣，而媽媽仍然不依不饒。心理干預(yù)時(shí)，我邀請(qǐng)她嘗試著表達(dá)自己的感受，她說：“不敢，媽媽是不會(huì)接受的。”
的確，很多父母在孩子面前是沒有邊界的。孩子也不敢成為獨(dú)立的自己，雖然孩子為此壓抑了太多的憤怒。
再三鼓勵(lì)下，Mi完成了想像中的跟媽媽的對(duì)話：“媽媽，我考了不好的分?jǐn)?shù)，自己也很難過。聽到你這樣責(zé)罵我，我感到很羞愧，甚至無地自容。我不敢對(duì)你講出這些，害怕惹你生氣。我想自己呆一會(huì)兒，處理處理內(nèi)心的情緒，可以嗎?”
Mi表達(dá)完這些內(nèi)容后，覺得媽媽聽到后，也會(huì)冷靜停止責(zé)罵她。這讓她對(duì)表達(dá)自己獨(dú)立的情感有了很大的信心。
事實(shí)上，慢慢長大的孩子，必需樹立自己獨(dú)立的邊界意識(shí)。那就是：我可以有自己獨(dú)特的感受、想法、要求;我可以表達(dá)它們。我也允許別人跟我不一樣。
從來，關(guān)系中的影響都是相互的，任何一方都有主動(dòng)性。當(dāng)孩子有能力主動(dòng)地表達(dá)、并維護(hù)自己的獨(dú)立性的時(shí)候，父母一定會(huì)跟著改變。那么，首先是要改變自己指責(zé)父母的溝通姿態(tài)。那么，把自己當(dāng)作關(guān)注焦點(diǎn)，而不是一直指向父母;只去表達(dá)自己的感受想法要求，而不是指責(zé)父母，就會(huì)收到很好的效果。
青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，那才是真正的長大啊。
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