高考后兩周心理問(wèn)題需注意
如果把高考比作一場(chǎng)對(duì)抗賽的話，那么考試結(jié)束僅僅是比賽的上半場(chǎng)，而“后高考時(shí)代”的來(lái)臨，已成為這場(chǎng)對(duì)抗賽中最為激烈的下半場(chǎng)。高考后兩周是考生出現(xiàn)心理問(wèn)題的高發(fā)期，如何順利度過(guò)這一心理問(wèn)題的“井噴期”。
誤區(qū)一 放松變放縱
應(yīng)對(duì)：別徹底丟掉書(shū)本
據(jù)介紹，高考后考生平均每天的學(xué)習(xí)時(shí)間從原來(lái)的13小時(shí)下降為不到1小時(shí)，超過(guò)25%的考生高考后不再看書(shū)。許多家長(zhǎng)也由考前的“嚴(yán)管”變?yōu)?ldquo;不管”，所以就會(huì)出現(xiàn)很多孩子無(wú)節(jié)制地晝夜上網(wǎng)、聚會(huì)，甚至酗酒。
而較合理的方式是考慮跟家長(zhǎng)或者同學(xué)做一個(gè)合適的、循序漸進(jìn)的減壓放松計(jì)劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。同時(shí)建議考生，考試結(jié)束后不要完全丟掉學(xué)習(xí)習(xí)慣，而應(yīng)規(guī)劃“調(diào)整性學(xué)習(xí)”，比如閱讀文學(xué)作品等，為即將到來(lái)的大學(xué)生活做好準(zhǔn)備。
誤區(qū)二 “暴發(fā)戶”心理
應(yīng)對(duì)：提醒孩子理智消費(fèi)
不少家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子考試前很辛苦，沒(méi)時(shí)間玩，現(xiàn)在就讓孩子好好玩玩吧。
高老師提醒家長(zhǎng)：既要在一定范圍內(nèi)允許孩子娛樂(lè)、休閑，又要防止孩子開(kāi)銷過(guò)大，別讓孩子因高考完產(chǎn)生“暴發(fā)戶”心理。因?yàn)榭荚囍皇歉呖贾械囊粋�(gè)環(huán)節(jié)，后面還有估分、填報(bào)志愿等重要事項(xiàng)要忙。
家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子理智消費(fèi)，別為了補(bǔ)償孩子，讓他無(wú)節(jié)制花錢。
另外，提醒考生也要注意，不要在消費(fèi)和娛樂(lè)方面和同學(xué)攀比，或打腫臉充胖子，不考慮家庭的實(shí)際消費(fèi)能力增加父母的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因?yàn)榈鹊搅松洗髮W(xué)之后，要參加的學(xué)習(xí)、培訓(xùn)和考證將會(huì)很多，都需要經(jīng)濟(jì)做支撐。
誤區(qū)三 無(wú)限度發(fā)泄
應(yīng)對(duì)：K歌+登山旅游
高考前，學(xué)生承受了極大的壓力負(fù)荷，考試后突然徹底釋放，很容易形成心理落差。比如其他省曾發(fā)生過(guò)的數(shù)百名學(xué)生集體把書(shū)撕爛后拋撒的行為。
高老師說(shuō)，首先應(yīng)該肯定的是，這種行為對(duì)于心理健康與心理平衡是有積極作用。心理學(xué)研究表明，人的情緒不論是正面還是負(fù)面，有入口就一定存在著出口，這個(gè)出口無(wú)論是正面的還是負(fù)面的，都需要當(dāng)事人用理智的方式方法來(lái)加以調(diào)整和解決。學(xué)生們撕書(shū)僅僅是為了發(fā)泄對(duì)考試的不滿，因此用撕書(shū)來(lái)表達(dá)不良情緒也算基本理智。但是，這種行為具有一定的破壞性，不利于中學(xué)生健康人格的發(fā)展，不宜提倡和效仿。
建議考生可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)唱卡拉0K、登山旅游等，宣泄自己的'不良情緒。這樣既能起到宣泄作用，又較安全，不會(huì)引起不必要的麻煩，尤其是高聲K歌，對(duì)排除心理緊張和消極情緒十分有效。
誤區(qū)四 空虛迷茫
應(yīng)對(duì)：規(guī)劃大學(xué)生活
高考后就迎來(lái)了漫長(zhǎng)的暑假。面對(duì)如此輕松的假期，對(duì)自己的分?jǐn)?shù)無(wú)論滿意與否，考生都應(yīng)認(rèn)真總結(jié)高中3年的學(xué)習(xí)和生活，為下一步的發(fā)展做好規(guī)劃。
考生在高中階段逐漸經(jīng)歷了智力與心理的挑戰(zhàn)，最后體驗(yàn)高考，其中的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都值得好好總結(jié)和反思，這是一筆寶貴的財(cái)富，有利于考生今后的成長(zhǎng)。
高中生活已結(jié)束，大學(xué)生活即將開(kāi)始。考生可以根據(jù)自己的估分填報(bào)志愿，提前為上大學(xué)做些準(zhǔn)備，鍛煉自己的獨(dú)立生活能力，規(guī)劃好大學(xué)生活，還可以找已經(jīng)上了大學(xué)的學(xué)哥學(xué)姐，交流一些從中學(xué)生到大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)換等經(jīng)驗(yàn)。
給家長(zhǎng)的建議
高考過(guò)后，家長(zhǎng)最好不要再代替孩子過(guò)多地打理他們的日常生活，要給他們創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)去參與各種各樣的勞動(dòng)�？忌矐�(yīng)該主動(dòng)幫助父母做些家務(wù)，這不僅是鍛煉自己上大學(xué)時(shí)獨(dú)立生活的自理能力，也是報(bào)答父母十八年養(yǎng)育之恩的好時(shí)機(jī)。
如果孩子沒(méi)有發(fā)揮好，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子把煩惱和痛苦說(shuō)出來(lái)，不要再責(zé)怪他，應(yīng)理智引導(dǎo)孩子把注意力從高考上轉(zhuǎn)移過(guò)來(lái)，再鼓勵(lì)孩子對(duì)未來(lái)作出選擇、安排。
給考生的建議
對(duì)于考試發(fā)揮不理想的考生，要學(xué)會(huì)加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，抵制消極情緒的困擾。而部分考試結(jié)束后就感到喪失目標(biāo)而有些迷茫感的考生，應(yīng)迅速調(diào)整目標(biāo)，對(duì)未來(lái)有一個(gè)新的規(guī)劃，避免因迷茫而產(chǎn)生心理困擾。
考生擁有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、清晰的人生規(guī)劃、開(kāi)朗積極的心態(tài)和正確的社會(huì)認(rèn)知，是考生不盲目度過(guò)后高考時(shí)代的有力保證。
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