巧用學生心理進行中長跑教學

　　中長跑是一項對學生身體鍛煉價值較高的運動項目，但在教學中學生總會出現(xiàn)“不愿跑”、“不敢跑”、“不愛跑”心理問題。所以在中長跑教學中要分析學生心理，巧用學生心理，不但能提高身體素質(zhì)，而且還能培養(yǎng)頑強拼搏、堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。

　　“分析”法。根據(jù)學生自身素質(zhì)情況進行“優(yōu)勢”因素分析，使學生正確認識自己的能力，排除對中長跑運動的恐懼心理，同時向?qū)W生分析技術(shù)動作特點、鍛煉身體的價值等，鼓勵學生克服困難，消除“不愿跑”心理，激發(fā)學生的勇敢精神，讓學生盡快進入角色。如學生身材較高，腿部力量又較好，通過教師的分析，讓學生明白只要掌握了中長跑運動的正確技術(shù)，發(fā)揮出自己的運動速度能力，就一定能夠順利、快速掌握中長跑運動技術(shù)能力，從而讓他建立信心，努力展示自己中長跑運動的能力。

　　“激勵”法。在初步掌握中長跑技術(shù)后，應“激勵”同學們之間進行友好的良性競爭，通過互相幫助、互相鼓勵來達到共同進步的目的，消除“不愛跑”心理。還可以根據(jù)學生的身體條件和實際運動水平，開展一些“速度游戲”來激勵學生，如“領(lǐng)跑”、“跟跑”的形式變換來激勵學生進行追趕練習。也可以采用分層教學，通過層次之間的不斷調(diào)整，來激勵學生向更高層次努力，不斷提高耐力素質(zhì)。

　　“反饋”法。反饋具有提示和心理暗示的作用，在中長跑教學中運用此法，能夠穩(wěn)定學生情緒，集中注意力，堅定意志提高自信心，還有利于糾正錯誤，改進動作。一般多采用“注意”“提示”、“強調(diào)”等第二信號，如“加深呼吸”、“吐氣”、“擺臂”等等。同時，對技術(shù)動作較好的學生可 用“對”、“堅持向前跑”等技術(shù)提示，將動作信息及時反饋給學生，從而使學生激起進一步學好動作技術(shù)的信心和克服困難的決心。

　　“比賽”法。在中長跑教學中可以利用學生好勝心強的.特點，通過“比賽”克服部分學生消極的學習心理，調(diào)動學生的積極性。如進行發(fā)展學生耐力素質(zhì)的接力比賽，讓小組內(nèi)不同體質(zhì)的學生進行不同距離的跑動，來調(diào)動學生中長跑的積極性，學生就會在比賽中忘卻疲勞，全力爭勝。

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