《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊》簡介
《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊》向我們展示了一個系統(tǒng)化的自我治療方法。下面《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊》簡介是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
《抑郁情緒調(diào)節(jié)手冊：十天改善你的自尊》
作 者：(美)伯恩斯(Burns,D.D.) 著，湯臻 等譯
出版社：中國輕工業(yè)出版社2006-03-1
ISBN：9787501952434
叢 書：心理咨詢與治療系列 萬千心理
定 價：38元
作者簡介
戴維·伯恩斯博士是一位認知取向的心理學家，同時還是一位杰出的自助書籍作家，他的著作——《好心情：新型的情緒治療》連續(xù)多年位于自助書籍銷售的榜首，并經(jīng)常被北美精神科醫(yī)生及心理學家推薦給有情緒障礙的患者閱讀�！兑钟羟榫w調(diào)節(jié)手冊》是伯恩斯博士的又一本力作，集伯恩斯博士20余年臨床研究之精華，向讀者展示了快速、有效地克服不良情結(jié)的治療技術(shù)，是一本操作性很強的實用性書籍。
部分目錄
改善自尊的十個步驟
步驟一 快不的代價
如何評定你的情緒
伯恩斯抑郁量表
伯恩斯焦慮量表
關(guān)系滿意度測量
自尊訓練小組的個人目標
快樂的代價
步驟一的'評估
步驟二 你的想法決定你的情感
情緒測繪
觀點1：你的想法決定你的情感
觀點2：大多數(shù)不良的情緒來自于不合理的思維
觀點3：你能改變你的情緒
歪曲的想法練習1
歪曲的想法練習2
步驟二小結(jié)
你的想法與情感
步驟二的評估
步驟三 你能夠改變你的情感
情緒測驗
健康與不健康情緒比較
情緒成本-收益練習1
情緒成本-收益練習2
怎樣調(diào)節(jié)與矯正
第56頁練習答案
第68頁練習答案
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