克服職場的心理障礙
一、運(yùn)動可以克服職場的心理障礙
運(yùn)動心理學(xué)的研究表明，各項(xiàng)體育活動都需要運(yùn)動者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個人心理缺陷、心理疾病、培養(yǎng)健全人格的心理訓(xùn)練方法。
1、缺陷類型：膽怯
此類人天性膽小，學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。
運(yùn)動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。
理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難，方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉，相信你的勇氣會逐漸增加。
2、缺陷類型：緊張
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴(yán)重時大腦一片空白，從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。
運(yùn)動處方：這些人要克服性格缺陷，應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。
理由：賽場上風(fēng)云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的`心態(tài)，才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn)，人在遇事時就不至于過分緊張，學(xué)習(xí)就會更加從容。
3、缺陷類型：孤僻
這種人天生不大合群，不善于與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。
運(yùn)動處方：建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊性體育項(xiàng)目。
理由：堅持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉，能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神，使運(yùn)動者更加熱愛集體，逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。
4、缺陷類型：猶疑
猶疑者不論大事小情都時常猶豫不決，辦事缺乏果斷，瞻前顧后，結(jié)果往往會錯失良機(jī)，甚至做出錯誤抉擇。
運(yùn)動處方：建議選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、摩托、跳遠(yuǎn)、擊劍、跨欄、角力等項(xiàng)目。
理由：以上項(xiàng)目要求運(yùn)動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，任何多疑、猶豫、動搖都可能導(dǎo)致失敗，因而久練能幫助人培養(yǎng)果決的性格品質(zhì)。
5、缺陷類型：急躁
此類人缺乏耐性、急于求成，往往因一時沖動犯下錯誤。
運(yùn)動處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運(yùn)動項(xiàng)目。
理由：上述運(yùn)動強(qiáng)度不高，強(qiáng)調(diào)持久性和耐力，堅持從事這樣的活動，能幫助人調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動，增強(qiáng)自我控制能力，從而達(dá)到穩(wěn)定情緒、克服焦躁的目的。
6、缺陷類型：自卑
此類人缺乏應(yīng)有的自信心，習(xí)慣于未上戰(zhàn)場就先打退堂鼓，經(jīng)常擔(dān)心自己完不成學(xué)習(xí)任務(wù)，挨老師、父母的罵。
運(yùn)動處方：可以選擇一些簡單易做的體育項(xiàng)目，譬如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。
理由：以上項(xiàng)目簡單易行，有助于舒緩繃得過緊的“弦”，不斷提醒自己“我還行”。堅持鍛煉，自信心一定會逐步增強(qiáng)。
7、缺陷類型：自大
此類人凡事喜歡逞強(qiáng)，過于高估自己，輕視別人，易引起同伴反感。
運(yùn)動處方：不妨有意選擇難度較大、動作較為復(fù)雜的運(yùn)動，如跳水、體操、馬拉松等項(xiàng)目，或者找一些實(shí)力水平遠(yuǎn)超過自己的高手進(jìn)行象棋、乒乓球、羽毛球等項(xiàng)目的對壘。
理由：人外有人，天外有天，多體驗(yàn)運(yùn)動的艱難，有助于克服自負(fù)、驕傲的毛病。
二、溫柔型女性更易升職
人們一直認(rèn)為，生活于這個男性占主導(dǎo)地位的世界，女性要獲得事業(yè)的成功，就應(yīng)當(dāng)“表現(xiàn)得像個男人”。然而，據(jù)國外媒體最新報道，美國喬治梅森大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，女性要想得成功，就必須摒棄這種觀點(diǎn)，抵制“表現(xiàn)如男人”的誘惑。多項(xiàng)研究表明，表現(xiàn)剛毅而自信的“攻擊型”女性通常比表現(xiàn)跟女性化特征的“溫柔型”女性獲得升職的機(jī)會更少，女性心理比男性更加的溫柔。
最新研究結(jié)果可能會使男女平等主義者大為不悅，但是研究的確發(fā)現(xiàn)，要想在男人堆里獲得成功，女性的最佳方法就是“表現(xiàn)像個淑女”。這一研究結(jié)果與早期一項(xiàng)研究不謀而合。早期研究稱，在職場中表現(xiàn)出與成功管理密切相關(guān)的自信滿滿、果敢剛毅等性格特征的女性，往往在升職的時輸給溫柔型對手。據(jù)認(rèn)為，雖然這些性格特種在男性中廣為推崇，但是如果表現(xiàn)在女性身上，則會導(dǎo)致“缺乏陰柔”和“有失可愛”的結(jié)局。
新研究涉及80名正在攻讀工商管理碩士學(xué)位的年輕人，調(diào)查了參試者個性特征。8年之后，研究人員再次回訪參試者職業(yè)生涯進(jìn)展情況。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些人獲得5次升職，而有些人只獲得1—2次升職。工作作風(fēng)強(qiáng)硬、自信果敢的“男子氣型”女性獲得升職的機(jī)會明顯少于“更溫柔型”女性。而注意到自己“男性化”特點(diǎn)，且努力自控的“愛發(fā)號施令型”女性，其升職機(jī)會多于那些暴露強(qiáng)硬性格的女性。美國一項(xiàng)早期研究也發(fā)現(xiàn)，咄咄逼人或愛出風(fēng)頭的女性，求職成功率最低。
專家表示，能展現(xiàn)溫柔一面的女性更討人喜愛。建議那些“剛毅自信型”女性不要始終表現(xiàn)這一性格，應(yīng)該把握好“度”，該溫柔時候就溫柔，該強(qiáng)硬是就強(qiáng)硬。
總之，各項(xiàng)體育活動都需要運(yùn)動者具有一定的自我控制能力，因此，有針對性地選擇體育鍛煉，是有效糾正個人心理缺陷、培養(yǎng)健全人格的心理訓(xùn)練方法。
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