幫你趕走職場壞心情的心理妙招
導(dǎo)語：即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲。
1、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的`辦法的話，談?wù)撃愕膯栴}是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來，制造快樂
即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘�？茖W(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。
3、適當(dāng)放松，玩得開心點
少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
4、聽聽音樂，哼哼歌
臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。
5、停止判斷別人
研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛！
6、接受那些你不能改變的事情
比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得彩票的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。
7、不要追求完美
現(xiàn)實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標(biāo)和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。
【幫你趕走職場壞心情的心理妙招】相關(guān)文章：
生活12個妙招趕走心理焦慮11-23
職場男性趕走壞心情的8個方法08-13
春困的原因-6招幫你趕走春困10-25
趕走職場消極的幾種法則08-07
幾個妙招幫你有效緩解焦慮06-15
幫你清理心理碎片的問題08-29
職場解壓小妙招09-04
職場禮儀全解，幫你成為職場寵兒01-29
職場英語溝通的小妙招07-30