春季常見的心理問題

　　心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會間接的改變?nèi)说男愿�、世界觀及情緒等。下面小編為大家?guī)�來春季常見的心理問題，希望大家喜歡！

　　1.軀體反應(yīng)不適。

　　主要是有身體癥狀卻查不出毛病。具體表現(xiàn)為身體不舒服，食欲下降、拉肚子，出現(xiàn)不典型癥狀，但又經(jīng)常變化，經(jīng)醫(yī)生反復(fù)檢查卻查不出是什么病的情況下，應(yīng)該考慮到是由心理沖突引起的。

　　調(diào)試方法：平時要注意飲食規(guī)律，多喝水，吃干凈、清淡的食物；加強體育鍛煉，通過積極參加戶外活動來主動預(yù)防身體反應(yīng)的不適。

　　2.慢性疲勞綜合征。

　　慢性疲勞綜合征可表現(xiàn)為困乏、周身不適、情緒低落、壓抑郁悶、生活乏味、食欲下降、失眠多夢、煩躁不安、愛發(fā)脾氣、不想工作等癥狀。

　　調(diào)試方法：主動進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)。應(yīng)多向同學(xué)朋友傾訴內(nèi)心的感受，表達(dá)過程就是情緒宣泄的過程。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陷入一個比較低落的情緒當(dāng)中時，要有意識地把自己從不良情緒中引導(dǎo)出來，通過做一些感興趣的事請，如體育鍛煉：爬山、跑步、打球、散步等，也可以回憶一些過去閃光、愉快的場景，看看自己過去的照片，自我欣賞，多回想、多與人溝通，有意識地自我引導(dǎo)，這也是一種自我治療的方法。

　　3.抑郁。

　　在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。如果一個人表現(xiàn)為整天悶悶不樂，開心不起來，對什么也無興趣，總覺得自己不如人，覺得連累了家人，思考問題困難甚至有輕生的念頭時，就有可能處于抑郁狀態(tài)。

　　調(diào)試方法：及時治療，如需進(jìn)行服藥，那要謹(jǐn)遵醫(yī)囑按時服藥，繼續(xù)與朋友同學(xué)保持交往，與人溝通交流是很重要的一環(huán)，抑郁癥患者很少能靠自己一個人走出來，與人交往，尤其面對面的交往作用超過我們的想象。另外，不要多想，抑郁癥患者很容易陷入過度思慮的狀態(tài)，思考一些特別哲學(xué)問題，比如“世界是存在還是不存在”、“人生的.意義究竟是什么”,盡量避免思考這些高深問題，因為這些根本沒有正確的答案，真正屬于自己的答案是要靠實踐才會知道的。最后，嘗試培養(yǎng)自己的愛好，運動、唱歌、畫畫等，哪怕歌唱得再難聽，也總有一首歌適合自己，為自己創(chuàng)造價值感和幸福感。

　　4.躁狂。

　　躁狂是一種與抑郁相反的情緒狀態(tài)，俗話說“菜花黃，人癲狂”在春季，光照時間開始延長，光照強度加大，腦松果體褪黑素分泌受到抑制，情緒相對活躍，躁狂發(fā)作幾率增大。如果我們發(fā)現(xiàn)一個原來性格比較內(nèi)向、溫和的人。變得話特別多、興奮，自我感覺特別好或者精力特別充沛，吹大話，不睡覺也不覺得發(fā)困等表現(xiàn)時，就要警惕這是躁狂癥的表現(xiàn)。

　　無論是抑郁還是躁狂，單純的心理疏導(dǎo)是不能夠解決問題的，都要及時到精神衛(wèi)生機構(gòu)進(jìn)行診斷和治療，采用心理干預(yù)和藥物治療雙管齊下的方法。

　　5.心理問題輔導(dǎo)途徑。

　　健康心態(tài)心理健康輔導(dǎo)是指心理輔導(dǎo)者與受輔導(dǎo)者之間建立一種具有咨詢功能的融洽關(guān)系，以幫助來訪者正確認(rèn)識自己，接納自己，進(jìn)而欣賞自己，并克服成長中的障礙，改變自己的不良意識和傾向，充分發(fā)揮個人潛能，邁向自我現(xiàn)實的過程。

　　5.1門診輔導(dǎo)

　　即在心理咨詢室坐等來訪者上門咨詢，一周集中固定時間進(jìn)行

　　若在咨詢時間外有來訪者，也接受咨詢。

　　5.2書信輔導(dǎo)

　　即通過書信交流形式進(jìn)行心理輔導(dǎo)。操作簡單，運用方便，非常適合對自己的心理障礙有顧慮，比較膽小、怯懦的人群，這種咨詢方式隨時進(jìn)行，及時回復(fù)。

　　5.3電話輔導(dǎo)

　　公布辦公室電話、與輔導(dǎo)對象通過電話進(jìn)行溝通。

　　5.4專欄輔導(dǎo)

　　專欄咨詢是結(jié)合實際，通過廣播、報紙等形式對群體的典型心理輔導(dǎo)進(jìn)行解答。這可充分調(diào)動輔導(dǎo)對象共同完成。廣播則可根據(jù)實際隨時進(jìn)行。

　　5.5開展心理講座

　　即針對團體中存在的普遍問題進(jìn)行當(dāng)面集中指導(dǎo)和咨詢。結(jié)合群體對象的實際開展團體輔導(dǎo)項目。

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