家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣幫助孩子減輕學(xué)習(xí)壓力
從宏觀層面上說，首先，家長(zhǎng)應(yīng)該反思自己的教育方法是否正確，而不是一味的責(zé)怪孩子。其次，家長(zhǎng)要做孩子的半個(gè)參謀和半個(gè)后勤，而不是做孩子的指導(dǎo)者。家長(zhǎng)還要與孩子交朋友，了解孩子在想些什么，與孩子平等討論問題。另外，家長(zhǎng)要注意發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，并且及時(shí)表?yè)P(yáng)。
從具體操作層面上說，家長(zhǎng)要盡量做到以下幾點(diǎn)：
第一，循序漸進(jìn)定目標(biāo)。家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個(gè)跳一跳，夠得到的目標(biāo)，不要總是不滿足，不要將目標(biāo)定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。
第二，追根溯源查原因。做作業(yè)、考試出現(xiàn)差錯(cuò)、丟分是孩子常見的事故。有 的家長(zhǎng)和老師見孩子丟分，不去認(rèn)真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓(xùn)斥一頓，結(jié)果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯(cuò)或少丟分。應(yīng)該幫助孩子認(rèn)真分析錯(cuò)題，查找丟分原因，然后尋找方法，對(duì)癥下藥。如果孩子從小就養(yǎng)成及時(shí)反思、認(rèn)真總結(jié)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，那么，在今后孩子漫長(zhǎng)的學(xué)業(yè)過程中，家長(zhǎng)就可以少操許多心。
第三，物色學(xué)伴增興趣。從心理學(xué)的角度來說，孤獨(dú)就是壓力�，F(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到缺伴的孤獨(dú)和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請(qǐng)其來與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說說話、談?wù)勑牡膶W(xué)伴時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。
第四，不時(shí)校訪知學(xué)情。孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)劣與在校表現(xiàn)密切相關(guān)，家長(zhǎng)的雙腿應(yīng)勤快些，要經(jīng)常到學(xué)校去，主動(dòng)與老師取得聯(lián)系，與老師共同交流孩子在校、在家的表現(xiàn)，以探討幫助其克服缺點(diǎn)的方法。有些家長(zhǎng)從來不愿去學(xué)校，甚至連開家長(zhǎng)會(huì)也不得已而勉強(qiáng)前去，有的家長(zhǎng)不知道老師姓王還是姓張。家長(zhǎng)不了解孩子的學(xué)情，等于要孩子自己一個(gè)人承擔(dān)，壓力當(dāng)然就大。家長(zhǎng)了解了學(xué)情，并幫孩子出出點(diǎn)子，這等于為孩子分擔(dān)了一部分壓力。當(dāng)然，家長(zhǎng)到學(xué)校去，也不宜過多，一般一個(gè)學(xué)期l—2次即可。
第五，認(rèn)真傾聽心中事。有壓力，就想傾訴，傾訴了，就能減輕壓力。當(dāng)你感覺到孩子壓力很重時(shí)，家長(zhǎng)要放下手里的家務(wù)活，全神貫注地聽孩子道出心事，關(guān)注他的情緒，讓他感到被重視、被關(guān)注。家長(zhǎng)可以說這類話：看得出來，你很不安（或委屈、傷心、失望……），不知該怎么辦了。讓我們一起看看，問題究竟出在哪里？家長(zhǎng)要主動(dòng)與孩子溝通，溝通的最終目的是幫助孩子戰(zhàn)勝自我。當(dāng)家長(zhǎng)成為孩子可信賴的`朋友時(shí)，就可用挑戰(zhàn)性的語(yǔ)言，幫助他看清自己的不足與問題。例如，你感到……不過，我怎么感到并不像你說的那樣，是嗎？你前面說……，現(xiàn)在又說……，我該怎樣理解你的話呢？你說別人認(rèn)為你是這樣的，你卻認(rèn)為自己不是這樣的，怎么會(huì)出現(xiàn)這么大的差距呢？你看這道題挺難，你做對(duì)了，不容易呀，再加把油，你準(zhǔn)能行！尊重孩子，充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助他（她）戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態(tài)面對(duì)壓力。
第六，優(yōu)化環(huán)境求學(xué)樂。家庭環(huán)境的優(yōu)劣對(duì)孩子的學(xué)習(xí)影響很大，家庭環(huán)境包括適當(dāng)?shù)目臻g、合理的時(shí)間和一個(gè)和睦的家庭氛圍，家長(zhǎng)要盡最大的可能為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。家具要簡(jiǎn)明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭(zhēng)吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環(huán)境的寧?kù)o。在平時(shí)，要讓孩子有足夠的玩耍時(shí)間。良好的家庭環(huán)境能使孩子處于一種喜愛學(xué)習(xí)的狀態(tài)之中，學(xué)習(xí)的效果也就事半功倍了。
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