【精選】暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃模板匯總9篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又邁入新的階段，是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。好的計(jì)劃都具備一些什么特點(diǎn)呢？以下是小編收集整理的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃9篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
20xx年的暑假如期而至，同學(xué)們一定期待已久了吧。今年的暑假要怎么度過(guò)?為了讓同學(xué)們過(guò)一個(gè)有意義有價(jià)值的暑假，生活、學(xué)習(xí)兩不誤，下面給大家羅列了小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃，希望同學(xué)們認(rèn)真完成喔!
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)1小時(shí)保障 每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀; 每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué); 每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃 如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃; 每天的計(jì)劃在得到保障的前提下，可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
時(shí)間安排細(xì)則
每天日程安排：
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺; 把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū); 假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍; 把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺; 假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。 自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃 英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般，要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng); 把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅(jiān)持聽(tīng)劍橋英語(yǔ)的磁帶，時(shí)間不限; 假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上，分類(lèi)匯總; 若有興趣、有機(jī)會(huì)，可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右，重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
八年級(jí)下冊(cè)生物比較難，特別是圖形多，復(fù)雜，內(nèi)容深，導(dǎo)致有些學(xué)生在學(xué)的時(shí)候沒(méi)有弄懂，生物考試不及格的多，針對(duì)這種不樂(lè)觀的情況，制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃是勢(shì)在必行的。
�。ㄒ唬⿻r(shí)間安排：
這一冊(cè)總共七章，每一章一節(jié)課，最多三個(gè)星期可以完成全部的復(fù)習(xí)任務(wù)。
�。ǘ┚唧w步驟：
1、首先編一個(gè)總復(fù)習(xí)提綱，把�？键c(diǎn)，易錯(cuò)點(diǎn)，易混點(diǎn)編出來(lái)，讓學(xué)生去理解記憶。分章節(jié)理解記憶。
2、在復(fù)習(xí)的時(shí)候，先默寫(xiě)基礎(chǔ)部分，然后再重點(diǎn)突破，選一些學(xué)生常錯(cuò)的題目作為探究創(chuàng)新，再當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。每一位同學(xué)必須全部弄懂，特別是那些生物學(xué)困生，必須一個(gè)個(gè)讓他們弄懂。當(dāng)天批改當(dāng)堂達(dá)標(biāo)，不過(guò)關(guān)的學(xué)生必須留下來(lái)過(guò)關(guān)。
3、復(fù)習(xí)完兩章就做一個(gè)整體測(cè)試。在練習(xí)中提升。
4、最后做兩套模擬試卷，把試卷精講，細(xì)講。
�。ㄈ┤绾斡行У刈龊眠^(guò)關(guān)工作
為了保證每一位學(xué)生過(guò)關(guān)，在每個(gè)班成立師徒結(jié)對(duì)，讓生物成績(jī)好的帶學(xué)習(xí)生物困難的，師徒之間相互過(guò)關(guān)，每一次考試和上一次比較，評(píng)出最優(yōu)秀的師傅和進(jìn)步最大的徒弟，進(jìn)行表?yè)P(yáng)。若徒弟超過(guò)了師傅，則師徒關(guān)系對(duì)換，形成一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)的班級(jí)，在相互競(jìng)爭(zhēng)中進(jìn)步。對(duì)于特別學(xué)不會(huì)的，就有老師來(lái)抓。
一、指導(dǎo)思想
（1）處理好初二生物教材，揭示單個(gè)知識(shí)、知識(shí)聯(lián)系、知識(shí)擴(kuò)展3個(gè)層次知識(shí)的內(nèi)涵及內(nèi)在邏輯聯(lián)系，形成立體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
�。�2）把基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)與能力發(fā)展融為一體，即把導(dǎo)、學(xué)、講、練融為一體，優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)。
�。�3）識(shí)記知識(shí)和知識(shí)運(yùn)用融為一體，使學(xué)生能學(xué)以致用，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。
二、目標(biāo)要求
根據(jù)新課標(biāo)要求，使學(xué)生達(dá)到以下教學(xué)目標(biāo)：
�。�1）使用恰當(dāng)?shù)膶?zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)，闡述已學(xué)過(guò)的生物學(xué)概念、事實(shí)、方法和原理。
�。�2）用各種表達(dá)形式準(zhǔn)確地描述一些生物現(xiàn)象和事實(shí)。
�。�3）對(duì)生物的結(jié)構(gòu)和功能、部分和整體、生物與環(huán)境的一些相互關(guān)系進(jìn)行分析、比較、解釋。
三、具體教學(xué)措施
�。�1）出1——2張生物復(fù)習(xí)試卷，讓學(xué)生加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的理解記憶。
�。�2）把每單元重點(diǎn)的知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行梳理，針對(duì)一些難點(diǎn)，對(duì)照基礎(chǔ)訓(xùn)練進(jìn)行知識(shí)的訂正和講解。
�。�3）每節(jié)課利用多媒體展示一些考題，讓學(xué)生以競(jìng)賽的形式完成，以檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及促進(jìn)學(xué)生的復(fù)習(xí)興趣。
（4）讓學(xué)生以小組的形式進(jìn)行復(fù)習(xí)，讓優(yōu)生帶動(dòng)后進(jìn)生更好的復(fù)習(xí)。
�。�5）讓學(xué)生自己舉出某一個(gè)知識(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用，以加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解。
�。�6）針對(duì)某些差生老師進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
新課標(biāo)數(shù)學(xué)教材在內(nèi)容安排上有如下的特點(diǎn)：七年級(jí)知識(shí)點(diǎn)多，八年級(jí)難點(diǎn)多，九年級(jí)考點(diǎn)多。同時(shí)，新課標(biāo)數(shù)學(xué)突出考查學(xué)生的“數(shù)學(xué)思維能力”和“數(shù)學(xué)應(yīng)用能力”的考核。通過(guò)暑假數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和輔導(dǎo)，進(jìn)一步理順知識(shí)框架結(jié)構(gòu)；根據(jù)新課標(biāo)要求適當(dāng)擴(kuò)充相關(guān)知識(shí)點(diǎn)、解題思路和解題方法，達(dá)到培養(yǎng)數(shù)學(xué)分析能力、解題能力，運(yùn)用創(chuàng)新能力的目的。培養(yǎng)學(xué)生學(xué)數(shù)學(xué)用數(shù)學(xué)的意識(shí)來(lái)來(lái)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，讓學(xué)生達(dá)到醍醐灌頂?shù)膶W(xué)習(xí)境界。以下是假期學(xué)習(xí)計(jì)劃：
（一）、總結(jié)反思、理清脈絡(luò)
1、總結(jié)這兩年來(lái)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)了哪些知識(shí)？自己的大腦里是不是有很清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)？
2、反思一下自己前面所學(xué)的怎么樣？是不是所有的知識(shí)點(diǎn)都掌握的很好？ 對(duì)自己來(lái)說(shuō)哪些是好的學(xué)習(xí)方法？哪些是學(xué)習(xí)方法是需要改正的？
�。ǘ�、準(zhǔn)確定位、確定目標(biāo)
通過(guò)前面的總結(jié)反思，給自己有一個(gè)明確的定位，看看七年級(jí)、八年級(jí)所學(xué)的知識(shí)是不是已經(jīng)掌握的很扎實(shí)？如果掌握的不是那么扎實(shí)，那么暑期重點(diǎn)就是要將七、八年級(jí)所學(xué)的知識(shí)系統(tǒng)的梳理、復(fù)習(xí)。如果掌握的已經(jīng)很好，那么暑期就應(yīng)該有更高的要求：要研究龍巖市近年來(lái)的中考數(shù)學(xué)題：包括試題結(jié)構(gòu)、試題特點(diǎn)；中考數(shù)學(xué)題和平時(shí)訓(xùn)練相比更側(cè)重考察主要的數(shù)學(xué)思想和方法、基本數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和探究能力、應(yīng)用知識(shí)的能力；比方說(shuō)像中考中最熱門(mén)的“動(dòng)態(tài)試題”，平時(shí)學(xué)習(xí)中遇見(jiàn)的就不多。七、八年級(jí)所學(xué)的知識(shí)強(qiáng)化提高：可以購(gòu)買(mǎi)一些類(lèi)似于中考試題分類(lèi)這樣的書(shū)籍，將各地中考題中涉及到七、八年級(jí)知識(shí)點(diǎn)的試題作為暑期訓(xùn)練提高之用。提前預(yù)習(xí)：九年級(jí)是中考考點(diǎn)最集中的部分，而且有像二次函數(shù)、圓、相似形這樣的中考重點(diǎn)章節(jié)，所以利用暑期進(jìn)行適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)、了解它的知識(shí)體系很必要的；在預(yù)習(xí)中，還要注意哪些知識(shí)自己不易理解，開(kāi)學(xué)時(shí)就要特別注意。
�。ㄈ�、制定計(jì)劃、注意方法
1、制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，列出某些時(shí)間段所要達(dá)到的目標(biāo)，和家長(zhǎng)共同研究獎(jiǎng)懲以及監(jiān)督機(jī)制。
2、注意方法：首先要弄清最基本的概念、公理、定理和公式，暑假里要把已經(jīng)學(xué)過(guò)的基本概念整理出來(lái)。其次數(shù)學(xué)需要一定的練習(xí)，但要“埋下頭去做題，抬起頭來(lái)想題”：每一道題都要知道它的思路、不僅要知道怎樣做，更要知道為什么這樣做？注重發(fā)現(xiàn)題與題之間的內(nèi)在聯(lián)系，要會(huì)通過(guò)比較，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，穿透實(shí)質(zhì)，以達(dá)到“觸類(lèi)旁通”。
最后，建議大家建立錯(cuò)題本，把訓(xùn)練中的錯(cuò)題或者具有代表性的而自己當(dāng)時(shí)又沒(méi)做出來(lái)的題目記錄下來(lái)。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
a計(jì)劃：自律型英語(yǔ)、數(shù)學(xué)為相對(duì)弱項(xiàng)此類(lèi)計(jì)劃比較適合有一定自律能力，具備一定學(xué)習(xí)能力，特別是具有自學(xué)能力的學(xué)生使用。
一、計(jì)劃實(shí)施的目標(biāo)：1.提高自己在英語(yǔ)、數(shù)學(xué)、語(yǔ)文的學(xué)習(xí)能力；
2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)；
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。
二、具體措施：
1.組織好學(xué)習(xí)小組，以三個(gè)人一組為好，進(jìn)行合作性學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)水平相當(dāng)?shù)耐瑢W(xué)組成小組比較合適）
2.按教材知識(shí)前后的順序，整理上半學(xué)期的英語(yǔ)、數(shù)學(xué)（語(yǔ)文）練習(xí)卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買(mǎi)一兩本合適提高學(xué)科能力的輔導(dǎo)材料）
3.把練習(xí)卷上做正確的題目進(jìn)行整理，確認(rèn)自己已經(jīng)掌握了哪些知識(shí)，具備了哪些運(yùn)用能力，樹(shù)立自己對(duì)本學(xué)科的信心。
4.把練習(xí)卷上做錯(cuò)的題目進(jìn)行整理，打開(kāi)教科書(shū)，逐題進(jìn)行分析，找到錯(cuò)誤的關(guān)鍵之處，進(jìn)行認(rèn)真的訂正后，再到教材上找到相關(guān)類(lèi)型的題目，進(jìn)行練習(xí)、強(qiáng)化。
5.無(wú)論在訂正試卷習(xí)題，還是在做輔導(dǎo)材料時(shí)，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書(shū)館去找參考書(shū)，可以去找老師，也可以進(jìn)行挑戰(zhàn)性競(jìng)賽，看誰(shuí)先解決問(wèn)題。
6.把錯(cuò)題訂正完成以后，就把錯(cuò)題訂正的全過(guò)程背出來(lái)，進(jìn)行接替方法的積累。
7.到辦學(xué)質(zhì)量比較好的社會(huì)業(yè)余學(xué)校去讀英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練班，提高自己的英語(yǔ)會(huì)話能力，和英語(yǔ)學(xué)習(xí)素質(zhì)。
8.對(duì)于新初三的學(xué)生，可以在暑期中參加一些競(jìng)賽輔導(dǎo)班，為新學(xué)年的各類(lèi)競(jìng)賽打好基礎(chǔ)。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學(xué)習(xí)內(nèi)容）9.每周打兩次球，游三次泳，增加運(yùn)動(dòng)，提高體能。
10.每周跟著父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
三、時(shí)間安排：
2.每天下午3點(diǎn)以后是運(yùn)動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。
3.晚上兩個(gè)小時(shí)是發(fā)展興趣的時(shí)間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會(huì)，或參加一些有益的社會(huì)活動(dòng)
四、督促自律：
1.設(shè)計(jì)好每天的生活學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)表，對(duì)自己每天的生活、學(xué)習(xí)作好評(píng)價(jià)。
2.合作學(xué)習(xí)小組的'同學(xué)互相督促，執(zhí)行暑期生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃有始有終。
3.學(xué)會(huì)做簡(jiǎn)單的家常菜。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
再過(guò)兩個(gè)月，我們將面臨初二年級(jí)的學(xué)習(xí)。初二是關(guān)鍵，它具有承上啟下之作用，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)可以利用這一年好好學(xué)習(xí)，改變自己“后進(jìn)的面貌”;學(xué)習(xí)比較好的同學(xué)，利用這一年可以快馬揚(yáng)鞭、乘勝追擊，繼續(xù)保持“先進(jìn)的狀態(tài)”。初二又是學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)分水嶺，初二這一年所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)難度比較大，又是中考的重點(diǎn)，一旦這一年沒(méi)有好好地學(xué)習(xí)，它將直接影響初三中考復(fù)習(xí)，最終將影響中考成績(jī)。
結(jié)合多年輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)、同學(xué)們可能存在的誤區(qū)、依據(jù)新課標(biāo)要求，給同學(xué)們?nèi)缦聨讉�(gè)建議：
1、初二學(xué)習(xí)分為四個(gè)階段，即暑假、初二上學(xué)期、寒假和初二下學(xué)期。要想取得優(yōu)秀的成績(jī)，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力，必須充分利用好每個(gè)階段、優(yōu)化處理各科目間的學(xué)習(xí)。
2、暑假最為關(guān)鍵，相對(duì)時(shí)間長(zhǎng)，這兩個(gè)月完全由你自行安排。因此可以這么講“得暑假者，得天下”。如果你比其他同學(xué)更先意識(shí)到暑假這兩個(gè)月的重要性，那么你將贏在起跑線上。暑假學(xué)習(xí)的基本原則是夯實(shí)基礎(chǔ)、消除“弱科”，拓寬知識(shí)面，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心。暑假的主要任務(wù)有：
首先，把過(guò)去沒(méi)學(xué)好的科目一定要補(bǔ)上來(lái)，消滅“弱科”，這樣才不會(huì)影響到初二新課程學(xué)習(xí)。
其次，發(fā)揮優(yōu)勢(shì)科目，拓寬知識(shí)面，構(gòu)建知識(shí)體系，用新的眼光總結(jié)舊知識(shí)，達(dá)到高屋建瓴的目的。
第三，要重視語(yǔ)文、英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)一定的文學(xué)功底，讀一些精彩的文章，開(kāi)拓自己的視野，提高自己的“情商”。
第四，參加一定社會(huì)實(shí)踐，培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感;有條件的話，也可以外出旅游，古人云“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”，是有道理的。
第五，由于初二新課程難度比較大，而又是考試的重點(diǎn)，因此暑假在復(fù)習(xí)舊知識(shí)的基礎(chǔ)上，應(yīng)當(dāng)適度提前學(xué)習(xí)新知識(shí)，以提前進(jìn)入初二學(xué)習(xí)狀態(tài)，形成一個(gè)良好的開(kāi)端。
最后，建議同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到事半功倍、輕松學(xué)習(xí)的效果。
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
一、訓(xùn)練目標(biāo)：
為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建設(shè)了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
二、訓(xùn)練的重點(diǎn)：
重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績(jī)。
三、訓(xùn)練時(shí)間：
20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分。
四、訓(xùn)練期間的要求：
1、運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，聽(tīng)從教練的安排，關(guān)心同伴，愛(ài)護(hù)器材；
2、運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能；
3、運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故；
4、教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則。
五、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測(cè)試成績(jī)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺。
第二階段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識(shí)地把專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來(lái).加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績(jī)應(yīng)明顯提高，接近或者超過(guò)去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接北辰區(qū)中小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
六、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下：
1、恢復(fù)階段：
�。�1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習(xí)階段：
（1）、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過(guò)程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻。
（2）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)。
�。�3）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。
�。�4）、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換、手臂的配合；
�。�5）、短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150—300—400—300—150米）。
3、鞏固和提高階段：
�。�1）、繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；
�。�2）、強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；
�。�3）、模擬測(cè)試；
4、調(diào)整與休息階段：
�。�1）、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度逐漸減少；
（2）、進(jìn)行趣味性活動(dòng)（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
�。�3）、做好學(xué)生思想工作、積極備戰(zhàn)。
六、參賽學(xué)生名單：
男：劉洪吉 劉付來(lái) 楊營(yíng) 林子軒 楊震 周闊 張升旺 吳濤 商順俊
張翔凱 董云吉 劉成浩
女：左文靜 商秋月 張萍 楊楠 劉金珠 劉月林 李曼奇 巍巍 門(mén)洪雨
趙璐娜 孫萌 付凱然 謝紅玉
天津市東堤頭中學(xué)暑假田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。還有，我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)，還有你們老師和家長(zhǎng)的關(guān)心更有我們黃岡網(wǎng)校的鼓勵(lì)和陪伴。這種感覺(jué)是無(wú)比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。
說(shuō)了這么多，希望我們能夠以愉快的心情迎接寒假的到來(lái)。另外，為了讓大家的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義，給大家提幾點(diǎn)建議，制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。
3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，大家應(yīng)該知道在黃岡網(wǎng)校上最下面一個(gè)區(qū)域的“工具欄”里有個(gè)“學(xué)習(xí)計(jì)劃”。請(qǐng)大家根據(jù)自己的實(shí)際情況制定一個(gè)適宜自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。結(jié)合我們教你們的“四步學(xué)習(xí)方法”——知識(shí)強(qiáng)化，名師面授，智能測(cè)評(píng)，名師答疑來(lái)進(jìn)行寒假的學(xué)習(xí)。合理利用時(shí)間，統(tǒng)籌規(guī)劃。但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過(guò)后任務(wù)還沒(méi)有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬(wàn)不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下�？梢园阎R(shí)點(diǎn)沒(méi)有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面，做一個(gè)歸納，方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開(kāi)，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，進(jìn)入我們“學(xué)習(xí)區(qū)”里面的“名師答疑”讓我們黃岡網(wǎng)校為你解答吧!
8、每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。
真心的希望你們每個(gè)高中生都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計(jì)劃!風(fēng)雪再大，黃岡中學(xué)網(wǎng)校與你一起進(jìn)步!
3、要求
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
1,。每天堅(jiān)持鍛煉2小時(shí)，早晨6：00---7：30活動(dòng)，晚上8點(diǎn)---9點(diǎn)散步。
2。每天讀書(shū)20頁(yè)，寫(xiě)博客。（8篇作業(yè)）先讀《陶行知教育名篇》，具體日程安排如下：
7月12日 第1頁(yè)-----24頁(yè) 完成7月21日 第190頁(yè)----218頁(yè)
7月13日 第25頁(yè)---39頁(yè) 完成7月22日 第219頁(yè)----241頁(yè)
7月14日 第40頁(yè)--61頁(yè) 完成7月23日 第242頁(yè)-----282頁(yè)
7月15日 第62頁(yè)--84頁(yè) 完成
7月16日 第85頁(yè)---106頁(yè) 完成7月27日 第283頁(yè)-----304頁(yè)
7月17日 第107頁(yè)---119頁(yè) 完成7月28日 第305頁(yè)-----327頁(yè)
7月18日 第120頁(yè)---139頁(yè)7月29日 第328頁(yè)------349頁(yè)
7月19日 第140頁(yè)---160頁(yè)7月30日 第350頁(yè)------373頁(yè)
7月20日 第161-------189頁(yè)7月31日 第374頁(yè)-------393結(jié)束
3.8月1號(hào)----10號(hào)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)
4.8月11號(hào)----20號(hào)旅游或探親
5.8月21日----8月31日， 每天寫(xiě)普法筆記1000字，共一萬(wàn)字
暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇9
前幾天結(jié)束了我們這個(gè)學(xué)期的期末考試，昨天拿到了成績(jī)單�？粗疫@次期末考試的并不理想的成績(jī)，再加上暑假結(jié)束之后我就是一名高三的學(xué)生了，所以我覺(jué)得我有必要制定一個(gè)暑期學(xué)習(xí)的計(jì)劃，讓我在假期能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，在開(kāi)學(xué)之后迅速調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)，投入高三緊張的學(xué)習(xí)生活中。希望通過(guò)暑假的學(xué)習(xí)，我能夠在高三的第一次考試中取得一個(gè)好的成績(jī)。
從昨天開(kāi)始我的暑假就正式開(kāi)始了，到開(kāi)學(xué)報(bào)道的那天正好是兩個(gè)月。我把這次兩個(gè)月的假期分為兩個(gè)部分，每個(gè)部分制定不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，具體內(nèi)容如下：
一、第一個(gè)月
前不久為了讓所有同學(xué)順利的通過(guò)高中學(xué)業(yè)水平考試，學(xué)校組織了一次系統(tǒng)的復(fù)習(xí)。這次主要復(fù)習(xí)的是基礎(chǔ)的知識(shí)，在這個(gè)月，我準(zhǔn)備把復(fù)習(xí)的時(shí)候沒(méi)有掌握好的知識(shí)牢牢的掌握，先從最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的題目做起；把已經(jīng)掌握好了的知識(shí)進(jìn)行更深層次的學(xué)習(xí)，加大這部分知識(shí)的做題難度。
我復(fù)習(xí)的主要方法就是刷題，有需要背誦的就進(jìn)行背誦。我認(rèn)為，基礎(chǔ)的知識(shí)是非常重要的，只有掌握好了基礎(chǔ)，才能夠?qū)W會(huì)做更難的題目。一周七天，每天安排一個(gè)學(xué)科進(jìn)行復(fù)習(xí)。
周一復(fù)習(xí)語(yǔ)文，語(yǔ)文的學(xué)習(xí)主要是背誦文言文、古詩(shī)句，不在填空題上失分；多做材料閱讀題，掌握好解題模板和技巧。周二復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)主要就是依靠多刷題，數(shù)學(xué)有些題目只是變換了出題形式，但解題方法還是一樣，我需要在閱讀完題目之后就能夠知道解題方法。周三復(fù)習(xí)英語(yǔ)，英語(yǔ)主要是多練習(xí)聽(tīng)力，多刷閱讀題目，以及背誦單詞、詞組和語(yǔ)法。其他的三個(gè)科目也是多刷題，背誦一些知識(shí)點(diǎn)、公式等需要背誦的。周日對(duì)這一周的學(xué)習(xí)進(jìn)行再回顧，并做好下周的具體學(xué)習(xí)計(jì)劃。
二、第二個(gè)月
這一個(gè)月我打算用來(lái)預(yù)習(xí)高三的課本知識(shí)。高三不僅要復(fù)習(xí)過(guò)去兩年所學(xué)的知識(shí)，也還有新的知識(shí)需要學(xué)。老師們?yōu)榱蓑v出時(shí)間來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，這一年講課的節(jié)奏會(huì)比較快，可能第一個(gè)學(xué)期就要學(xué)第二個(gè)學(xué)期的內(nèi)容。所以為了趕上老師的進(jìn)度，在暑假我先把所有的知識(shí)都預(yù)習(xí)一遍，有不懂的可以上網(wǎng)查，如果查了之后還不懂，可以跟同學(xué)討論或者標(biāo)記好不懂的地方，在老師講到這里的時(shí)候重點(diǎn)聽(tīng)。
在這個(gè)時(shí)候，大家在放假的時(shí)候都不會(huì)松懈，所以為了高三我能夠更好的追趕學(xué)校的學(xué)習(xí)進(jìn)度，也不會(huì)被同學(xué)甩掉，這兩個(gè)月，我一定要嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。
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