學(xué)習(xí)計(jì)劃(經(jīng)典7篇)
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實(shí)著，在喜悅中收獲著，是時(shí)候開始制定計(jì)劃了。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃7篇，歡迎大家分享。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
隨著中國全面建設(shè)小康社會(huì)步伐的推進(jìn)、教育理論和實(shí)踐的發(fā)展、包括網(wǎng)絡(luò)在內(nèi)的教育技術(shù)的更新、道德觀和價(jià)值觀日趨多元化等問題的出現(xiàn)，對(duì)教師隊(duì)伍素質(zhì)不斷提高提出了更加現(xiàn)實(shí)而迫切的要求。所以，我非常的珍惜網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)不限時(shí)間，不限地點(diǎn)，讓我們?cè)诳臻e之余隨時(shí)隨地的學(xué)習(xí)教育教學(xué)的`知識(shí)和理念。特別是這次網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)給我期待在小學(xué)語文教學(xué)的方面能給我?guī)斫逃虒W(xué)的幫助。
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)課標(biāo)，掌握正確的教育觀點(diǎn)。
2、了解當(dāng)今教育工作的新規(guī)律和新方法，為以后進(jìn)行教育實(shí)踐做好準(zhǔn)備。
3、了解學(xué)科的發(fā)展動(dòng)向和最新的研究成果。
4、所掌握的教育理論轉(zhuǎn)變成教育教學(xué)的實(shí)際能力。
5、了解國內(nèi)外大事新聞，結(jié)合教學(xué)，教會(huì)孩子從小做起，關(guān)心國家大事樹立遠(yuǎn)大理想。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：
根據(jù)自身情況，我主要將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為教育教學(xué)技能、教育科學(xué)研究、個(gè)人修養(yǎng)三大板塊。教學(xué)方面將圍繞課題”提高課堂教學(xué)語言藝術(shù)性“開展自學(xué)，而在教育科學(xué)研究、個(gè)人修養(yǎng)方面，重點(diǎn)通過網(wǎng)絡(luò)，對(duì)新知識(shí)、素質(zhì)教育也要有一些有益的自學(xué)活動(dòng)。
三、具體措施：
1、制定個(gè)人學(xué)習(xí)的計(jì)劃。
2、學(xué)習(xí)《師德》和感恩教育，提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)、教學(xué)理論、新的就教學(xué)理念方法
3認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)中的改革與要求。
4、強(qiáng)化學(xué)習(xí)，堅(jiān)持每周學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)有關(guān)優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)的文章和走進(jìn)課程的網(wǎng)絡(luò)信息報(bào)道及評(píng)論員文章。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
幼兒發(fā)展的核心是主動(dòng)學(xué)習(xí)，而主動(dòng)學(xué)習(xí)則是幼兒學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)力。培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，不僅對(duì)幼兒在幼兒園期間學(xué)習(xí)的成功與否帶來影響，而且對(duì)幼兒以后的學(xué)習(xí)有著深遠(yuǎn)的影響。它關(guān)系到幼兒自信心的建立、活潑性格的養(yǎng)成以及好奇心、求知欲和各方面能力的發(fā)展，也關(guān)系到幼兒對(duì)待學(xué)習(xí)、對(duì)待自我和對(duì)待周圍世界的態(tài)度，那么如何在音樂活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性呢？
一、解放思想，轉(zhuǎn)變教育觀念
由于受我國傳統(tǒng)教育觀念的影響，有時(shí)在組織幼兒活動(dòng)時(shí)，仍太多地強(qiáng)調(diào)自身的指導(dǎo)作用�！队變簣@的工作規(guī)程》中提出：“幼兒園的教育活動(dòng)是有目的、有計(jì)劃引導(dǎo)幼兒主動(dòng)活動(dòng)的，多種形式的教育過程。老師要做幼兒學(xué)習(xí)信息的傳遞者、學(xué)習(xí)興趣（求知欲）的啟發(fā)者和學(xué)習(xí)潛力的開發(fā)者。”要讓幼兒真正成為活動(dòng)的主人，老師要為幼兒提供主動(dòng)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。在進(jìn)行表演活動(dòng)時(shí)教師可以有意識(shí)地沒有給孩子們準(zhǔn)備任何道具，只放了一些材料在一旁，就作為一名觀眾很有興趣地觀看表演。真不能小看孩子們，歌曲中的幾個(gè)角色，他們都演得惟妙惟肖，在表演的過程中，他們需要不斷地走來走去，地方小，演的人又多，我正擔(dān)心他們會(huì)撞起來，但是，他們沒有。在演得的過程中，孩子們不時(shí)地在爭論，也有的為自己的意見沒有被采納而傷心，不過他們無拘無束，非常地快活。演出結(jié)束后，孩子們圍在我身邊說：“楊老師，我們今天真開心，以后能不能天天演？”我使勁地點(diǎn)點(diǎn)頭，為孩子們的主動(dòng)活動(dòng)的需要得到滿足而感動(dòng)，為孩子們?cè)谥鲃?dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的創(chuàng)造性、解決問題的能力而感慨�！按龠M(jìn)幼兒主動(dòng)學(xué)習(xí)”對(duì)幼兒身心發(fā)展的真正意義。于是，我注意創(chuàng)造條件為孩子們提供更多的主動(dòng)活動(dòng)的機(jī)會(huì)。每個(gè)孩子在交流過程中都非常自信，都主動(dòng)大膽地表達(dá)出了自己的想法和做法。
二、精心設(shè)計(jì)音樂活動(dòng)形式，以激發(fā)幼兒主動(dòng)學(xué)習(xí)
音樂活動(dòng)的設(shè)計(jì)是進(jìn)行音樂教育的前提，而幼兒是否能主動(dòng)學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)活動(dòng)的新穎性和趣味性密切相關(guān)，設(shè)計(jì)音樂活動(dòng)應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)來選擇合適的活動(dòng)形式和活動(dòng)內(nèi)容，還應(yīng)考慮到幼兒的年齡特點(diǎn)和班級(jí)的具體情況，按照循序漸進(jìn)的原則，使音樂活動(dòng)過程緊緊圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)逐漸向深層次發(fā)展。而音樂活動(dòng)的形式不僅要考慮到對(duì)幼兒進(jìn)行基本技能訓(xùn)練的要求，還要注意培養(yǎng)幼兒對(duì)音樂的感受力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，在音樂活動(dòng)過程中，要靈活運(yùn)用各種教學(xué)方法，激發(fā)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)音樂的興趣，當(dāng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生之后，就能有效提高學(xué)習(xí)音樂的主動(dòng)性和積極性。如在音樂活動(dòng)《大雨和小雨》中，教師設(shè)計(jì)幼兒模仿對(duì)唱和樂器伴奏的形式，讓幼兒身臨其境進(jìn)行演唱，不僅提高了幼兒對(duì)演唱的興趣，還有效地增強(qiáng)了幼兒對(duì)歌曲內(nèi)容中《大雨和小雨》對(duì)比性理解，使幼兒產(chǎn)生了積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，從而有效地提高了音樂教學(xué)活動(dòng)的效果。
三、用教師飽滿的情緒引發(fā)幼兒主動(dòng)學(xué)習(xí)
教師的教學(xué)情緒對(duì)幼兒學(xué)習(xí)興趣的產(chǎn)生有著極其重要的激發(fā)作用，這已經(jīng)是許多教育工作者成功的經(jīng)驗(yàn)。在音樂教學(xué)活動(dòng)中教師的情緒對(duì)幼兒學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生有著更大的作用。如教師情緒飽滿，則幼兒情緒容易亢奮；教師情緒低落，則幼兒學(xué)習(xí)興趣下降，這種影響關(guān)系是成正比變化的。如教師用聲情并茂的語調(diào)朗誦歌詞，并充滿激情地講解歌曲，都能使幼兒產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性。所以教師良好的情緒不僅可以把幼兒愉快地帶進(jìn)音樂的歡樂天地去，而且還能使幼兒積極地模仿歌曲中各種小動(dòng)物的神態(tài)和動(dòng)作，進(jìn)行大膽地表演。因此，在音樂教學(xué)中教師要用親切的語言啟發(fā)幼兒學(xué)習(xí)，用良好的情緒感染和激發(fā)幼兒以歌曲角色的身份體驗(yàn)歌曲中的情感，使幼兒在良好的情感體驗(yàn)中，保持愉快的心情，不僅可以使幼兒產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)熱情，還可以使他們思維活躍，對(duì)老師提出的學(xué)習(xí)要求能迅速作出反應(yīng)，以達(dá)到教學(xué)的預(yù)期效果。
四、啟發(fā)幼兒在充分體驗(yàn)音樂的'美感中產(chǎn)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)
音樂教育本身是一種美學(xué)教育，所以在音樂教學(xué)中讓幼兒充分體驗(yàn)歌曲中的美感是十分重要的。有人講“不會(huì)欣賞美，就不能表現(xiàn)美和創(chuàng)造美�！痹谝魳方逃幸彩沁@樣。如果幼兒不能從歌曲中體驗(yàn)到美感，那么他們也不會(huì)產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)興趣。所以，教師應(yīng)該啟發(fā)幼兒學(xué)會(huì)理解歌曲中的美并產(chǎn)生良好的美感是音樂教育取得良好效果的重要前提。在音樂教學(xué)中，教師能否用美好的感情對(duì)幼兒進(jìn)行范唱十分重要，它直接影響幼兒能否產(chǎn)生要演唱歌曲的欲望。所以教師應(yīng)該掌握正確演唱歌曲的技能技巧，在教學(xué)中能夠用優(yōu)美的聲音和豐富的情感向幼兒范唱，使幼兒感到歌曲的優(yōu)美和教師演唱的美感，在這個(gè)基礎(chǔ)上再激發(fā)幼兒有表情地演唱和體會(huì)歌曲中的美好感情，幼兒就能夠?qū)σ魳樊a(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣并積極主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。
五、創(chuàng)設(shè)良好的音樂活動(dòng)氛圍，促進(jìn)幼兒參與活動(dòng)的主動(dòng)性
音樂本是一門情感的藝術(shù)，幼兒只有在良好的情感氛圍中開展音樂活動(dòng)，才能充分地感受到美，并且體現(xiàn)音樂本身的美。假如在活動(dòng)中老師表現(xiàn)得態(tài)度生硬和冷漠，盲目地要求幼兒一定要達(dá)到規(guī)定的技能技巧，因孩子不會(huì)而責(zé)怪，那么就會(huì)使孩子們產(chǎn)生緊張、害怕、甚至自卑的心理，這是與我們幼兒園開展音樂活動(dòng)的目的背道而弛的。因此，我在教學(xué)中力求為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的活動(dòng)氛圍。從硬環(huán)境來說，為他們提供相應(yīng)的活動(dòng)材料和場景；從軟環(huán)境來說，為他們創(chuàng)設(shè)寬松的心理氛圍，本著一顆誠摯的心去愛他們，尊重他們。在音樂活動(dòng)中，我確立以幼兒為主的思想，做到“導(dǎo)而不包”，更多的是給孩子留出一個(gè)適當(dāng)?shù)目臻g，給他們一個(gè)自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。如：我給他們提供了瓶子、罐子等小容器，讓孩子們探索如何使這些東西能發(fā)出不同的聲音。孩子們通過自由操作發(fā)現(xiàn)自然角的金魚缸敲擊后會(huì)有不一樣的聲音，這與金魚缸的大小和金魚缸中水的多少有關(guān)系。孩子們又將區(qū)域活動(dòng)中的大大小小的玩具放進(jìn)了各種紙制、塑料、鐵的、不銹鋼的容器中，搖動(dòng)它們，孩子們發(fā)現(xiàn)不同的材料放進(jìn)不同的容器會(huì)發(fā)出不同的聲音。孩子們把輕輕的聲音想像成小兔在草地上跳，把響亮的聲音想像成鞭炮聲。那么當(dāng)它們一起發(fā)出聲音時(shí)，又會(huì)是怎樣呢？孩子們一次又一次饒有興趣地嘗試著。由于幼兒在音樂活動(dòng)中不用死搬硬學(xué)老師教的，所以他們參與音樂活動(dòng)更主動(dòng)了、更富有創(chuàng)造性，繼而在其他活動(dòng)中也表現(xiàn)出這一特點(diǎn)。
培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動(dòng)性是每個(gè)幼兒教師義不容辭的職責(zé)。要讓幼兒真正成為學(xué)習(xí)的主人，是一種創(chuàng)造性的教育，需要教師的觀念突破、思想解放、勇于探索，對(duì)教師的素質(zhì)也是一個(gè)挑戰(zhàn)。我希望經(jīng)過自己不斷的學(xué)習(xí)、努力和探索，自己能勝任這種挑戰(zhàn)，能更好地在各項(xiàng)活動(dòng)中發(fā)揮孩子們的主體性，和幼教同行們一起為我們國家培養(yǎng)出更多、更好的二十一世紀(jì)高素質(zhì)的新一代。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
高考前的最后這個(gè)寒假怎么安排?對(duì)于寒假的高考復(fù)習(xí)很重要的一點(diǎn)還是心態(tài)，“態(tài)度決定一切”。最好的心態(tài)就是：嚴(yán)謹(jǐn)而放松。嚴(yán)謹(jǐn)是邁入高考戰(zhàn)場必不可少的品質(zhì)，不妨反復(fù)告訴自己，這是高中生涯最后一個(gè)寒假，這是高考沖刺前最后一個(gè)自我主宰的時(shí)段，沒有退路，當(dāng)真正明白了這一點(diǎn)后，就能夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匕才藕煤伲?shí)并有條不紊地完成每一件事。另外，嚴(yán)謹(jǐn)還體現(xiàn)在假期作息上面。假期可以少安排一些學(xué)習(xí)任務(wù)，但是作息方面，最好跟上學(xué)的時(shí)間保持一致。
A 給高三學(xué)生的八點(diǎn)復(fù)習(xí)建議
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。
還有，我們并不孤獨(dú)。和同學(xué)三年同窗，甚至更久，在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)，還有關(guān)心我們的老師和家長的陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。
說了這么多，希望高三學(xué)生能夠以愉快的心情迎接寒假的到來。另外，給大家提幾點(diǎn)復(fù)習(xí)建議。
1.每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi));
2.學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
4.晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。
5.每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。
6.不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7.有自己解決不了的.問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)吧!
8.每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。真心的希望每個(gè)人都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃!
B 三類高三考生備考指南
分析與定向
在制定寒假復(fù)習(xí)計(jì)劃之前，要科學(xué)、準(zhǔn)確地自我解剖、自我分析高三第一學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)、狀況，包括平時(shí)測試、期中考試成績、期末考試成績，其中以期末考試成績?yōu)橹�，因�(yàn)槠谀┛荚嚨目尚哦缺容^高。
自我分析的目標(biāo)包括兩個(gè)方面，一是定位，二是定向。所謂定位，就是說期末考試后，每個(gè)學(xué)生都可以知道自己總分的位置，你處在一個(gè)什么位置上?心里要十分清楚，這基本反映了你的實(shí)力。
定位不必過細(xì)，一般分為上、中、下三個(gè)等級(jí)�！吧稀敝傅氖浅煽儍�(yōu)秀的考生，“中”指的是成績一般的考生;“下”指的是基礎(chǔ)薄弱考生，這是定位。所謂定向，就是說你的優(yōu)勢學(xué)科是什么?你的弱勢學(xué)科是什么?薄弱環(huán)節(jié)在哪兒?優(yōu)勢學(xué)科的優(yōu)勢原因是什么?
三類考生具體復(fù)習(xí)建議
★優(yōu)秀考生
認(rèn)真反思每一學(xué)科的失分點(diǎn)，如果是中低檔題失分過多，一定要引起考生的警惕，這是優(yōu)秀生高考大忌!
對(duì)于難題也要認(rèn)真分析，高考試題中的難題是給優(yōu)秀考生預(yù)備的，你們不但要會(huì)做，而且還要做對(duì)。對(duì)于不會(huì)做、做錯(cuò)了的難題要認(rèn)真分析。
優(yōu)秀考生的各科成績要均衡，原則上不能出現(xiàn)薄弱學(xué)科，考生思想上不應(yīng)該出現(xiàn)“以強(qiáng)補(bǔ)弱”的思想傾向，要科科抓緊，均衡發(fā)展，突出強(qiáng)項(xiàng)學(xué)科。
優(yōu)秀學(xué)生要學(xué)會(huì)反思，做對(duì)了的題要反思，進(jìn)一步掌握解題方法、解題規(guī)律，不會(huì)做、做錯(cuò)了的題更要反思，從思維方法上、方式上尋找原因。
適度的難題訓(xùn)練是十分必要的，“少做、做精”，邊做邊思考過程、方法、規(guī)律，在一定量的基礎(chǔ)上，以質(zhì)求勝。
★一般考生
“不是每一道題都是給每一個(gè)考生預(yù)備的!真正拉開考生差距的是中低檔試題!”這是規(guī)律，這是經(jīng)驗(yàn)，一般考生一定要明白這個(gè)道理。
道理明白了，方向也就清楚了——抓住中低檔試題。高考命題以中低檔試題為主，一般占全卷的80%，也就是說750分中有600分的中低檔試題，對(duì)于一般考生來講，抓住中低檔試題就意味著抓住了成功的鑰匙。
一般考生要認(rèn)真抓好薄弱學(xué)科，這個(gè)空間升值的可能性更大、更容易、更迅速。失分原因要分析透，這是“病因”，只有查出“病因”才能“對(duì)癥下藥”。
★基礎(chǔ)薄弱考生
上述一般考生的復(fù)習(xí)原則也適用于基礎(chǔ)薄弱考生�；A(chǔ)薄弱考生要記�。簺]有舍棄就沒收獲!
基礎(chǔ)薄弱考生要記�。喝蹙腿踉诨A(chǔ)上!要抓基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能、基本方法。要抓非智力因素：信心、目標(biāo)、意志、毅力、方法、心態(tài)。要多練，特別是中低檔試題，要看、要想更要練。
對(duì)三類考生綜合建議
“知識(shí)與技能，過程與方法，情感與價(jià)值觀”——新課程目標(biāo)。
收集、整理、分析、改正錯(cuò)誤——錯(cuò)誤也是資源。
學(xué)會(huì)反思，通過反思達(dá)到升華、升值。
看清楚不如想清楚，想清楚不如練清楚，一定要?jiǎng)庸P，動(dòng)筆才是思維的開始。
調(diào)整心態(tài)，考生心理是高考的基礎(chǔ)。
C 各類學(xué)科復(fù)習(xí)攻略
英語得高分10建議
1.練習(xí)解題時(shí)，揣摩出題者意圖，詳細(xì)閱讀在考試結(jié)束后另做。比如查重點(diǎn)單詞、詞組的確切含義等工作。
2.文法、語法只做有必要的。
3.做泛讀時(shí)不要出聲念。
4.不要執(zhí)著于中文解釋，重要的是能理解大意。
5.不要一葉遮目。重要的是閱讀整段文章后把握要表達(dá)的東西。
6.堅(jiān)持?jǐn)U大詞匯量是提高綜合能力的關(guān)鍵，但要在語境中記詞，才能印象深刻。
7.每日摘錄、背誦范文中的好句型，為積累寫作基本功打下必要的基礎(chǔ)。
8.做個(gè)整理本，整理自己做錯(cuò)的題、常翻看，掃除漏洞;整理閱讀、完形、乃至聽力中的固定搭配，多了解語言中的固定搭配現(xiàn)象。
9.每日?qǐng)?jiān)持聽力練習(xí)，聽的題材要廣泛，要多練習(xí)各種口音的聽力材料，增強(qiáng)高考聽力時(shí)的適應(yīng)能力。
10.要對(duì)自己有信心，就能比別人掌握更多知識(shí)。
理科學(xué)習(xí)戰(zhàn)略
重視與時(shí)事密切結(jié)合的題型和生活結(jié)合的題型：節(jié)能、環(huán)保、奧運(yùn)、航天……
1、基本概念要重視
理科不是多做題就能分?jǐn)?shù)上去的科目，基本概念掌握牢固最重要。
2、解題先質(zhì)后量
大量解題可以放到寒假以后。就算解一道題也要把問題的全部概念理解清楚，徹底解決。最后階段每道題都能把握出題者的意圖才能達(dá)到高分境界。
3、把聽課和自習(xí)適當(dāng)結(jié)合
為提高概念學(xué)習(xí)和解題的效率聽一些名師講課是必要的。要選擇適合自己水平和進(jìn)度的課程。聽課以后要配合適當(dāng)?shù)臅r(shí)間把聽課內(nèi)容消化總結(jié)。
4、完成寒假學(xué)習(xí)目標(biāo)的綜合對(duì)策。
D 各種能力的培養(yǎng)方法
1.計(jì)算能力：考計(jì)算能力是通過基本概念和公式的單純題，所以只要細(xì)心就能得分。這類題失分是因?yàn)楣讲皇煜せ蛴?jì)算失誤造成的。所以平時(shí)多練習(xí)速度和正確率，從這部分考查中爭取時(shí)間。嚴(yán)肅對(duì)待平時(shí)考試中的失誤，爭取不犯計(jì)算錯(cuò)誤。
2.理解能力：平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)多思考概念和公式是如何推導(dǎo)出來的，特別是教科書中的公式、概念推導(dǎo)過程都要自己獨(dú)立做一遍。多做一些類似題，并在解題時(shí)思考所包含的概念是什么?出題者想考察知識(shí)點(diǎn)是什么?對(duì)錯(cuò)題分析時(shí)要標(biāo)記錯(cuò)在概念的哪個(gè)部分。
3.推理能力：正確分析已知條件，及其所包含的衍生條件，明確所要求證的問題與已知之間的相互聯(lián)系，既可由因?qū)す�，亦可�?zhí)果求因，注意做完題目后的總結(jié)。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
一、名詞解釋
動(dòng)機(jī)：是行為的直接動(dòng)機(jī)，是引發(fā)和維持個(gè)體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運(yùn)動(dòng)成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動(dòng)作和操作對(duì)象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動(dòng)
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動(dòng)、自覺
的心理活動(dòng)
運(yùn)動(dòng)技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動(dòng)化的，完善的動(dòng)作活動(dòng)方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動(dòng)行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運(yùn)動(dòng)員比賽前和比賽中對(duì)自己、隊(duì)友、對(duì)手之間關(guān)系的認(rèn)識(shí)傾向，它直接左右著運(yùn)動(dòng)員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運(yùn)動(dòng)員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個(gè)性心理分為：1）個(gè)性傾向性：需要、動(dòng)機(jī)、興趣、信念、世界觀
2）個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運(yùn)動(dòng)這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)體差異與體育運(yùn)動(dòng)關(guān)系
2） 究體育活動(dòng)對(duì)人心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運(yùn)動(dòng)競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的特點(diǎn)以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點(diǎn) 倒U形假說的第一個(gè)理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時(shí)工作效率較低；處于中等喚醒水平時(shí)，工作效率最高；處于較高喚醒水平時(shí)，工作效率下降倒U形假說的第二個(gè)理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對(duì)喚醒水平與運(yùn)動(dòng)成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時(shí)耐力，力量和速度性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會(huì)對(duì)發(fā)雜運(yùn)動(dòng)技能活動(dòng)，精細(xì)肌肉活動(dòng)以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動(dòng)會(huì)產(chǎn)生干擾
3）對(duì)所有運(yùn)動(dòng)任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點(diǎn)
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時(shí)活動(dòng)
2)專門化知覺具有專項(xiàng)性，不同的分析器依專項(xiàng)特點(diǎn)而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動(dòng)覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時(shí)運(yùn)動(dòng)記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的記憶也有一個(gè)遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對(duì)運(yùn)動(dòng)員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動(dòng)必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動(dòng)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動(dòng)作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時(shí)需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動(dòng)，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對(duì)方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時(shí)，要采取措施，想方設(shè)法打亂對(duì)方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時(shí)間等
8. 認(rèn)知決策與直覺決策
兩者相同點(diǎn)：首先，它們同屬?zèng)Q策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運(yùn)動(dòng)情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識(shí)程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識(shí)到自己行為的目的，并主動(dòng)的支配自己的行動(dòng)
使之符合于該項(xiàng)目
2）堅(jiān)持性：是指在完成艱巨任務(wù)時(shí)堅(jiān)持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的`情緒，結(jié)束
10. 運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運(yùn)動(dòng)技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運(yùn)動(dòng)視為運(yùn)動(dòng)技能
3）動(dòng)作技能需要身體、頭或肢體的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運(yùn)動(dòng)技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實(shí)現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對(duì)動(dòng)作技能進(jìn)行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運(yùn)動(dòng)技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動(dòng)作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計(jì)劃的對(duì)受訓(xùn)者的心理過程和個(gè)性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進(jìn)而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實(shí)現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運(yùn)動(dòng)員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對(duì)手是誰，賽前都應(yīng)對(duì)自己或全隊(duì)的參賽角色進(jìn)行重新定位
2）隨著比賽進(jìn)行中雙方成績的變化，運(yùn)動(dòng)員本著必須“沖擊”對(duì)手的原則及時(shí)調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對(duì)這些過程指標(biāo)堅(jiān)定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿?duì)進(jìn)行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動(dòng)調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
⒈人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實(shí)與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實(shí)是人的心理的源泉
3）社會(huì)生活實(shí)踐對(duì)人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀映像
5）人的心理是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的積極的，能動(dòng)的反映
�、� 20世紀(jì)20-30年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運(yùn)動(dòng)心理學(xué)會(huì)議
�、� 中國運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動(dòng)機(jī)的分類
生理動(dòng)機(jī)與社會(huì)性動(dòng)機(jī)
有意識(shí)動(dòng)機(jī)與無意識(shí)動(dòng)機(jī)
內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)
�、� 認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的幾個(gè)重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)
第三：加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的事件稱為信息性事件
第四：加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)的事件稱為控制性事件，因?yàn)檫@些事件的控制性功能超過了信息性功能
⒎ 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項(xiàng)任務(wù)的過程中，如果強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是任務(wù)本身，那么，人們對(duì)自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個(gè)人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個(gè)人的能力水平。在這種情況下，人們對(duì)自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對(duì)自己是否比別人強(qiáng)這個(gè)問題做出的評(píng)估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
⒏ 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
⒐認(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強(qiáng)的負(fù)相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對(duì)認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運(yùn)動(dòng)任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對(duì)運(yùn)動(dòng)任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個(gè)人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
⒒ 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進(jìn)行多次觀察，才能做出個(gè)人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗(yàn)因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們?cè)谧龀鰵w因決斷時(shí)還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
⒔ 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時(shí)間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運(yùn)動(dòng)員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個(gè)體特質(zhì)
⒖ 艾森克提出的人格的三個(gè)基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個(gè)別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對(duì)事物屬性的感覺越豐富，對(duì)事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理要求的一個(gè)重要方面，它是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中經(jīng)過長期專項(xiàng)訓(xùn)練形成的一種精細(xì)的綜合性操作，知覺能對(duì)自身運(yùn)動(dòng)和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時(shí)記憶 、長時(shí)記憶
�、� 不同技能長時(shí)記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對(duì)客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實(shí)現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動(dòng)作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼就過了半學(xué)期，我希望自己能干掉以前的缺點(diǎn)，在各方面都取得較大進(jìn)步。為此，我要認(rèn)真制定下半學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
在上半學(xué)期我語文，數(shù)學(xué)較差。我和爸爸買了許許多多的書來看，增強(qiáng)我的作文水平。在數(shù)學(xué)這一方面，我也要認(rèn)真學(xué)習(xí)，多做練習(xí)題。我一定要努力的.讀好這兩科，爭取提高。在下半學(xué)期，我每天早晚都必須聽讀英語，爭取考100分。在下半學(xué)期，我為自己定下了目標(biāo)：三科平均分90以上或班前10名。
為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在下半學(xué)期要做到：
1 上課認(rèn)真聽講，不搞小動(dòng)作，不說話。
2 按時(shí)完成作業(yè)。
3 回家認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
4 早上起床，我就聽讀英語。
5 中午寫完作業(yè)后，就看課外書，背詩詞名篇，抄好詞好句，增強(qiáng)詞語積累。
6 晚上學(xué)習(xí)語文，數(shù)學(xué)各1小時(shí)，睡覺前，就聽讀英語。
有了計(jì)劃更重要是執(zhí)行，我相信自己不會(huì)讓計(jì)劃落空，請(qǐng)看我的實(shí)際行動(dòng)吧！！
饒平縣師范附屬小學(xué)五年級(jí)：xxx
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
1、高度保持上課認(rèn)真專心聽講，課堂內(nèi)消化所有老師所講知識(shí)點(diǎn)：
2、每天晚上六點(diǎn)半前完成所有學(xué)校老師布置的作業(yè)，并設(shè)立錯(cuò)題本，同樣的問題不可重復(fù)再犯；為三年級(jí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；
3、保證每天和冠對(duì)讀一個(gè)小時(shí)即19：30——20：30；
4、書法練習(xí)20分鐘即18：30——18：50分；
5、手腦速算練習(xí)為明年大賽做好充分的`準(zhǔn)備，每天練習(xí)二頁即18：50——19：20分；用來學(xué)習(xí)奧數(shù)；
6、英語跟讀一個(gè)小時(shí)即20：40分——21：40分；至少跟讀4--6遍；
7、晚上22：00前務(wù)必要上床休息；
8、利用中午40分鐘時(shí)間錄課外音頻；其他自己騰出時(shí)間就可以多錄，一周保證在錄音時(shí)間在10個(gè)小時(shí)量，平時(shí)利用在4個(gè)小時(shí)，利用周六和周日可以擠出6個(gè)小時(shí)；
9、早上6：30分起床，可以早讀半個(gè)小時(shí)；
10、利用閑余時(shí)間聽英語音頻；
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
1.數(shù)學(xué)方面：重視課本，這是學(xué)好數(shù)學(xué)，也是提高數(shù)學(xué)成績第一位，要把數(shù)學(xué)書上例題和課后練習(xí)題作會(huì)，一定要搞清所出題目用意，最好準(zhǔn)備一個(gè)改錯(cuò)本，在本上把錯(cuò)典型題仔細(xì)分析一下，爭取解決一道題相當(dāng)于解決一類題。還有，要多問，上課一定要跟著老師走，老師要求干什么就干什么，作業(yè)方面，要學(xué)會(huì)挑著做，如果把書上題，老師補(bǔ)充內(nèi)容理解了，數(shù)學(xué)方面最后會(huì)有一個(gè)好成績，我是今年文科畢業(yè)生，數(shù)學(xué)考了136，雖然不高但根據(jù)我高三一年經(jīng)驗(yàn)，上課一定要跟著老師走。
2.英語方面：重視課本，最好把書本經(jīng)典課文或者好段落背誦下來，用在作文中是相當(dāng)出彩。詞匯方面一定要背，畢竟這是基礎(chǔ)，把考試說明中詞背會(huì)，并掌握簡單應(yīng)用就沒問題；一定要重視閱讀和完型，爭取把簡單題都做對(duì)，這是需要用高三一年時(shí)間來練。
3.語文方面：同樣要重視基礎(chǔ)，最好把課文中文言實(shí)虛詞記住，建議你準(zhǔn)備一個(gè)語文積累本，把各題型，比如（字音，字形，錯(cuò)別字，病句，近義詞辨析，成語，古詩鑒賞，文言文實(shí)詞虛詞）進(jìn)行積累，這是取得語文高分關(guān)鍵，也是卷面前面基礎(chǔ)題，一定要重視。最好遇見一個(gè)就積累一個(gè)。
2）閱讀方面要多利用往年真題，分析題型，摸出基本出題類型，這些老師在今后可能會(huì)給你們講。
3）作文方面，建議各種文體都要會(huì)寫，以防最后高考出一個(gè)你不熟悉文體。多注意身邊生活，多思考，不一定非要把事例（議論文）背得多多，可以從身邊熱點(diǎn)著手，找到一個(gè)比較有新意立足點(diǎn)，這樣容易得高分。
4.文綜方面：主要把教材線條捋清，地理方面要多看圖，政治多把時(shí)事和教材知識(shí)聯(lián)系起來，歷史要把時(shí)間段弄清，一些零碎知識(shí)可以用圖表方式總結(jié)。
5.心態(tài)方面：不要管別人怎么看你，怎么想你，堅(jiān)持自己一套方法做到底，你一定會(huì)成功，知道成績也不必和其他同學(xué)比，只要了解自己是不是比上回進(jìn)步就行了，復(fù)習(xí)初期不要考慮其它事情，一心要把學(xué)習(xí)搞上去，還有最后一個(gè)月不要放棄，不要浪費(fèi)，用好這一個(gè)月復(fù)習(xí)時(shí)間，有一個(gè)自己計(jì)劃，相信你成績一定會(huì)有大幅提高。（高三時(shí)可以借鑒）
6.休息時(shí)間安排：最好每天在十一點(diǎn)半前就寢，這樣會(huì)保證第二天聽課質(zhì)量。如果確實(shí)要熬夜，可以適量喝綠茶（不是飲料那種），但盡量不熬夜，容易傷身體，免疫力下降。
7.安排時(shí)間：在校期間，上課一定要全神貫注，不能走神，下課建議你休息，不要為了趕時(shí)間不休息，光學(xué)習(xí)，這樣會(huì)影響下節(jié)課聽課質(zhì)量。晚上回家后最好休息一會(huì)兒，吃完晚飯可以在院里走會(huì)兒步，提神兒。在晚上7：45左右開始學(xué)習(xí)就可以。在學(xué)習(xí)期間不要干別，比如吃東西，聽音樂，這樣都會(huì)降低效率。
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