心理學(xué)家薩姆·帕特納姆曾做過一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)，充滿童話色彩的肥皂泡泡、萬圣節(jié)的化裝面具和會(huì)發(fā)出響聲的玩具就是全部的實(shí)驗(yàn)道具。一些孩子被帶到實(shí)驗(yàn)室來游戲。有些孩子一見到泡泡便興奮地跑上前去，對(duì)那些會(huì)發(fā)出聲響的道具也頗感興趣，當(dāng)一位工作人員戴起化裝面具時(shí)，他們還會(huì)高興地尖叫;有些孩子則靜靜地站在一旁觀察;還有些孩子哭了起來。孩子們的反應(yīng)是帕特納姆希望看到的，他認(rèn)為害羞是一種正常反應(yīng)。當(dāng)絕大多數(shù)人都和諧地融入社會(huì)交往中，害羞者似乎就成了異類。每一種性格都有一個(gè)瓶頸，我們只有突破自己才會(huì)成長。這里給你支幾招，讓害羞的你不再害羞：

　　1、利用神奇的潛意識(shí)

　　你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲地說：“每天我都會(huì)變得更加自信。”

　　2、讓你周圍充滿支持你的人

　　周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會(huì)幫你辨明什么是害羞。但是如果你和一些可以改變你，推動(dòng)你克服害羞習(xí)慣的人在一起，而且他們不會(huì)直接批評(píng)你，這樣你會(huì)得到更多的幫助。也許這樣的朋友不容易找到——如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng)，那么你應(yīng)該與他多多交往。

　　3、擴(kuò)大你的接觸范圍

　　你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免地接觸新的東西。如果你不會(huì)游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐懼。可是當(dāng)你深深地吸一口氣跳進(jìn)水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼，但是可以讓你成長。所以，如果你想克服害羞，你必須走出去，身處社交世界里，那個(gè)讓你感到不自在的地方。

　　4、一次走一步

　　延伸游泳這個(gè)例子，機(jī)會(huì)就像游泳一樣，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得不到。如果你屬于那種極度害羞的人，那么站在1000個(gè)人面前講話并不是明智的行為。先嘗試5個(gè)人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增至10個(gè)人。然后試試20個(gè)人，以此類推增加。

　　5、不要把事情想得太過嚴(yán)重

　　害羞的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如果你的聲音顫抖，如果你忘了臺(tái)詞，如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而發(fā)笑……那又怎么樣?會(huì)殺了你嗎?不會(huì)的!

　　6、害羞是種驕傲