淺談大學(xué)生意志力的挫折教育
人生不可能一帆風(fēng)順，挫折在所難免。美國(guó)大發(fā)明家愛迪生曾說過：“失敗也是我所需要的，他和成功對(duì)我相同有價(jià)值�！睆男睦韺W(xué)角度分析，青少年在成長(zhǎng)過程中適度經(jīng)受一些挫折是有益的。挫折能激勵(lì)當(dāng)事者增強(qiáng)韌性和解決問題的能力，產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷。人的傾訴和宣泄，說出心中的委屈和疼苦，并得到及時(shí)的安慰和鼓勵(lì)，通過釋放達(dá)到了心理平衡。然后正確歸因挫折，屬客觀必然性的、不可避免的挫折，要能正確對(duì)待；屬偶然性或主觀因素造成的，則須以頑強(qiáng)的意志通過不懈的努力擺脫挫折的陰影，才能獲得最合適狀態(tài)。當(dāng)然，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都會(huì)遇到，自我逃避和自我防御均是消極的反應(yīng)，我們應(yīng)該積極地面對(duì)挫折，將挫折變成動(dòng)力，在挫折中不斷增強(qiáng)我的心理承受力。
一、如何面對(duì)挫折，怎么樣接受挫折給我們帶來的益處
現(xiàn)代的獨(dú)生子女在其成長(zhǎng)過程中，父母總想方設(shè)法排除一切干擾，讓其順利成長(zhǎng)，缺少甚至沒有應(yīng)激和磨難，適應(yīng)力從何而來，遇到挫折又怎能輸?shù)闷鹉�？專家認(rèn)為：為了不讓我們的孩子受挫就敗，而是奶垤能磨，經(jīng)得起生活中的各種應(yīng)激和挑戰(zhàn)。
在人的一生中，必定會(huì)遇到許多的挫折、失��；在人的一生中，必定要品嘗酸、甜、苦、辣……樂觀的學(xué)生不是沒有疼苦，而是能非常快從疼苦中解脫，重新振奮，即他們受挫的恢復(fù)能力極強(qiáng)。從出這種學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的說是指能從別人或外界的給予中得到快樂，能從內(nèi)心深處激發(fā)出一種不甘人后，永不言敗,自找快樂的本能。這樣在任何困難禾垤折面前才能心態(tài)平和，處之泰然，克服困難，永遠(yuǎn)樂觀。挫折未必總是產(chǎn)生負(fù)面影響，關(guān)鍵在于對(duì)待挫折的態(tài)度。對(duì)學(xué)生來說，一樣的挫折可以不可以使他們產(chǎn)生消極的情緒，甚至心理障礙，也可以不可以磨練他們的意志，使他們奮發(fā)向上。
大學(xué)生主要可以不可以分成三個(gè)類型：外向型的學(xué)生，他們活潑、樂觀、開朗、向上，同時(shí)也易驕傲自滿，內(nèi)向型的學(xué)生，則少言寡語，不善言表；抑郁型的學(xué)生心理表現(xiàn)一般為悲觀，悲傷，失助，低自尊和絕望，輕微疲勞，易怒，優(yōu)柔寡斷，回避交往和厭世，總之抑郁是以壓抑占主導(dǎo)的情緒狀態(tài)由于學(xué)生的自身素質(zhì)、知識(shí)層次深淺、社會(huì)閱歷、及家庭情況與性格的差異，大學(xué)生對(duì)挫折的忍耐力具有非常大的差別，那么對(duì)于不同的學(xué)生我們要怎么樣不同的區(qū)面對(duì)呢？遇到挫折不要怕，學(xué)習(xí)中的挫折和磨難，會(huì)給人以打擊，帶來悲傷和疼苦，但也能使人奮起、成熟、變得堅(jiān)強(qiáng)起來。了解到人的.一生之所以如此的豐富多彩，是因?yàn)槲覀冊(cè)谏睢W(xué)習(xí)、工作中要不斷地克服困難，不斷與挫折作斗爭(zhēng)，并且最終戰(zhàn)勝它們的緣故。如果我們?cè)谏�、學(xué)習(xí)、工作中要是遇到困難禾垤折，不妨將它們看作炒菜時(shí)用的調(diào)味品，因?yàn)橛辛舜煺郏畈庞凶逃形�，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難禾垤折的勇氣和自信心。奶垤力不是與生俱來的，是可以不可以在實(shí)踐活動(dòng)中養(yǎng)成的。豐富多彩的活動(dòng)是學(xué)生樂于參加的，在活動(dòng)的過程中，同樣會(huì)遭遇到成功、失敗、歡欣、失落……此時(shí)，是對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的良機(jī)。學(xué)期中，班級(jí)開展了多次的文體活動(dòng)，不但豐富了學(xué)生的課余生活，且堅(jiān)韌了學(xué)生的挫折感。
二、在正確認(rèn)識(shí)了挫折的基礎(chǔ)上如何培養(yǎng)我的意志力
對(duì)于每一個(gè)要克服的障礙，都離不開意志力；面對(duì)著所執(zhí)行的甚至一個(gè)艱難的決定，我們所依靠的是內(nèi)心的力量。事實(shí)上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。詞典上將“意志力”解釋成“控制人的沖動(dòng)和行動(dòng)的力量”，其中最關(guān)鍵的是“控制”和“力量”這兩個(gè)詞。“力量”是客觀存在的，問題在于如何“控制”它。
（１）積極主動(dòng)，下定決心
不要把意志力與自我否定相混淆，當(dāng)它應(yīng)用于積極向上的目標(biāo)時(shí)，將會(huì)變成一種巨大的力量。主動(dòng)的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來。在遇到阻力時(shí)，想像我在克服它之后的快樂；積極投身于實(shí)現(xiàn)我目標(biāo)的具體實(shí)踐中，你就能堅(jiān)持到低。有的人屬于“慢性決策者”，決策時(shí)優(yōu)柔寡斷，結(jié)果無法付諸行動(dòng)。 為了下定決心，可以不可以和實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)規(guī)定期限。
（２）權(quán)衡利弊，目標(biāo)明確
如果你因?yàn)榭床坏綄?shí)際好處而對(duì)體育鍛煉三心二意的話，光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進(jìn)行一些體育鍛煉”，或“我計(jì)劃多讀一點(diǎn)書”。而應(yīng)該具體、明確地表示——“我打算每天早晨起來步行45分鐘”，或“我計(jì)劃一周中一、三、五的晚上讀一個(gè)小時(shí)的書”。
（３）改變自我，注重精神
然而光知道收獲是不夠的，最根本的動(dòng)力產(chǎn)生于改變我形象和把握我生活的愿望。道理有時(shí)可以不可以使人信服，但只有在感情因素被激發(fā)起來的，我才能真正加以響應(yīng)。 大量的事實(shí)證明，好像我有頑強(qiáng)意志相同地去行動(dòng)，有助于使我成為一個(gè)具有頑強(qiáng)意志力的人。
（４）磨煉意志，堅(jiān)持到底
早在1915年，心理學(xué)家巴雷特曾經(jīng)提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然后一根一根地裝回盒子里。他認(rèn)為，這些練習(xí)可以不可以增強(qiáng)意志力，以便日后去面對(duì)更嚴(yán)重更困難的挑戰(zhàn)。巴雷特約的具體建議似乎有此過時(shí)，但他的思路卻給人以啟發(fā)。例如，你可以不可以事先安排星期天上午要干的事情，并決心不辦好就不吃午飯。
俗話說“有志者事竟成”，其中含有與困難作斗爭(zhēng)并且將其克服的意思。
（５）實(shí)事求是，逐步培養(yǎng)
如果規(guī)定我在3個(gè)月內(nèi)減肥25公斤，或者一天必須從事3個(gè)小時(shí)的體育鍛煉，那么對(duì)這樣一類無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，最堅(jiān)強(qiáng)的意志也無濟(jì)于事。且，失敗的后果會(huì)將我再試一次的愿望化為烏有。在許多情況下，將單一的大目標(biāo)分解成許多小目標(biāo)不失為一種好辦法。堅(jiān)強(qiáng)的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會(huì)不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使我斗志渙散的原因，才能有針對(duì)性地解決。
實(shí)踐證明，每一次成功都將會(huì)使意志力進(jìn)一步增強(qiáng)。如果你用頑強(qiáng)的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個(gè)堅(jiān)實(shí)的“立足點(diǎn)”�；蛟S面對(duì)的新任務(wù)更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會(huì)勝利。
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