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淺析在健美操教學(xué)中培養(yǎng)高校學(xué)生終身體育習(xí)慣的探討
終身體育是90年代以來(lái)體育的改革和發(fā)展中提出的一個(gè)新概念。終身體育，是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育。
摘要：高校體育教學(xué)是培養(yǎng)學(xué)生形成良好體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的重要階段。現(xiàn)階段，高校體育學(xué)科種類豐富多樣，學(xué)生的選擇余地多，其中健美操是學(xué)生普遍喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操運(yùn)動(dòng)不僅能夠塑造人體線條，而且還能鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)造意識(shí)，因此，利用健美操培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。本文主要結(jié)合實(shí)際情況，就培養(yǎng)大學(xué)生終身體育習(xí)慣的重要性進(jìn)行了分析，然后提出了健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的途徑，希望通過(guò)本次探討對(duì)更好的促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)提升有一定的幫助。
關(guān)鍵詞：健美操 終身體育 習(xí)慣 體育教學(xué)
終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)于一個(gè)人的身體健康，生活質(zhì)量和工作態(tài)度都有著積極的影響，一個(gè)人良好的工作狀態(tài)和積極的生活態(tài)度對(duì)整個(gè)生活的影響是不言而喻的。進(jìn)入新世紀(jì)以后，隨著全民建設(shè)綱要的實(shí)施，轉(zhuǎn)變國(guó)民健康運(yùn)動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)終身體育習(xí)慣，高校責(zé)無(wú)旁貸。健美操作為一種參與性廣泛、普及率高的體育項(xiàng)目，有其自身獨(dú)特的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)。健美操對(duì)學(xué)生身形塑造和身體素質(zhì)的提升都有著積極的影響。由于健美操教學(xué)方法和教學(xué)形式與其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著較大的區(qū)別性，所以高校的健美操一直受到學(xué)生尤其是女學(xué)生的喜愛(ài)。由于健美操不受場(chǎng)地和器材的限制，在校園中越來(lái)越受到學(xué)生的喜愛(ài)和歡迎。因此，利用健美操教學(xué)積極培養(yǎng)學(xué)生的終身體育習(xí)慣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
一、培養(yǎng)大學(xué)生終身體育習(xí)慣的重要性分析
高校體育教學(xué)的一個(gè)重要目標(biāo)是保證學(xué)生能夠積極參與到各種教學(xué)活動(dòng)中，并形成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，從而保證學(xué)生能夠形成終身體育習(xí)慣。學(xué)生終身體育習(xí)慣主要包含了健康意識(shí)、體育知識(shí)和體育技能三個(gè)方面內(nèi)容。首先，健康意識(shí)。這里的健康不僅僅是保證人體沒(méi)有疾病，而是要身體和精神雙重方面的健康，保證學(xué)生能夠更好的適應(yīng)社會(huì)，有積極參與到各種體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，并通過(guò)多樣化的體育運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己運(yùn)動(dòng)的體育項(xiàng)目，最終形成自覺(jué)的健身鍛煉習(xí)慣;其次，體育知識(shí)主要包括了生理衛(wèi)生常識(shí)、體育人文性常識(shí)和體育鍛煉常識(shí)三方面的內(nèi)容;最后，體育技能是指學(xué)生應(yīng)該在學(xué)會(huì)多種基本體育運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，熟練掌握兩種以上的健身鍛煉基本技巧和方法，保證能夠科學(xué)的進(jìn)行鍛煉，從而提高自身鍛煉的能力。
體育運(yùn)動(dòng)是保持人體機(jī)能和體能處于最佳狀態(tài)，增強(qiáng)人們體質(zhì)的有效手段。將在人的一一生中必須合理的選擇不同形式的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和形式，以增強(qiáng)人體體質(zhì)，延緩衰老。而終身體育是提高人體身體健康最有效的方式，由于人的身體健康并不是保持一成不變的，體質(zhì)增強(qiáng)和變?nèi)踉谀撤N情況下是可以相互轉(zhuǎn)化的。大學(xué)階段的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力十分大，如果大學(xué)生沒(méi)有健康的體魄和健康的心理，將會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)生未來(lái)的就業(yè)和生存。終身體育習(xí)慣培養(yǎng)，不僅僅在技術(shù)上達(dá)到一定程度，更重要的是讓學(xué)生懂得體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康的重要性。有一個(gè)健康的身體才能將所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到工作和生活中。培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣，引導(dǎo)大學(xué)生追求高品質(zhì)健康生活，是高校體育教學(xué)發(fā)展的趨勢(shì)。
二、健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的途徑分析
1、培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)和興趣，逐漸養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
體育興趣和體育鍛煉習(xí)慣往往是學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣的第一動(dòng)機(jī)。這就要求高校在教學(xué)過(guò)程中將學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)放在第一位，不斷培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并將其作為體育教學(xué)的重要任務(wù)去抓。高校體育教師在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行健美操練習(xí)過(guò)程中，應(yīng)該充分挖掘?qū)W生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，不管是講解、示范教學(xué)還是組織學(xué)生訓(xùn)練，都要吸引學(xué)生的注意力，引起學(xué)生的興趣。調(diào)動(dòng)學(xué)生積極主動(dòng)參與到課堂教學(xué)中，保證讓學(xué)生在健美操練習(xí)過(guò)程中充分表現(xiàn)出自己的個(gè)性，讓學(xué)生感受到參加體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自身身體素質(zhì)提升的效果，從而激發(fā)學(xué)生連續(xù)參加體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)。培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)和自覺(jué)鍛煉的行為習(xí)慣已經(jīng)成為高校培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣的教學(xué)目標(biāo)。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，要讓學(xué)生提高對(duì)體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)，明確鍛煉目的，提高體育活動(dòng)的自覺(jué)性，做到生活有規(guī)律，鍛煉科學(xué)化、規(guī)范化和經(jīng)常化，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。
2、提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的把握能力
音樂(lè)是健美操的靈魂，教學(xué)如果離開(kāi)的音樂(lè)，整個(gè)技術(shù)體系就失去了活力和興趣。健美操不僅僅只是動(dòng)作擁有豐富的美感，音樂(lè)的內(nèi)在美也伴隨其中。學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中如果能將音樂(lè)所要表達(dá)出來(lái)的音樂(lè)美感表現(xiàn)出來(lái)，才是動(dòng)作和音樂(lè)完美統(tǒng)一。因此，健美操教師在日常教學(xué)過(guò)程中，不僅僅要教會(huì)學(xué)生動(dòng)作，同時(shí)還要在課程內(nèi)容中融入音樂(lè)知識(shí)講解，有針對(duì)性的講解一些不同節(jié)奏的音樂(lè)特點(diǎn)，在練習(xí)中要求學(xué)生數(shù)清音樂(lè)節(jié)拍，跟著節(jié)拍練習(xí)動(dòng)作。教師還要利用課余時(shí)間多放一些節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)，逐漸培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)節(jié)奏感的把控能力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的鑒賞能力。時(shí)間一久學(xué)生對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知能力就會(huì)增強(qiáng)。學(xué)生在優(yōu)美的音樂(lè)伴奏中動(dòng)作會(huì)更加協(xié)調(diào)和優(yōu)美，這種美感是發(fā)自內(nèi)心的，其能夠不斷激發(fā)學(xué)生對(duì)健美操的喜愛(ài)程度，保證學(xué)生積極融入到課程中。
3、重視學(xué)生個(gè)體間的差異，做到因材施教
教師在教學(xué)過(guò)程中一定要充滿活力，技術(shù)動(dòng)作要規(guī)范，用優(yōu)美的肢體語(yǔ)言，良好的氣質(zhì)去引導(dǎo)學(xué)生和教育學(xué)生。同時(shí)，在教學(xué)過(guò)程中，還要注重學(xué)生個(gè)體之間存在的差異性，做到因材施教。在課堂教學(xué)中要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異性，對(duì)教學(xué)內(nèi)容和課程時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。很多學(xué)生對(duì)健美操很感興趣，但是學(xué)生的學(xué)習(xí)信心和積極性不強(qiáng)，不能正確認(rèn)識(shí)自我的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中總感覺(jué)自己技不如人，在課堂上表現(xiàn)為害羞、膽怯。面對(duì)這種情況，教師首先應(yīng)該幫助學(xué)生認(rèn)清自身的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)，鼓勵(lì)學(xué)生放松大膽的去做每一個(gè)動(dòng)作。教學(xué)要從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，一步一步開(kāi)展教學(xué)，讓學(xué)生有興趣去練習(xí)。針對(duì)曾經(jīng)接觸過(guò)健美操的學(xué)生，可以適當(dāng)增加更多健美操動(dòng)作，鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)新健美操動(dòng)作，并保證教會(huì)學(xué)生更多的基礎(chǔ)動(dòng)作和知識(shí)，為學(xué)生終身體育習(xí)慣形成奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
4、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
健美操是一種動(dòng)感強(qiáng)烈有活力的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，良好的學(xué)習(xí)氛圍對(duì)提高學(xué)生整體水平十分關(guān)鍵。教師不僅要具備專業(yè)技能和知識(shí)，而且還應(yīng)該具備豐富的審美能力和鑒別能力，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)過(guò)程中存在的動(dòng)作差錯(cuò)，并及時(shí)糾正，而且還要全面了解學(xué)生的心理變化，積極引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)。在教學(xué)中，總會(huì)有一些學(xué)生不愿意去表現(xiàn)自我，害怕別人嘲笑，在課堂上表現(xiàn)的不愿意練習(xí)，不愿意單獨(dú)做動(dòng)作。對(duì)于這些學(xué)生，教師除了個(gè)別針對(duì)幫助之外，還可以讓其他學(xué)生帶動(dòng)其一些學(xué)習(xí)，在班級(jí)上營(yíng)造一個(gè)互助的學(xué)習(xí)氛圍，保證每一位學(xué)生都參與到課堂教學(xué)中。
總之，高校健美操教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣應(yīng)該從學(xué)生的實(shí)際需求出發(fā)，注重學(xué)生主體地位的體現(xiàn)，不斷提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和參與積極性，幫助學(xué)生在大學(xué)階段逐漸形成終身體育意識(shí)。
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