表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用
表象訓(xùn)練法是依靠有意識的表象活動來使學(xué)生對記憶內(nèi)容加深，這個記憶過程并不是學(xué)生對技巧方式的機(jī)械化記憶，而是依靠思維活動的融合來使學(xué)生對舞蹈技巧的記憶更加深入并且加深記憶。
摘要：表象訓(xùn)練法一般是通過暗示語言來對受到訓(xùn)練的人員的動作技巧和運(yùn)動景象進(jìn)行正當(dāng)?shù)母蓴_，進(jìn)而使受到訓(xùn)練的人員能夠憑借記憶和思考刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使受到訓(xùn)練的人員全面掌握動作要領(lǐng)。多數(shù)高校舞蹈教學(xué)采取表象訓(xùn)練法，將舞蹈的訓(xùn)練水平高低與此聯(lián)系到一起，目前表象訓(xùn)練法已經(jīng)在高校舞蹈教學(xué)中取得了明顯的成效。本文就表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行闡述，并提出相關(guān)建議和策略。
關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法;高校舞蹈;
教學(xué)應(yīng)用
高校舞蹈教學(xué)中應(yīng)用表象訓(xùn)練法已經(jīng)得到明顯的成效，因此高校舞蹈教學(xué)應(yīng)積極應(yīng)用表現(xiàn)訓(xùn)練法并加以推廣和宣傳。營運(yùn)表象訓(xùn)練法可以使高校舞蹈教學(xué)的質(zhì)量得到明顯的提高，還能夠使學(xué)生們對舞蹈動作要領(lǐng)有更深的了解。同時高校舞蹈教學(xué)應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)習(xí)程度進(jìn)行不同的教學(xué)，使表象訓(xùn)練法與舞蹈教學(xué)充分高效的融合。
一、表象訓(xùn)練法的分析
(一)表象訓(xùn)練法存在的意義
高校舞蹈教學(xué)大多應(yīng)用心理訓(xùn)練法，將日常學(xué)習(xí)動作與學(xué)生的心理活動聯(lián)系起來，使之印象加深。表象訓(xùn)練法屬于心理訓(xùn)練法，表象訓(xùn)練法就是將心理教學(xué)與技術(shù)教學(xué)聯(lián)系在一起，凸顯出心理訓(xùn)練法的高效作用。“表象”的意思不難理解，簡單地說就是過去記憶中的事物，而表象的感知大多依靠視覺和聽覺。其中運(yùn)動表象就是指受到訓(xùn)練的人員通過肢體運(yùn)動來對各種練習(xí)動作進(jìn)行形象的記憶和思考，同時在一定時間內(nèi)在腦中融合各種動作形象，將動作的特殊要領(lǐng)機(jī)械化的記憶下來。
由此可以得出表象訓(xùn)練法是將形成已久的表象內(nèi)容加以利用思考，所以對于運(yùn)動和肢體肌肉的感覺來說都是特別真實(shí)的。高校舞蹈教學(xué)最為普遍的一種心理訓(xùn)練方式就是表象訓(xùn)練法，表象訓(xùn)練法將內(nèi)部的心理行為到外部的肢體行為充分利用，將二者融合在一起使學(xué)生的心理訓(xùn)練效果得到明顯提高。
顯然，這種表象訓(xùn)練法對高校舞蹈教學(xué)有著明顯的促進(jìn)作用，通過各種動作情景和動作技巧加深學(xué)生對技巧要領(lǐng)的掌握。學(xué)生應(yīng)不斷暗示自己以此來建立一套標(biāo)準(zhǔn)化的心理訓(xùn)練方式，表象訓(xùn)練法旨在通過對生理神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)來突出一定的訓(xùn)練目標(biāo)，這是高校舞蹈教學(xué)采用表象訓(xùn)練法的根本目標(biāo)。近幾年來，舞蹈教學(xué)在高校藝術(shù)教學(xué)中占據(jù)著越來越重要的地位，所以如何制定出一套適合學(xué)生們的標(biāo)準(zhǔn)高效的舞蹈教學(xué)模式是高校舞蹈教學(xué)相關(guān)部門應(yīng)該加以重視的。同時，表象訓(xùn)練法不應(yīng)該僅從教學(xué)內(nèi)容方向出發(fā)，還應(yīng)該將舞蹈教學(xué)的訓(xùn)練方式加以融合，充分凸顯出高校舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量水平的高低。
(二)表象訓(xùn)練法具有的優(yōu)勢
表象訓(xùn)練法對于高校舞蹈教學(xué)來說，應(yīng)當(dāng)以舞蹈教學(xué)的基礎(chǔ)為主，心理訓(xùn)練的方式為輔，兩者相互拓展進(jìn)行訓(xùn)練。教師通過引導(dǎo)學(xué)生將舞蹈的基本動作和實(shí)際練習(xí)結(jié)合在一起，以此來促進(jìn)學(xué)生對于舞蹈訓(xùn)練的完全掌握。同時表象訓(xùn)練法應(yīng)該是合理有效的，因?yàn)檫@不僅僅是高校的舞蹈教學(xué)的教學(xué)保障，也是學(xué)生們提升自身舞蹈水平的環(huán)節(jié)。
在表象訓(xùn)練結(jié)束之后，學(xué)生可以以小組的形式，共同討論回顧之前的動作要領(lǐng)以及技巧方式，使得舞蹈訓(xùn)練的過程能夠在大腦中不斷出現(xiàn)，加強(qiáng)自身記憶，從而達(dá)到對舞蹈的更深層次的理解。在這個過程中，表象訓(xùn)練法對于舞蹈的技術(shù)要領(lǐng)有著一定的完善作用，在其運(yùn)用過程中可以讓學(xué)生從動作的拆分和動作的結(jié)構(gòu)開始，逐漸掌握舞蹈動作的連貫與通順，學(xué)生更容易掌握舞蹈各個動作的基本要領(lǐng)。在運(yùn)用表象訓(xùn)練法時應(yīng)該積極排除外界因素的干擾，使學(xué)生能夠順暢地依靠自我想象來減少學(xué)習(xí)時的阻力，這樣可以極大的加快學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的速度，同時也能使舞蹈學(xué)習(xí)對學(xué)生的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
二、表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的重要性
(一)表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的優(yōu)勢
高校舞蹈教學(xué)是一門高雅藝術(shù)類課程，很多學(xué)生都為之青睞，但是遇到越來越多的學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈導(dǎo)致了傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足如今的高校舞蹈教學(xué)需求。舞蹈教學(xué)的模式大多滿足于學(xué)生的機(jī)械化學(xué)習(xí)，這是與學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈技能相違背的，傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)模式以教師為主，學(xué)生為輔，大多數(shù)以教師作為主體傳授舞蹈技能，讓學(xué)生們通過僵硬的記憶或死板的練習(xí)學(xué)習(xí)舞蹈基本動作。經(jīng)過一段時間盲目練習(xí)的影響，使得學(xué)生們學(xué)習(xí)舞蹈的積極性降低，不再主動去學(xué)習(xí)舞蹈。
而表象訓(xùn)練法可以從很多方面解決這些難題。舞蹈教學(xué)注重于舞蹈動作的精確連貫性，以及動作的優(yōu)美平和性，這就需要教師和學(xué)生在舞蹈教學(xué)中加以重視。舞蹈教學(xué)中運(yùn)用表象練習(xí)法可以從動作技能以及心理暗示兩個方面共同練習(xí)，使學(xué)生們能夠在完整的動作訓(xùn)練下練習(xí)舞蹈技能與動作要領(lǐng)。這樣很大程度上使得舞蹈教學(xué)的目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)。教師在授課前可以播發(fā)一段關(guān)于舞蹈教學(xué)的視頻，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被開發(fā)出來，并且讓學(xué)生在視頻中體會舞蹈動作的基本要領(lǐng)以及動作規(guī)范，在此過程中，學(xué)生還應(yīng)該仔細(xì)聽從教師的講解，進(jìn)而加深對舞蹈動作的理解。
對所有的舞蹈動作了解之后，學(xué)生可以自由思考，在腦海中形成對舞蹈動作的回憶并且不斷記憶。此時由教師播放舞蹈背景音樂，讓學(xué)生閉目思考，在自己的腦海中形成一套屬于自己的完善的舞蹈過程，并不斷演練，同時可以在自己周圍的空間內(nèi)進(jìn)行肢體演示。在進(jìn)行舞蹈動作的復(fù)習(xí)過程中，教師可以讓學(xué)生按照舞蹈的動作要領(lǐng)閉著眼睛進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，同時教師可以根據(jù)學(xué)生們的動作進(jìn)行講解，讓學(xué)生們能夠更深層次的了解動作要領(lǐng)，進(jìn)而加深自身的記憶。
在課程結(jié)束后，學(xué)生也應(yīng)該進(jìn)行表象訓(xùn)練，進(jìn)行周期性地訓(xùn)練，在完成整套的舞蹈練習(xí)之后，學(xué)生可以自由組隊，通過小組形式進(jìn)行合作練習(xí)，在合作中交流溝通不斷發(fā)現(xiàn)自身動作缺點(diǎn)以及技巧的不足。表象訓(xùn)練法的作用對于舞蹈教學(xué)來說是特別顯著的。學(xué)生對于舞蹈教學(xué)的動作熟練度以及技巧的完全掌握是有著積極的促進(jìn)作用的，而且對舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量也有著明顯的提高。
(二)表象訓(xùn)練法在高校舞蹈教學(xué)中的前景
表象訓(xùn)練法是依靠有意識的表象活動來使學(xué)生對記憶內(nèi)容加深，這個記憶過程并不是學(xué)生對技巧方式的機(jī)械化記憶，而是依靠思維活動的融合來使學(xué)生對舞蹈技巧的記憶更加深入并且加深記憶。高校舞蹈課程中的表象訓(xùn)練法運(yùn)用了學(xué)生的思維訓(xùn)練以及肢體動作練習(xí)，兩者相互聯(lián)系，是學(xué)生對于舞蹈動作達(dá)到融會貫通，這種思維心理訓(xùn)練模式能夠幫助高校舞蹈教學(xué)課堂達(dá)到更好的教學(xué)成效。
表象訓(xùn)練法不斷滲透于現(xiàn)有的高校舞蹈教學(xué)模式中，以幫助學(xué)生達(dá)到對舞蹈動作的情緒調(diào)整和思維方向的練習(xí)。同時我們也要正確認(rèn)識到運(yùn)動技能對于學(xué)生心理活動的影響，充分了解舞蹈教學(xué)中實(shí)際操作與心理行為之間的聯(lián)系。表象訓(xùn)練僅僅是高校舞蹈教學(xué)方法中的一種特殊的輔助教學(xué)方法，我們應(yīng)該理性的從表象訓(xùn)練法的實(shí)際練習(xí)過程中掌握到相應(yīng)的心理活動發(fā)展，進(jìn)而從多個角度不斷加強(qiáng)表象訓(xùn)練法的教學(xué)成效，使其在以后的舞蹈教學(xué)中能夠發(fā)揮出更加明顯的作用。
三、結(jié)語
綜上所述，表象訓(xùn)練法能夠促進(jìn)學(xué)生對于舞蹈動作要領(lǐng)的掌握，并且能提高學(xué)生的技術(shù)熟練度。教師也能夠采用表象訓(xùn)練法使學(xué)生不斷在大腦中記憶機(jī)械化的舞蹈動作，進(jìn)而使其加強(qiáng)對舞蹈動作的理解程度。這使得學(xué)生們能夠準(zhǔn)確完善的記憶和理解相關(guān)的舞蹈動作，提高自身舞蹈水平，將學(xué)校舞蹈教學(xué)的教學(xué)質(zhì)量提高。
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