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  • 愛護眼睛主題班會

    時間:2022-08-16 10:12:31 主題班會 我要投稿

    愛護眼睛主題班會

      在我們平凡的學(xué)生生涯里,大家最不陌生的就是主題班會吧?主題班會有利于提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我教育能力,更有利于班級集體的建設(shè)。那么問題來了,要如何準(zhǔn)備一個主題班會呢?以下是小編為大家收集的愛護眼睛主題班會,希望對大家有所幫助。

      活動目的:

      1、知道做眼保健操能預(yù)防近視,保護視力

      2、讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位,按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。

      活動過程:

      1、討論明理。

     。1)我們?yōu)槭裁匆鲅郾=〔佟?/p>

      (2)討論后,板書:消除眼睛疲勞,預(yù)防近視。

      (3)教師小結(jié):眼保健操能促進眼睛的生理功能,預(yù)防近視,對輕度近視有矯治作用,改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認(rèn)真地做好眼保健操。

      2、怎樣做眼操。

     。1)教師出示眼操掛圖,對照掛圖,逐節(jié)指導(dǎo)。

      (2)學(xué)生練習(xí)做眼操。(同桌互相練習(xí),找穴位;教師巡視、糾正)

      3、總結(jié):同學(xué)們,這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操,還知道了怎么做,注意在做操的時候要注意手找到穴位,按節(jié)拍認(rèn)真地做。希望大家能堅持每天認(rèn)真地做,做操的時候要集中注意力,做完以穴位會感到酸脹。

      5、延伸:除了做眼保健操,我們怎樣做也能保護好眼睛呢?

      (1)飲食:應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

     。2)坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。

     。3)看電視距離勿太近:看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。

     。4)光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

     。5)加強體育鍛煉,增強體質(zhì),堅持戶外活動,增強健康水平。

     。6)經(jīng)常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀。

      (7)注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習(xí)慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度,看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。

     。8)提倡做眼保健操,保證充足睡眠時間。

     。9)改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。

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