女人如何食療養(yǎng)生
女人想要面色紅潤，就要注重食療養(yǎng)生。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于女人食療養(yǎng)生的辦法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
一、花生大棗膏
材料：花生15克，龍眼肉15克，大棗30克。
功用：健脾、補血。
做法：花生剝殼，連衣煮熟后碾成泥狀，龍眼肉去殼，去核，洗凈，曬干后搗爛如泥;大棗去核，洗凈，加水500毫升，浸泡30分鐘，置大火上煮沸，改小火煎1小時;取出棗肉搗爛，再與花生泥及龍眼肉泥一并煎熬至糊狀。
二、大棗肉丸湯
材料：大棗50克，豬瘦肉200克，蓮子30克，白芍和甘草各10克，木香3克，調(diào)料適量。
功用：補脾益氣、養(yǎng)血。
做法：將瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大棗、白芍、蓮子洗凈，一同入鍋加水適量;先用旺火煮沸，再用文火燉煮30分鐘后，去藥袋，放入肉丸子;再煮一會兒，即可加調(diào)料調(diào)味食用。
三、茯苓大棗山藥粥
材料：獲苓20克，大棗10克，山藥20克，粳米50克，紅糖適量。
功用：養(yǎng)血補氣。
做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。
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