冬天吃什么比較好

　　冬天到了，吃什么對身體比較好呢。下面YJBYS小編為大家詳細(xì)解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　柿子

　　柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)的功效。生吃鮮柿，對咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等有較好效果。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等。

　　柑橘

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥狀，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　梨

　　梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生吃、榨汁、燉煮，對肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起食用，效果更好。

　　南瓜

　　多吃富含維生素A、維生素E的食品，可以有效改善秋燥癥狀，南瓜是最值得推薦的應(yīng)季食品。南瓜富含β胡蘿卜素，由人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A。南瓜還含有大量的維生素E，能促進(jìn)腦垂體荷爾蒙正常分泌，使兒童生長發(fā)育維持健康狀態(tài)。

　　百合

　　百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)成分，不僅有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤肺、止咳、清新安神的功效，還能提高睡眠質(zhì)量，讓你睡得更香甜。

　　藕

　　鮮藕中含有很多容易吸收的.碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能清熱生津、潤肺止咳，還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配，如燉蓮藕排骨湯。

　　荸薺

　　荸薺煮熟可作水果直接食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等。

　　鴨肉

　　鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性微涼，清虛熱，秋天容易上火、燥熱、咽干口渴的人適量吃鴨肉，可以起到清補(bǔ)的作用。

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