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游泳時(shí)必須了解的安全常識(shí)
只要游泳者充分注意自身安全，游泳場(chǎng)所嚴(yán)格管理、精心準(zhǔn)備，同時(shí)掌握救生常識(shí)，就能防患于未然，做到安全游泳。下面小編為您帶來(lái)游泳時(shí)必須了解的安全常識(shí)！
【安全游泳的原則】
一、了解自身健康狀況：
1.心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳；
2.疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳；
3.正確評(píng)估自我能力，游泳時(shí)不能逞強(qiáng)好勝，應(yīng)該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠(yuǎn)。
二、選擇安全場(chǎng)所：
1．不可在有“禁止游泳”、“水深危險(xiǎn)”等警示標(biāo)志區(qū)域內(nèi)游泳；
2．不可在航道、港區(qū)、急流區(qū)、礁巖區(qū)、碼頭旁及水草生長(zhǎng)區(qū)域游泳；
3．游泳時(shí)遇大雷雨或地震時(shí)應(yīng)立即上岸；
4．了解水溫、海浪、風(fēng)力、潮流等情況；
5．不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿(mào)然潛入深水；
三、養(yǎng)成良好的習(xí)慣：
1．熱身運(yùn)動(dòng)：入水前應(yīng)先做伸展熱身操；
2．游泳中呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，且以最大肺活量吸氣及吐氣,做到有節(jié)奏,不易多說(shuō)話,以防嗆水;
3．養(yǎng)成睜眼游泳的習(xí)慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷；
4．結(jié)伴游泳以便互相照顧；
5．從事水上活動(dòng)，除游泳外，均應(yīng)穿著救生衣；
6．不可拿呼救的動(dòng)作開(kāi)玩笑；
7．離水后應(yīng)立即擦干身體、保持體溫；
8．游泳前應(yīng)仔細(xì)勘察水域，并用浮標(biāo)劃分深淺水及安全區(qū)域。
【野外溺水的原因】
人淹沒(méi)于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質(zhì)阻塞，喉頭、氣管發(fā)生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。
一、個(gè)人因素：
1．因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水；
2．誤入深水區(qū)；
3．游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起體力不支或呼吸配合失調(diào)造成生理缺氧，如抽筋等。
經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體力不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會(huì)造成周身肌肉緊張?bào)w力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。
二、環(huán)境因素：
1．巖石濕滑、滾動(dòng)、間距大；
2.水溫差異大，水溫過(guò)低；
3．漩渦暗流：在江河中游泳有時(shí)會(huì)遇到巨大的旋渦，此時(shí)應(yīng)以最快的速度沿其切線方向游離旋渦中心，而千萬(wàn)不能采取直立踩水姿勢(shì)頂水逆流而游，以防被強(qiáng)大的旋渦吸入水下。萬(wàn)一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭(zhēng)取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的求生意識(shí)是你獲救的唯一希望；
4.河床差異；
5.豪雨引起山洪暴發(fā)。
【水上救生】
一、水中自救法
首先要保持鎮(zhèn)靜，看清方向，呼吸協(xié)調(diào)，保持體內(nèi)最大肺活量。不可手腳亂蹬拼命掙扎，這樣只能使體力過(guò)早耗盡、身體加速下沉。正確方法是：
1．立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實(shí)用的自救方法。在水中溺水后第一反應(yīng)就是踩水，從而得到休息并使自己鎮(zhèn)靜下來(lái)；
2．水母漂：有兩種姿勢(shì)，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放松，不做無(wú)畏動(dòng)作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時(shí)間再抬頭吸氣，如此持續(xù)動(dòng)作，可以在水面上漂浮以待救援；
3．仰漂：摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過(guò)一段下落后會(huì)自然上浮。當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個(gè)動(dòng)作動(dòng)作協(xié)調(diào)而緩慢，以防嗆水。千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤。
4．水中高制作：當(dāng)著衣掉入水中且離岸很遠(yuǎn)，應(yīng)把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開(kāi)鞋帶脫去鞋子、再脫去長(zhǎng)褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結(jié)實(shí)做成浮具：長(zhǎng)褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。
5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球類(lèi)、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生；
6．抽筋的自解：若游泳時(shí)發(fā)生抽筋一定要保持鎮(zhèn)靜，不要驚慌，在淺水區(qū)或離岸較近時(shí)應(yīng)立即上岸，擦干身體及時(shí)保暖；在深水區(qū)或離岸較遠(yuǎn)時(shí)，應(yīng)一面呼救，一面采取解痙措施自救。
1）腳趾抽筋：將腿屈曲，向抽筋反方向用力將足趾反復(fù)拉開(kāi)，扳直。
2）腳掌抽筋：迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。
3）小腿抽筋：最常見(jiàn)，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法：先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對(duì)側(cè)之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時(shí)用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時(shí)用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。
4）大腿抽筋：仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。
5）手掌抽筋：用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動(dòng)作，直至緩解為止。
6）手指抽筋：將手指用力握成拳頭，然后再用力將五指伸直，快速連續(xù)幾次，直到緩解為止。
7）上臂抽筋：將抽筋手握拳，并盡量屈肘關(guān)節(jié)，然后用力伸直，反復(fù)數(shù)次，直到緩解。
8）腹肌抽筋：較少見(jiàn)，但危險(xiǎn)性極大，應(yīng)立即呼救，做收腹挺胸動(dòng)作，并趕快上岸，并仰臥位，晝伸直軀干。
凡抽筋通過(guò)以上方法仍不能緩解者，應(yīng)一面呼救，一面用健肢作打水動(dòng)作游到岸邊，上岸后及時(shí)擦干身體穿衣保暖再進(jìn)行按摩處理。
當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)絕對(duì)不可驚慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，作仰臥動(dòng)作，讓他帶著你游上岸。否則非但自己不能獲救，反而會(huì)連累救助者。
二、簡(jiǎn)易救生原則：
1．岸上救生優(yōu)于入水救生；
2．器材救生優(yōu)于徒手救生；
3．團(tuán)隊(duì)救生優(yōu)于個(gè)人救生。
三、救溺步驟：
1．考慮安全第一，預(yù)防為主；
2．評(píng)估現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境；
3．最好的救人方法是器材救生；
4．叫喚緊急救援機(jī)構(gòu)：120、119、110
四、救生三大順序：拋、劃、游
1．將可用的器材拋給溺水者；
2．劃過(guò)去救（如木板、滑板等）；
3．游過(guò)去救（注意，要經(jīng)過(guò)救生訓(xùn)練才可以，而且務(wù)必要有他人在岸邊支持）
五、善用救生器材
1．離岸不遠(yuǎn)，則利用岸上一切自然之物，如竹竿、塑料桶/袋、木條等；可以增加援救的距離；
2．?dāng)S救生圈、繩子及一切可浮物品。
六、徒手救生：
發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，應(yīng)當(dāng)首先向有人的地方高聲呼救，若不會(huì)游泳者最好不要冒然下水救人。盡量利用器材和衣褲救援。
1．岸上救援：可以將救生圈、木塊、自制高等拋給落水者，并告知不要試圖爬上高，只能用手抓住借以將頭浮出水面呼吸�；蛘邔⒁挛�、竹桿、長(zhǎng)繩等物拋給落水者拉他上岸，此時(shí)救援者應(yīng)注意自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下水；
2．入水救援：救援者下水前應(yīng)眷脫去衣褲和鞋子，入水時(shí)要看清落水者位置，保持其始終在視線范圍內(nèi)。有條件者應(yīng)舊能攜帶浮物下水救援，讓落水者抓住漂浮物再協(xié)助其游向岸邊。對(duì)神智清醒者要大聲告知，只要放棄掙扎聽(tīng)從指揮才能活命。在救助過(guò)程中一定要使落水者的頭面部露出水面，一可以保證其順利呼吸，二可以減輕落水者的危機(jī)感和恐懼感減少掙扎，使救助者能夠節(jié)省體力、順利脫離險(xiǎn)境。如果沒(méi)有漂浮物可以采取以下方式：
1）從落水者背后靠近，一手從落水者前胸伸至對(duì)側(cè)腋下，肘部緊壓其胸，將其頭緊緊夾在自己胸前拉出水面，用髖部頂落水者的腰，另一只手劃水，側(cè)泳腿夾水將其拖向岸邊；
2）從落水者背后靠近，雙手從兩側(cè)夾住落水者頭部，托起下腭，仰泳將其拖向岸邊；
3）從落水者背后靠近，雙手從落水者腋下鉤起，仰泳將其拖向岸邊；
4）推進(jìn)式：落水者從前面或后面雙手搭住救助者雙肩，救助者以蛙泳拖帶；
5）雙人、三人、四人搭橋式，集體配合救援，注意保持相同頻率。
3．解脫動(dòng)作：救助者一旦被落水者抓住將是非常危險(xiǎn)的情況，因?yàn)樵谒信c其糾纏會(huì)耗費(fèi)救助者大量的體力，將無(wú)法實(shí)施救援甚至耗盡體力而喪命。故要盡一切努力不被其抓住。因此學(xué)會(huì)解脫動(dòng)作是救援的重要環(huán)節(jié)。
1）手臂被抓：被落水者單手抓住時(shí)，應(yīng)迅速將手臂向?qū)Ψ交⒖诜捶较蛩﹂_(kāi)，或轉(zhuǎn)手抓溺水者手腕，并順勢(shì)拉住其手臂使其背對(duì)自己；被落水者雙手抓住一手時(shí)，應(yīng)以另一手迅速抓住對(duì)方一手腕往其虎口反方向推，推開(kāi)后緊接以同一手的肘部擱開(kāi)另一手，并順勢(shì)拉動(dòng)落水者使其背對(duì)自己。
2）腰部被抱：救助者如被落水者攔腰抱住，應(yīng)立即用單手手掌按向落水者同時(shí)用食指和中指夾住對(duì)方鼻子，并迅速以手掌根部用力速推對(duì)方下顎，迫使落水者松開(kāi)雙臂。
3）背后被抓/抱：雙人同時(shí)下潛，速板開(kāi)溺水者一指，迫使落水者松開(kāi)。
溺水者上岸后的急救：
溺水者被救助上岸后，及時(shí)有效的現(xiàn)場(chǎng)急救對(duì)與挽救其生命至關(guān)重要。那種上岸只顧空出吞入胃內(nèi)的水或爭(zhēng)分奪秒轉(zhuǎn)送醫(yī)院的作法都將貽誤最有效的搶救時(shí)機(jī)。
首先應(yīng)清除溺水者口中、鼻內(nèi)的污泥、雜草等異物，取下活動(dòng)的假牙，以免墜入氣管。保持呼吸道通暢。解開(kāi)緊裹胸壁的內(nèi)衣、胸罩、腰帶等，使呼吸運(yùn)動(dòng)不受外力束縛。這個(gè)過(guò)程應(yīng)火速完成。
對(duì)于尚有心跳呼吸，但有明顯呼吸道阻塞的溺水者，先行排水處理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，將溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其頭部下垂，然后拍其背部使口咽部及氣管內(nèi)的水排出。排水處理應(yīng)舊能縮短時(shí)間，動(dòng)作要敏捷，如果排出的水不多，絕不可為此多耽誤時(shí)間而影響其它搶救措施。
如判斷溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通暢的條件下，立刻進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺內(nèi)吹氣時(shí)必須用大力，以便使氣體加壓進(jìn)入灌水萎縮的肺內(nèi)，盡早改善窒息狀態(tài)。在現(xiàn)場(chǎng)搶救的同時(shí)應(yīng)迅速請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員到場(chǎng)參與搶救。經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)初步急救后，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)送附近醫(yī)院繼續(xù)心肺復(fù)蘇治療。在轉(zhuǎn)送途中口對(duì)口人工呼吸和胸外心臟按摩不應(yīng)間斷。
經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)急救溺水者心跳呼吸恢復(fù)以后，可脫去濕冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天氣或長(zhǎng)時(shí)間的水中浸泡，在保暖的同時(shí)還應(yīng)給予加溫處理，將熱水袋放入毛毯中，注意防止?fàn)C傷發(fā)生。
旅行常識(shí)：出境游不要坐旅游車(chē)頭排
旅游主管部門(mén)以及旅行社了解到，和國(guó)內(nèi)游相比，出國(guó)旅游有一些特殊的注意事項(xiàng)，請(qǐng)游客一定放在心上。
證件安全護(hù)照、簽證、身份證、信用卡、機(jī)船車(chē)票及文件等是出國(guó)(境)旅游的身份證明和憑據(jù)，必須隨身攜帶，妥善保管；遇到有人檢查證件時(shí)，不要輕易應(yīng)允，而應(yīng)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)處理。
如領(lǐng)隊(duì)不在現(xiàn)場(chǎng)，要有禮貌地請(qǐng)對(duì)方出示其身份或工作證件，否則應(yīng)予拒絕。如對(duì)方是警察，可在檢查中記下其證件號(hào)、胸牌號(hào)和車(chē)號(hào)，以防萬(wàn)一；證件一旦遺失或被偷被搶，要立即報(bào)告領(lǐng)隊(duì)并向警方報(bào)案，同時(shí)請(qǐng)警方出具書(shū)面遺失證明，必要時(shí)向所在國(guó)申請(qǐng)出境簽證并向我國(guó)駐所在地使領(lǐng)館提出補(bǔ)辦申請(qǐng)。
錢(qián)物安全出境期間不要攜帶大量現(xiàn)金和貴重物品；不要把現(xiàn)金和貴重物品放在托運(yùn)行李、外衣口袋。比較安全的做法是：盡可能少攜帶現(xiàn)金，代之以信用卡或旅行支票；如發(fā)現(xiàn)錢(qián)物丟失或被偷盜，要立即報(bào)告領(lǐng)隊(duì)。
交通安全在國(guó)外乘坐旅游車(chē)時(shí)，不要乘坐第一排的工作人員專座，此專座設(shè)有工作人員保險(xiǎn)，但游客乘坐一旦發(fā)生意外是得不到賠付的；在乘坐船、快艇等水上交通工具時(shí)，要穿救生衣(圈)。
飲食安全要在指定或下榻賓館餐廳用餐，不購(gòu)買(mǎi)和飲用地?cái)偦蛐∩特溙峁┑娘嬃鲜称罚徊灰詭称?往往不能通過(guò)海關(guān)檢疫)。
觀光安全記下領(lǐng)隊(duì)和導(dǎo)游的手機(jī)號(hào)碼，以備萬(wàn)一離隊(duì)后聯(lián)系方便；記住旅游車(chē)車(chē)牌號(hào)和所在停車(chē)場(chǎng)位置，以便走失后找回；萬(wàn)一聯(lián)系不到或找不到旅游車(chē)，可自行乘出租車(chē)返回賓館或請(qǐng)警方協(xié)助并設(shè)法告訴領(lǐng)隊(duì)；夜間自由活動(dòng)要結(jié)伴而行，并告知領(lǐng)隊(duì)大致的活動(dòng)范圍，不要乘坐無(wú)標(biāo)志的車(chē)輛。
旅行常識(shí)：旅游出行安全乘車(chē)指南
汽車(chē)是我們外出旅行、歸省探親時(shí)最常用的交通工具。那么坐乘長(zhǎng)途汽車(chē)出行，我們?cè)撟⒁庑┠男﹩?wèn)題呢？
坐高鐵“傷”不起，交通意外保險(xiǎn)給您綁好安全帶！
有長(zhǎng)途汽車(chē)站，盡量在站內(nèi)長(zhǎng)途空調(diào)大巴。因?yàn)檎緝?nèi)的長(zhǎng)途汽車(chē)一般都是在直達(dá)目的地，而且是走高速公路，既快捷又安全。走高速公路的長(zhǎng)途汽車(chē)比不走高速的中巴車(chē)一般要節(jié)約一半的時(shí)間。
長(zhǎng)途汽車(chē)上要注意財(cái)物被偷。長(zhǎng)途汽車(chē)上，犯罪分子往往利用人們?cè)谲?chē)上睡覺(jué)的機(jī)會(huì)作案，然后下車(chē)，而直達(dá)汽車(chē)因中間不停車(chē)，小偷一般不會(huì)上這種車(chē)。
另外，在車(chē)站外拉客的中巴車(chē)沒(méi)有準(zhǔn)確的發(fā)車(chē)時(shí)間，不坐滿客人不發(fā)車(chē)，或是中途等客人，且不走高速公路。如果只有中巴車(chē)車(chē)時(shí)，也不要著急上車(chē)，要等到人上得差不多了，或者是在確認(rèn)要發(fā)車(chē)前的一剎那，再上車(chē)。否則上車(chē)容易下車(chē)難。
提示：風(fēng)險(xiǎn)無(wú)時(shí)不在，乘坐長(zhǎng)途汽車(chē)出行，我們不應(yīng)忘卻自身的安全問(wèn)題，防范于未然，一方面我們需具備一些乘車(chē)的基本知識(shí)，另外一方面，我們也需給自己常備一份旅游險(xiǎn)。
旅行常識(shí)：海邊旅游安全注意事項(xiàng)
不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳忌月經(jīng)期游泳、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳、忌游泳后馬上進(jìn)食、忌游泳時(shí)間過(guò)久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳
到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費(fèi)有的免費(fèi)），稍微活動(dòng)一下身體，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)東西，切記不可吃得過(guò)飽，八分飽就好，不然你入水后會(huì)很難受的。入水前輕微活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠(yuǎn)，體力消耗過(guò)大極其危險(xiǎn)，游深海區(qū)不管你會(huì)不會(huì)游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過(guò)分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬(wàn)別追。
海邊吃海鮮應(yīng)注意：
1、 為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購(gòu)活的，尢其是死蟹最好不要買(mǎi)來(lái)吃。有甲殼的海鮮，在烹調(diào)前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類(lèi)海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時(shí)，讓它自動(dòng)吐出泥沙。浸泡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
2、 海鮮生吃，先冷凍再澆點(diǎn)兒淡鹽水。對(duì)腸道免疫功能差的人來(lái)說(shuō)，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來(lái)就更安全。
3、 海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)最好不要飲用大量啤酒，否則會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸，從而引發(fā)痛風(fēng)。吃海鮮應(yīng)配以干白葡萄酒，因?yàn)槠渲械墓峋哂袣⒕腿バ鹊淖饔?/p>
4、關(guān)節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重
5、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚(yú)、蝦、藻類(lèi)等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這種物質(zhì)刺激腸胃，會(huì)引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應(yīng)間隔2小時(shí)
6、吃海鮮后，一小時(shí)內(nèi)不要食用冷飲、西瓜等食品，且不要馬上去游泳
旅行常識(shí)：冬季游黃山常識(shí)及注意點(diǎn)
又到了冬天，也拉開(kāi)了我們黃山冬游的序幕…… 可能很多人還有這樣的誤解：黃山冬天會(huì)不會(huì)封山��？其實(shí)黃山冬天不僅不封山，而且冬天的黃山，是一年四季中最美的季節(jié)。黃山有“四絕：奇松、怪石、云海、溫泉”，其中的奇松，在冬日出現(xiàn)“霧淞”絕景，怪石則因雪的覆蓋而更顯嶙峋，冬天更是云海出現(xiàn)的最多的季節(jié)...... 另有：黃山冬天會(huì)不會(huì)很冷？其實(shí)黃山冬天不像大家想象的那么冷，黃山的冬天應(yīng)該說(shuō)是寒而不凍。一則日溫差小，一般在攝氏四至六度，而山下周?chē)骺h日溫差都在攝氏九度到十一度；二則天氣干燥，沒(méi)有陰霾籠罩。而且您夜晚下榻的每一間賓館，都會(huì)有充足的暖氣供應(yīng)，更何況您白天都在爬山，運(yùn)動(dòng)中的你，可能還會(huì)因?yàn)榇┑锰喽杏X(jué)到熱呢！為了方便大家的黃山冬游，山上的酒店還為大家提供了可以御寒的羽絨服租用。 您或許還會(huì)問(wèn)：下雪的時(shí)候，山路會(huì)不會(huì)很滑呢？黃山擁有全國(guó)風(fēng)景區(qū)中最好的管理，道路上的積雪，會(huì)得到環(huán)衛(wèi)工人及時(shí)的清掃，而且還有聰明的小販，出售便宜的釘鞋（10-20元/雙），您可以買(mǎi)來(lái)綁在鞋上，這樣就OK啦。還等什么？隨我們一起踏上黃山的冬游之旅吧。
■ 冬游妙處 冬季飄雪，山景經(jīng)大雪覆蓋后，黃山的千溝萬(wàn)壑和峰巒都接受著冰雪的洗禮，漫山遍野的霧淞，雪淞、霧草、霧石、冰掛、宛如一個(gè)珊瑚盛開(kāi)的世界，晶瑩剔透。除了雪的粉飾外，冬天的黃山還有冰的特點(diǎn)。象玉屏峰只有在冬天穿上"冰衣"后，才露出她的"天姿玉色"。峰上的樹(shù)木和古藤，被透明的冰層包裹著，便成了一件件冰雕藝術(shù)，極富觀賞的魅力。在正午還能聽(tīng)到冰塊經(jīng)陽(yáng)光溶斷墜地的落冰聲，清脆響亮，在山谷中不停地回響，與泉瀑聲、松濤聲、云海聲合成"黃山四聲"。而這種落冰聲只有在"冬游"中才可聽(tīng)到。 在冰雪的妝扮下，黃山的冬姿分外迷人 。游人不僅可以一睹含苞欲綻的"雪蓮"-蓮花峰；玉宇瓊閣的玻璃世界-"玉屏峰" ；瑤池仙境-天都峰等景觀，還能欣賞到波瀾壯闊，氣勢(shì)浩蕩，千態(tài)萬(wàn)壯的日出和云海。
■ 冬游佳時(shí) 黃山的冬季比較長(zhǎng)，10月下旬進(jìn)入冬季，11月至翌年3月全山飄雪，12月至翌年2月為最旺雪期，也是冬游的最佳季節(jié)。早的話，10月下旬便可看到雪景，即使不下雪也能看到美麗的"霧凇"(又稱霧掛)，它和雪一樣給樹(shù)木、巖石、屋舍披上一層晶瑩的白色，且比雪更白、更透明瑰麗，因而也更富有韻味。
■ 賞雪佳處 賞雪的地方很多，但主要當(dāng)以北海、西海、玉屏樓、云谷和溫泉這五大景區(qū)為佳。玉屏樓開(kāi)門(mén)即可看到披雪掛冰的迎客松。站在立雪臺(tái)前，還可遙觀天都、玉屏、蓮花諸峰。北海景區(qū)的始信峰、石筍峰、十八羅漢朝南海及排云亭的許多巧石，都成了北國(guó)風(fēng)光。松谷庵一帶的密林、深壑、也成為飛禽走獸的樂(lè)園。它們平日深居簡(jiǎn)出，一到冬天，又凍又餓，紛紛外出覓食，旅游者可不時(shí)與之相會(huì)(主要是猴子、四不像、山鹿、花貍等)，為拍攝野趣提供了最好時(shí)機(jī)。云谷、溫泉景區(qū)，宛如井水一樣，"冬暖夏涼"，除了可觀賞雪景外，還適宜年老體弱的冬游者在這里避寒療養(yǎng)。
■ 注意事項(xiàng) 高山風(fēng)大，寒冷，以著羽絨衣戴風(fēng)雪帽為好；冬季雨雪多，宜穿旅游鞋，同時(shí)別忘了帶手杖與手套。 如體力不支，可至云谷寺坐纜車(chē)登山，既舒適又安全。 晚餐可適量飲酒，以御寒氣，尤以在北海、玉屏樓等高山賓館住者。
旅行常識(shí)：旅游出行前必須了解的注意事項(xiàng)
現(xiàn)在生活水平提高了，我們出游已經(jīng)是一種很平常的事情，不管是到國(guó)內(nèi)旅游還是出境旅游，我們都要注意些什么呢？尤其中國(guó)幅員遼闊，我們就一起來(lái)了解下吧！
中國(guó)東部旅游
吃：東部物產(chǎn)非常豐富，食物的烹飪方式也五花八門(mén)。切忌吃東西暴飲暴食，吃好吃的東西要少量多次才能品出味道來(lái)。東部臨海且海鮮，但是很多人對(duì)海鮮過(guò)敏，一定要注意。
穿：愈往東氣候越溫和，氣溫也會(huì)相對(duì)穩(wěn)定。但是仍然要注意穿衣服盡量多層穿，熱了可以脫，冷了可以隨時(shí)加。
�。簴|部人口的密集高，因此住宿的舒適度一般是很高的，在大多數(shù)景點(diǎn)附近就可以解決住宿的問(wèn)題，但是一定要結(jié)合自己的旅游預(yù)算情況選擇適合自己的方案。
其他：需要注意的是氣候越來(lái)越適合生物生長(zhǎng)，蟲(chóng)蟻也會(huì)越來(lái)越猖獗。尤其江南多毒物，戶外旅游一定要小心。
中國(guó)西部旅游
吃：往西而行少數(shù)民族飲食文化愈見(jiàn)愈濃，少數(shù)民族地區(qū)飲食多以牛羊?yàn)橹�，要自己注意調(diào)節(jié)且尊重少數(shù)民族習(xí)慣.
穿：我國(guó)地勢(shì)分三階梯越往西走海拔越高。像天池、南山、喀納斯湖，因海拔較高、氣候多變，日夜溫差較大，七、八月份也要帶上一件毛衣和厚外套。
住：絲綢之路某些特殊路段的景點(diǎn)完全受天氣因素的影響，沿途住宿條件較艱苦，游客須有充分心理準(zhǔn)備。
其他：西部地區(qū)多氣候干燥，紫外線比較強(qiáng)烈需要自備潤(rùn)唇膏、防曬霜、太陽(yáng)帽、 太陽(yáng)鏡。特別需要注意西部地廣人稀，景點(diǎn)有時(shí)地處荒蕪之處，勿忘隨身攜帶足夠多的膠卷和必備藥品、雨具等野外旅游工具。
中國(guó)南方旅游
吃：自北而來(lái)的游客一定要品嘗一下南方特色食品。南方的暑天特多水果，吃水果是南游的一大特色。但注意吃量勿過(guò)度，小心腐變的生果和飯菜，留意飲料的有效期。
穿：我國(guó)橫跨緯度比較大，從北方的冰天雪地一下到達(dá)南國(guó)的花都，衣服一定要注意時(shí)令，主要是目的地的天氣，一定要事先查詢，做兩手準(zhǔn)備。6-10月是南方地區(qū)最炎熱的時(shí)候，穿戴以"白、透、露、爽"裝為宜，另外一定要帶雨具。
�。菏⑾脑谀戏降貐^(qū)一定要避暑，但是夜睡也需小被單輕蓋腹臍處，南方的暑天無(wú)論室內(nèi)室外，都容易發(fā)生"熱傷風(fēng)"感冒；在海南等沿海地區(qū)，白天炎熱，但深夜又特涼，故需備好被單夜蓋。
中國(guó)北方旅游
吃：北國(guó)食物量大味重有其獨(dú)特的魅力。但是吃東西一定要量力而行，并不是所有習(xí)慣清淡的南國(guó)人都能受得了北國(guó)厚重的口味。
穿：冬季去北方感受雪國(guó)魅力，防寒是必須，羽絨服、保暖內(nèi)衣是必備品。夏日北方避暑也要注意帶件稍微厚點(diǎn)的衣服，以防夜間涼。
�。褐皇嵌盏搅吮狈�，取暖是重中之重，沒(méi)有取暖設(shè)備的房子是不能住的。
國(guó)際出境旅游
出國(guó)旅游因?yàn)樗サ哪康牡夭煌枰⒁獾臇|西不盡相同，此處只把出國(guó)需要注意的小常識(shí)列舉一下。
1、出國(guó)旅游，注射疫苗不可少。為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點(diǎn)的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針，如：流感疫苗、A型及B型肝炎疫苗、破傷風(fēng)、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。
2、做好充足的準(zhǔn)備工作。了解目的地的貨幣、語(yǔ)言、天氣，當(dāng)?shù)氐幕厩闆r是必須掌握的。旅客可以通過(guò)上網(wǎng)查詢。另外旅客一定要掌握當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境衛(wèi)生和疫情資料備好充足的物品以備不時(shí)之需。
3、了解當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗。畢竟不同種族不同文化，了解別人的風(fēng)俗是必須的，一不小心犯了別人的禁忌會(huì)遭遇無(wú)法預(yù)料的尷尬。像泰國(guó)小孩的頭摸不得，印度的小孩您抱不得。在新加坡街頭隨地吐痰、亂扔廢物，高額的罰款會(huì)讓你腦袋大一圈。
4、到達(dá)目的地后， 如有時(shí)差，多曬曬太陽(yáng)可緩解一下時(shí)差。
5、到飯店拿張卡片 。到一個(gè)陌生的地方難免會(huì)遇到語(yǔ)言不同、道路不熟的尷尬。如果迷路而又語(yǔ)言不同時(shí)有一張飯店的卡片你就萬(wàn)事ok了。
6、身上帶錢(qián)要適量。在國(guó)外單獨(dú)上街，身上不要帶太多現(xiàn)金，商場(chǎng)購(gòu)物可以刷卡。
7、隨身攜帶護(hù)照。在國(guó)外護(hù)照就像是你的身份證，只要行動(dòng)一定要帶證件在身上，一來(lái)備警察的抽查，二來(lái)在一些場(chǎng)合需要你出示身份證明。
游泳安全常識(shí)
1、下水前不能吃太飽，也不能太餓了，一般情況下建議飯后一個(gè)小時(shí)后才能下水游泳，以免引起抽筋，或者體力不支等情況。
2、下水前一定要試水溫，如果覺(jué)得水溫過(guò)低則一定不要下水游泳。
3、最好有會(huì)游泳的人相伴一起游泳，盡可能不要單獨(dú)游泳。特別是對(duì)新手游泳者，體體較差者，都建議盡可能的到人較多的地方進(jìn)行游泳。
4、下水前，一定要注意查看周邊的環(huán)境是否適合游泳，要特別注意危險(xiǎn)警告，深水區(qū)警告等方面的細(xì)節(jié)，在進(jìn)入游泳池前一定要注意查看安全標(biāo)識(shí)，盡可能的多掌握一些安全知識(shí)。
5、如果選擇野外游泳，或者海中游泳的話，一定要注意盡可能的沿著海岸線平行方向游，游至深水區(qū)時(shí)一定要 注意確保自身的安全。
6、在下水前，一定要注意先做暖身運(yùn)動(dòng)，切記猛的一下潛入水中，可適當(dāng)?shù)牡挠盟疂矟采眢w，從而讓身體適應(yīng)水的溫度。
7、在水中一定不能打鬧，嬉戲，以免引起嗆水或者溺水等安全事故。游泳前還要特別注意準(zhǔn)備的安保措施，如游泳圈、眼鏡等是否符合安全要求。
8、游泳一定要控制時(shí)間，建議控制在30分鐘到50分鐘之間，因?yàn)橛斡颈旧砭褪且环N很消耗體力的運(yùn)動(dòng)，且水熱傳的能力要比空氣快上許多，加之體熱經(jīng)水的傳導(dǎo)而流失，長(zhǎng)時(shí)間可能會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)冷，嘴唇發(fā)紫、甚至抽筋等問(wèn)題。在控制游泳時(shí)間的同時(shí)，如果感覺(jué)身體有什么不適感的話，則建議應(yīng)盡快上岸，擦干身子，避免感冒。
9、在游泳過(guò)程中一定要注意從慢到快，逐步提高游泳速度，游泳過(guò)程中也一定要注意量力而行。
10、游泳后，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充些養(yǎng)份。
總得來(lái)說(shuō)，日常在游泳前，游泳中，游泳后都有許多需要注意的，而對(duì)于廣大的喜歡游泳的人而言，在利用游泳健身前，一定要先確保安全，其次要特別注意預(yù)防感冒，量力而行。另外在游泳后，還要注意及時(shí)擦干身子，補(bǔ)充養(yǎng)份等等。當(dāng)然了在具體的游泳過(guò)程中還有許多細(xì)節(jié)是需要游泳者自身加強(qiáng)警惕的。
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