印度舞的基本常識

　　在印度，不計其數(shù)的雕像和姿態(tài)各異的舞蹈人物彩繪裝飾了廟宇，舞蹈擁有至高無上的地位，人們通過它走向靈魂的救贖，不遠(yuǎn)萬里前去“取經(jīng)”的舞蹈迷們更是難以計數(shù)。一個國家土生土長的傳統(tǒng)藝術(shù)能夠讓如此眾多的求學(xué)者傾倒，也算得上是世界之最了。

　　讓身體沾染印巴風(fēng)情

　　“印巴風(fēng)情舞”是以現(xiàn)代印度舞為主，配合以肚皮舞、韓國舞、爵士舞、大腿舞等舞蹈的風(fēng)格動作。而印度舞最明顯的`特點(diǎn)就是身體語言異常豐富，尤其手部動作更是變幻莫測，再加上身體各部分的配合，其姿勢優(yōu)美絕倫。印巴風(fēng)情舞強(qiáng)調(diào)手、眼、心、意的統(tǒng)一，即手勢、眼神、內(nèi)心所想、面部表情以及身體其他部位的動作都要有機(jī)地結(jié)合起來，從而充分表達(dá)出舞者想要表達(dá)的意境。

　　有氧熱舞給你好看

　　首先，印巴熱舞屬于全身性耗脂運(yùn)動，并且它以身體的腰部和臀部運(yùn)動為重點(diǎn)，以身體的脊椎訓(xùn)練為核心，所以可以很快減掉腹部多余脂肪，纖細(xì)我們的腰圍，矯正強(qiáng)化背部脊椎。

　　另外，印巴舞的舞蹈本身就具有很鮮明的特色，它個性鮮明，舞蹈動作、奔放優(yōu)美，令人身心愉悅，可以使我們迅速忘記生活工作的壓力和疲勞，放松我們的神經(jīng)。

　　跳印巴熱舞的好處：

　　1.減掉身上的多余脂肪，完美塑身。

　　2.提高心肺功能，提高身體的抵抗力;可提高運(yùn)動器官的機(jī)能，延緩器官和肌膚的老化。

　　3.增加骨密度，改善身體姿態(tài)，矯正畸形，平衡發(fā)展肌肉。

　　4.調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，放松心情，愉悅身心。

　　5.可以提高后臀位上線，可以讓我們身體的比例更加協(xié)調(diào)，可以使雙腿顯得更修長。

　　特別提示：

　　印巴熱舞具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感、廣泛的適應(yīng)性和安全性。持續(xù)時間長，中低強(qiáng)度，屬全身性練習(xí)。跳印巴熱舞時，動作身體的幅度要加大，在做基礎(chǔ)訓(xùn)練時以身體的背部脊椎為核心，從上到下，以胸椎、腰椎、骶椎3個椎關(guān)節(jié)點(diǎn)靈活為目的。注意動作的連貫性。

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