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保護視力倡議書（通用13篇）
在發(fā)展不斷提速的社會中，倡議書的使用頻率越來越高，倡議書具有廣泛的群眾性的特征。那么一般倡議書是怎么寫的呢？以下是小編收集整理的保護視力倡議書，僅供參考，大家一起來看看吧。
保護視力倡議書 1
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的'環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
�。�1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
�。�2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。
�。�4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
�。�5）多看遠處的山林與綠色植物。
�。�6）認真做眼保鍵操。
�。�7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
�。�8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
�。�9）時常佩帶一些滴眼液。
�。�10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 2
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78％，中學(xué)生為55.22％，高中生為70.34％。近視正成為少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達３０多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時間臥床看書、看電視，長時間上網(wǎng)、玩計算機游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為少年，要保護眼睛，必須從以下幾個方面做起：
1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時不要看書。
4、看書時要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
6、讀寫時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
7、據(jù)不完全調(diào)查，好動的孩子近視的較少，而喜靜的'孩子近視的較多。所以，喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動，讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。
8、要保證良好的足夠的睡眠，尤其是我們小學(xué)生，一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣，使眼睛得到良好的休息。
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 3
親愛的同學(xué)們：
眼睛是我們心靈的窗戶，我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛，我們才能更好地觀察世間萬物，更好地表達喜、怒、哀、樂。
很多同學(xué)不懂得保護眼睛的重要性。截至20xx年，全國青少年總體近視率為53.6％，其中小學(xué)生為36％，初中生為71.6％，高中生為81％。也就是說，有超過一半的青少年近視了！因此，為了保護我們的眼睛，請同學(xué)們做到以下幾點：
1.不長時間地使用電子設(shè)備。
一直盯著屏幕，眼睛會疲勞，甚至?xí)嵬础Ｔ偌由蟻碜云聊坏乃{光，眼睛自然而然地吃不消了。
2.用眼姿勢要正確
做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背，或者趴著、躺著，都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。
3.不在光線很強或很弱的地方用眼。
光的強與弱都會對眼睛形成一定的`傷害。例如：不要在太陽底下看書，也不要在被子里偷偷看書。
4.作息時間要規(guī)律。
早睡早起，不熬夜，保持充足的睡眠。
6.營養(yǎng)要均衡。
多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補充維生素，保護視力。
愛護眼睛，不要讓你的眼睛受損，讓你的眼睛永遠充滿光明吧！
倡議人：xxx
20xx年11月23日
保護視力倡議書 4
全體少先隊員們：
目前，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達到20%25%，初中生近視率達到 38%45%，高中生近視率已經(jīng)達到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達到30萬以上。就拿我校來說吧，在本學(xué)期期初視力檢測中，我校有570人近視，新發(fā)病率比去年同期增長156人，數(shù)據(jù)很驚人。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在這里，我以青陽實小大隊部的名義向全體少先隊員發(fā)出如下倡議：
一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息510分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約68倍的'距離，每隔30分鐘須休息510分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上�？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。
四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
五、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
隊員們，眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責(zé)。讓我們從自己做起，從細微處做起，人人擁有一雙明亮的大眼睛。
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 5
親愛的同學(xué)們：
一到學(xué)校，就能看見戴著各式各樣眼鏡的老師、學(xué)生，無論是少年、青年、中年和老年各個年齡階段的人。戴著眼鏡會讓我們有很多的不方便：出了汗要擦，鏡片變模糊了要擦……現(xiàn)在正處于網(wǎng)絡(luò)時代的繁盛時期，很多人都天天看著手機、電腦、ipad等。這樣眼睛還能不壞嗎？我覺得，要想擁有好的視力，一定要做到以下幾點：
1.不長時間的使用眼睛，用一段時間休息一下，活動一下，眺望遠方的綠色。
2.認真做好每一次眼保操，愛護好自己的眼睛。
3.當(dāng)眼睛有點癢時，不要用手去揉眼睛，因為手上的細菌極多，會對眼睛造成感染，很多十分重要的器官會受到“傷害”。
4.不要在強光下讀書，在太陽光下讀書、寫字或長時間直視強光，這樣的'話，會對眼睛造成難以估計的損傷，嚴重的話，會有眩暈感，或者視力直接大幅度下降，以至于近視、失明。
5.吃胡蘿卜，胡蘿卜含有十分豐富的維生素A以及胡蘿卜素。這兩種元素都對眼睛有好處。
6.不沉迷在手機、ipad、以及電腦的游戲世界、網(wǎng)絡(luò)小說世界中。不能依賴于各種瀏覽器去查資料，要自行的理解或查閱書籍。
眼睛是我們?nèi)祟惿眢w上十分重要的一個器官，有了它，我們才能更加的方便；更好的享受生活；更好的欣賞書本、文字之美；更好的體會世界萬物的美——風(fēng)景、人文、歷史、科學(xué)奇觀……為了讓我們更好地享受生活，讓我們一起保護我們的眼睛吧！
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 6
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
意大利偉大畫家達芬奇曾說過一句話：“眼睛是心靈的窗戶”那么，為什么說眼睛是心靈的窗戶呢?因為明亮的眼睛，豐富了我們的心靈，擁有了眼睛，你就可以看見世間萬物的風(fēng)采，通過眼睛，你就可以看出每個人的不同。所以，眼睛對于我們來說是重要、不可缺少的，但現(xiàn)在又有多少人懂得保護眼睛、保護視力呢?
現(xiàn)在請看看你身邊的'人吧！看看他們現(xiàn)在已經(jīng)有多少人順利和眼鏡成為了密不可分的“好朋友”，難道他們是因為學(xué)問太深導(dǎo)致的近視?不，這都是因為過度用眼，沒有節(jié)制的使用眼睛所導(dǎo)致的，眼睛在他們的想法中，似乎只是用來看電視、玩游戲、提供娛樂的道具！而那些渴望光明的人呢?他們只能用自己僅有的嗅覺、聽覺和觸覺來感受自然，他們是那樣的渴望光明，因為他們知道：擁有光明是快樂的！如果他們有了一雙明亮的雙眼，他們一定會把它當(dāng)做上帝賜予的最珍貴的禮物，而一些正常人認為眼睛安在臉上是理所應(yīng)當(dāng)?shù)�，他們根本就沒有想過沒有光的日子是有多么的難過。
所以，大家一定要保護好自己的“心靈之窗”，做到以下幾點：
(1)讀書寫字姿勢端正。做到：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手一寸遠。
(2)學(xué)習(xí)環(huán)境光線正常。在光線太強或太弱的環(huán)境下學(xué)習(xí)，會加重眼睛的負擔(dān)。
(3)每天睡眠時間充足。熬夜學(xué)習(xí)會使眼睛過度疲勞。
(4)少使用有輻射的電器。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們過長時間使用電腦、手機，眼睛受到過多的輻射，從而形成近視眼，這是導(dǎo)致發(fā)病升高的又一重要原因。
(5)每天堅持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。
朋友們，讓我們一起保護好我們的“心靈之窗”，用我們雪亮的雙眼去看這個充滿光明的世界的每一個角落！
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 7
親愛的同學(xué)們：
近年來，近視的人不在少數(shù)，就先說學(xué)生。近視的人越來越多。隨便在一個學(xué)校的班級中找十名同學(xué)，有八九名同學(xué)都近視。
有一次，我們班級做了一個調(diào)查，我們班有二分之一的人視力在一百度到三百度之間，有四分之一的人視力在三百度到六百度之間，也有八分之一視力在六百度之間，只有八分之一的人視力是好的。就那我的一個同學(xué)來說，她的眼睛特別嚴重的，視力零點八，都差點雙目失明了，再查出來以后，她每天下午都會請假去治療，這才有所好轉(zhuǎn)。
還有一些大人，因為長期坐在電腦跟前工作，導(dǎo)致視力直線下降，還有的.大人整天抱著手機，不僅頸椎受損，而且對視力有害無利，為此，我為大家提出一些倡議：
1、使用電子產(chǎn)品時不能離的太近。否則對脖子也不好。
2、使用電子產(chǎn)品的時間要有一定的控制。
3、不要趴著看手機。
4、盡量關(guān)燈看手機。
5、不用電子產(chǎn)品時，盡量遠離它們，否則電子輻射也會對眼睛造成一定不小的傷害。
6、在使用完電子產(chǎn)品后，做一次眼保健操，讓疲勞的眼睛能夠得到一陣放松的美好時刻。
我希望人人能好好保護自己的眼睛，讓它不要在受傷害，畢竟眼睛是心靈的窗戶。
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 8
尊敬的家長，親愛的同學(xué)們：
為了保護學(xué)生視力，預(yù)防近視，現(xiàn)向廣大家長和學(xué)生發(fā)出倡議：
一、端正學(xué)習(xí)姿勢，確保學(xué)習(xí)環(huán)境
桌椅高度要與學(xué)生的身高和坐高匹配。讀寫姿勢做到眼睛離書本一尺（約33cm）、胸口離桌一拳（約7cm）、握筆手指離筆尖一寸（約3cm）。不要躺在床上或沙發(fā)上看書。電子產(chǎn)品屏幕也要保證亮度和環(huán)境的亮度相適宜。如果光線不足，一定要打開房間的頂燈和臺燈，補充光源。臺燈應(yīng)擺放在寫字手的`對側(cè)前方，避免眩光。
二、堅持健康理念，控制視屏距離
按照上級各部門要求，學(xué)校堅持“科學(xué)引導(dǎo)、總量控制、勞逸結(jié)合”的原則，學(xué)�？茖W(xué)、適度地進行課程安排，嚴格控制線上教學(xué)時長和教學(xué)內(nèi)容。課學(xué)習(xí)時，使用電子產(chǎn)品時間比平時長，建議使用大屏幕的產(chǎn)品，如投影儀、電視、電腦，眼睛離屏幕的距離至少在3米以上；若使用平板或手機，眼睛應(yīng)離屏幕至少50厘米以上。學(xué)生在學(xué)習(xí)結(jié)束后，要及時關(guān)閉電子產(chǎn)品，按時休息。
三、用眼勞逸結(jié)合，居家體育鍛煉
家長應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生控制好課用眼和作業(yè)書寫的時間，學(xué)生也要協(xié)調(diào)好學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。持續(xù)用眼40分鐘，讓眼睛休息10分鐘，最好遠眺窗外景物，一天兩次規(guī)范做好眼保健操。疫情期間，學(xué)生的運動量減少，家長應(yīng)營造良好的居家運動氛圍，如進行跳繩、體操等運動，創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸陽光。
四、均衡膳食營養(yǎng)，關(guān)愛眼部健康
家長要督促學(xué)生保持健康規(guī)律的生活方式，保證充足睡眠時間，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。家長和學(xué)生應(yīng)堅持習(xí)“七步洗手法”，保持衛(wèi)生習(xí)慣，不用手揉眼睛，防范病毒細菌感染。如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感和頻繁瞇眼等癥狀時，應(yīng)適時休息，必要時去醫(yī)院就診。
家長們，同學(xué)們，停課不停學(xué)，師生同努力。學(xué)校多措并舉，切實做好疫情防控期間學(xué)生課教學(xué)近視防控工作。希望通過學(xué)校、家長和孩子各方的努力，遠離近視，共同構(gòu)建一個光明的未來。
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 9
親愛的各位同學(xué)們：
隨著網(wǎng)絡(luò)的越來越發(fā)達，近視的同學(xué)也越來越多。據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有低視力近千萬人，尤其是在青少年當(dāng)中，近視的`人數(shù)極高。調(diào)查顯示：小學(xué)生發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生更是高達70.34%。所以在此我為保護視力而發(fā)起倡議，下面我有幾條倡議送給大家：
一、注意用眼：
（1）不經(jīng)常玩手機。
（2）不經(jīng)常用手揉眼睛。
（3）不要再走路時看書。
（4）不要在光線強烈或昏暗時看書。
二、正確用眼方法：
�。�1）遠離書本一尺遠。
�。�2）胸離書桌一拳遠。
�。�3）手離筆尖一寸遠。
三、正確護眼方法：
�。�1）不要長時間看書、寫作業(yè)。
�。�2）每次下課或是放學(xué)回家，多看一看綠色的植物。
�。�3）在校堅持做眼保健操
保護視力，應(yīng)該是每一個同學(xué)的愿望。讓我們一起堅持科學(xué)用眼，預(yù)防近視，一起更好的保護我們的眼睛吧！
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 10
親愛的老師、同學(xué)們：
我國每年會出現(xiàn)新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現(xiàn)1個盲人，3個低視力患者。組織和開展國際盲人節(jié)活動，對于全面推動殘疾人事業(yè)的發(fā)展，大力弘揚人道主義精神，構(gòu)建和諧、文明、進步的社會環(huán)境具有重要意義，同時也能更好的展示自我道德修養(yǎng)。為此，我們向全校師生發(fā)出如下倡議：
1、關(guān)愛盲人，自覺維護盲道的'暢道
2、舉辦對于保護視力的科學(xué)講座，明天堅持做眼保健操
3、定期檢查眼睛的健康狀況發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。
4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西電視、電腦的屏幕亮度要柔和明亮反差不要太大、不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學(xué)們，保護視力，關(guān)愛以及平等對待殘疾人是我們義不容辭的責(zé)任，我們應(yīng)將關(guān)愛盲人的精神落實到自己的行動中去。從我做起，整個社會才能形成關(guān)愛盲人的良好風(fēng)氣。
xxx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 11
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
手機，是現(xiàn)代社會必不可少的重要工具，它讓我們的生活變得更加便捷。但對中學(xué)生而言，頻繁使用智能手機等電子產(chǎn)品，會嚴重危害我們的健康。
一、對視力的影響。長時間低頭看手機對眼睛極為不利。如果在走路或乘坐公交時看電子產(chǎn)品，運動過程中所帶來的晃動會造成視覺疲勞，長此以往就會導(dǎo)致視力下降。另外，當(dāng)周圍環(huán)境較暗、屏幕過亮?xí)r，屏幕對眼的.損害會導(dǎo)致視力下降、近視度數(shù)加深等。
二、使用手機、電腦等電子產(chǎn)品對身體健康有不良的影響。中小學(xué)生使用手機時，大腦吸收的輻射比成年人高出50%，危害智力發(fā)育，同時伴隨頸椎脊柱發(fā)育不良等諸多不利影響。
三、電子產(chǎn)品的不節(jié)制使用會使我們處于一種焦慮、暴躁的狀態(tài)，從而產(chǎn)生不穩(wěn)定情緒和易怒等負面影響，而且我們極易對手機形成依賴，患上“手機成癮癥”，沉浸在虛幻的世界里，荒廢學(xué)業(yè)，葬送前途。
四、容易助長手機消費的攀比心理。學(xué)生購買手機的資金來源于父母，而手機更新快，外形、功能、價錢都能成為比較的內(nèi)容，容易助長奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成。
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 12
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，眼睛是身體的探路燈，如果沒有了眼睛，前途將一片黑暗，任何美的人和美的事都再也看不見了。浙江在線新聞網(wǎng)顯示：浙江省中小學(xué)生近視率為53.8%，其中小學(xué)生的近視率為37.5%，這是一個多么可怕的數(shù)字啊。我們班有25名同學(xué)近視，占全班總?cè)藬?shù)的59.5%。近視給生活帶來很大的不便，運動時讓人無法揮灑自如，還可能因碰撞而受傷，吃熱的食物也不方便，例如火鍋、面條等，水蒸氣會蒙在鏡片上，讓人看不見。不僅如此，視力和工作也息息相關(guān)：裸眼視力任何一眼低于5.0，不能報考本科的飛行技術(shù)、航海技術(shù)、消防工程等專業(yè)，裸眼視力任何一眼低于4.8，不能報考本科的輪機工程、運動訓(xùn)練、民族傳統(tǒng)體育專業(yè)……這太令人震驚了！如果我們再不好好保護眼睛，情況將會更加惡化。因此，我向同學(xué)們發(fā)起“保護視力”的`倡議，讓我們從現(xiàn)在起做好以下幾點：
1、保持正確的姿勢預(yù)防近視。選擇高度適合的書桌，不在餐桌或茶幾上寫作業(yè)，書寫時提醒自己保持“一拳一尺一寸”，背挺直，不歪斜。
2、選擇適宜的環(huán)境預(yù)防近視。使用護眼燈，不在昏暗的地方或強光下看書或?qū)懽鳂I(yè)，不在乘車或走路時看書，不躺著看書。
3、注意用眼衛(wèi)生預(yù)防近視。持續(xù)用眼一個小時就要眺望遠方，看看綠色植物，讓眼睛休息一下。少用手機、電腦等電子產(chǎn)品，看電視要保持距離，還要定期做視力檢查。
4、閑暇多多運動預(yù)防近視。運動，也是保護眼睛，預(yù)防近視的舉措。平時一天最好運動一個小時，不論跑步、爬山、打籃球、騎自行車都可以，主要是放松身心。
5、飲食營養(yǎng)均衡預(yù)防近視。多吃綠色蔬菜、魚類和牛奶，補充維生素、蛋白質(zhì)和鈣；少吃垃圾食品，不衛(wèi)生的食品。
眼睛是多么的重要��！讓我們一起行動起來吧，保護眼睛，保護未來。
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
保護視力倡議書 13
親愛的家長、小朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。預(yù)防近視應(yīng)從學(xué)齡前就引起重視。
為此，我園向全體家長、幼兒發(fā)出以下倡議：
1.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間
家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，并且有意識地控制學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的.的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，還有每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)該要休息遠眺放松10分鐘。
2.減輕負擔(dān)，增加戶外活動時間
不要盲目參加、跟風(fēng)報培訓(xùn)班或者網(wǎng)課，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，記得保護孩子的視力健康。營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進行戶外活動或體育鍛煉，在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，并能引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3.避免不良的用眼行為
引導(dǎo)孩子知道：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或者使用電子產(chǎn)品。
4.保障睡眠和營養(yǎng)
保障孩子睡眠時間，需要確保孩子每天睡眠累計達到10個小時。為孩子多提供如魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。在吃和睡兩方面雙管齊下。
5.早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)
當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠處的物體時，應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視，家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。務(wù)必要引起重視哦。
讓我們?yōu)榱撕⒆觽儯黄鹦袆悠饋戆桑?/p>
此致
敬禮！
倡議人：xx
20xx年xx月xx日
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