開啟正能量讀后感
太多的負(fù)面能量會影響我們的生活，下面yjbys小編整理了開啟正能量讀后感，歡迎閱讀!
開啟正能量讀后感一
到底什么是正能量?科學(xué)的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。 ——《正能量》
在《正能量》一書中，作者理查德懷斯曼給我們闡述了“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”，威廉•詹姆斯教授的這句話貫穿了整部《正能量》一書，整整一書都是像人們闡述偉大的表現(xiàn)原理，并將表現(xiàn)原理運(yùn)用到生活中，控制情緒，產(chǎn)生正能量!
我們都知道，正負(fù)是可以轉(zhuǎn)換的，那么，如何消除負(fù)面情緒，產(chǎn)生正面情緒呢?
《正能量》書的第三章(對抗負(fù)面情緒，獲得心理健康)里，對表現(xiàn)原理和應(yīng)用提到的就相對來說的較少。
恐懼感：1.找出恐懼的源頭(浪費(fèi)時(shí)間)
2建立焦慮序列(也是克服焦慮的方法)
這是正能量上提到的方法，(其他的負(fù)面情緒都使用表現(xiàn)原理了)但是我們也可以使用“表現(xiàn)原理”來進(jìn)行解決。所謂表現(xiàn)原理，就是詹姆斯說的那句話，我再把它寫一遍“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣”。這句話是表現(xiàn)原理的核心，但是我們不能光在腦子里想，使用腦子是解決不了負(fù)面情緒的，必須用行為來“表現(xiàn)”，這樣才能夠克服負(fù)面情緒，贏得美滿人生!
首先要像克服負(fù)面情緒，必須知道如何對待負(fù)面情緒。遇到了負(fù)面情緒，絕對不能做到以下三點(diǎn)：
1.逃避。人是具有高智慧，和動物不同，因此動物也沒見有啥煩惱。人們在遇到負(fù)面情緒的'時(shí)候會做出本能反應(yīng)，逃避!就是把這個(gè)事情忘了，或者是就當(dāng)沒發(fā)生過這件事，這在心理上的確是很大的安慰，對人也有很大的心理舒適。但是不能改變客觀事實(shí)，一味的逃避會使現(xiàn)實(shí)更加殘酷。
2.放縱。每當(dāng)遇到負(fù)面情緒，把這個(gè)當(dāng)作放縱的借口，喝酒，打牌，玩樂。
3.抱怨。也就是推卸責(zé)任，認(rèn)為不是自己的錯(cuò)誤，都是別人的問題。
取消反應(yīng)是很困難的，比如有一只獅子在向你撲來，你能不撒腿就跑嗎?
每一個(gè)負(fù)面情緒都有一個(gè)與之對應(yīng)的正面情緒，我們遇到負(fù)面情緒的時(shí)候，我們先冷靜下來，不做到以上三點(diǎn)，然后思考，假如我擁有那個(gè)正面情緒，我會怎么做?想到以后，立即就做，不要猶豫，如果只想不做的話，無法根除負(fù)面情緒。
列如恐懼心理，你就會想，如果我很勇敢的話，我會怎么做。答案是挑戰(zhàn)，勇往直前，那么就立即去做，并且表現(xiàn)出所有勇敢的品質(zhì)，正能量已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)了!
堅(jiān)持正能量，人生不畏懼!
開啟正能量讀后感二
如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會更多一點(diǎn)。
我們是不想起床才賴床嗎?至少我是賴在床上才不想起床的，只要我起來了，就覺得起來做事真好!
我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話給她們嗎?其實(shí)我是很久沒有打電話給她們，覺得不知道說什么，才一直想念著她們卻不給她們打電話。
從來都被告知交流知識可以獲得更多，我卻很少與師長交流。我是因?yàn)榭謶植挪慌c他人交流嗎?事實(shí)上，我們的老師和藹可親，并不會給人恐懼的感覺。其實(shí)是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎么開始，怎么說話，從而產(chǎn)生了交往恐懼。
詹姆斯說：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。我最近也在試著實(shí)踐這句話。
這就和我們一直說的GTD差不多，不要瞻前顧后，自我懷疑，只要去做。如果不想賴床，那就好像自己從不賴床那樣，鬧鐘響了就坐起來穿衣服，告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往，那就表現(xiàn)的自己很活潑與外向，見到認(rèn)識的人主動打招呼，寒暄兩句，就像平時(shí)一直都是這樣的。
我向來就膽小，對未知的事情有擔(dān)憂與恐懼。我一直認(rèn)為，控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力，是意識的東西，原來身體行為這一外在的東西也很重要。我因?yàn)橐獙懏厴I(yè)論文的緣故，這兩天在做問卷調(diào)查，其實(shí)早就該做了，我自己一直覺得很麻煩一直在拖。我最怕與不認(rèn)識的人打交道。但是，當(dāng)我不去想他會不會答應(yīng)
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