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  • 五官美容保健正確方法

    時(shí)間:2023-03-05 03:22:32 保健協(xié)會(huì)認(rèn)證 我要投稿
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    五官美容保健正確方法

      關(guān)于女生應(yīng)合理膳食,注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品,避免過多忌口,也不要自暴自棄或持無所謂的態(tài)度而過多食用可引起別的疾病。那么,下面是小編為大家整理的五官美容保健正確方法,歡迎大家閱讀瀏覽。

      眼睛保健

      在中醫(yī)看來,“目為心之使”,人的瞳孔代表腎,黑眼珠代表肝,白眼珠代表肺,內(nèi)外眼眥代表心,眼皮代表脾,即人的五臟與眼睛密切相關(guān)。所以,保養(yǎng)眼睛對(duì)全身健康有著重要的意義。

      保護(hù)眼睛,一方面,在飲食上要多吃富含維生素A的食物,如豆制品、核桃、大白菜、西紅柿及新鮮水果等。少吃甜食,少抽煙或不抽煙。

      另一方面,還要注意眼睛的日常保護(hù)。

      可常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進(jìn)眼部血液循環(huán),防眼睛患病;時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,舒筋活絡(luò)、改善視力。

      常用手按摩雙眼,可保持眼睛活力,預(yù)防視力下降。同時(shí),不要用沾上油污、灰塵等臟物的毛巾去擦眼睛。

      不要和別人共用毛巾;在強(qiáng)光下,最好戴墨鏡、茶鏡等護(hù)目鏡。

      耳朵保健

      首先,不要經(jīng)常掏耳。耳垢并不是需要及時(shí)清除的壞東西,相反,它對(duì)耳朵有保護(hù)作用,堆積多了,當(dāng)人活動(dòng)時(shí),會(huì)自行脫落,排出體外。

      其次,遠(yuǎn)離不規(guī)律、強(qiáng)刺激的噪音,避免傷害耳朵。

      再次,預(yù)防藥物中毒影響聽力,可能致聾的藥物主要有鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉素等。

      最后,注意飲食,多吃富含鋅、鐵、鈣的食物,有助于改善內(nèi)耳血液供應(yīng),防止聽力減退。

      此外,按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán),對(duì)耳朵有非常好的保健作用。動(dòng)作是,兩手伸直,兩掌四指貼耳,拇指端抵耳垂部,前后擺腕用掌掃擦耳朵,四指由耳前擦至耳后,再折耳殼掃擦由后至前,往返多次,出現(xiàn)熱感即可。

      鼻子保健

      要經(jīng)常給鼻子“洗澡”。最好冷水洗鼻,尤其是在早晨洗臉時(shí),多用冷水洗幾次鼻子,可預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。

      做一些鼻外按摩。例如,用左手或右手的拇指與食指夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉,由上至下連拉12次。

      按摩印堂穴。即用拇指、食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(在兩眉中間),也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴,既能保健鼻子,又能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

      口腔保健

      鼓漱保健法:

      咬牙,口內(nèi)如物,用兩腮和舌做漱口動(dòng)作,反復(fù)幾十次。漱口時(shí)口內(nèi)多生唾液,等唾液滿口后,再分幾次慢慢咽下。長期堅(jiān)持,對(duì)口腔保健,防治口腔疾病作用明顯。

      (叩齒)

      古人認(rèn)為齒健則身健,身健則長壽。唐代名醫(yī)孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明代百歲壽星冷謙在談長壽秘訣時(shí),也強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。可見,叩齒對(duì)牙齒及牙周保健具有很好的促進(jìn)作用。

      叩齒要先靜心聚神,輕微閉口,上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次,所有的牙齒要接觸,用力不可過大,防止咬舌。

      具體做法是:晨起先叩臼(后)齒36下,次叩門(前)齒36下,再錯(cuò)牙叩犬齒各36下,最后用舌舔齒周3~5圈。早、中、晚各叩齒一次,多做更佳。

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