肚皮舞練習的12大好處

　　近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于肚皮舞練習的12大好處，歡迎參考閱讀，希望您喜歡!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網!

　　1、跳肚皮舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、跳肚皮舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、跳肚皮舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節(jié)靈活，促進人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　4、跳肚皮舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

　　5、經常跟著弦律音樂擺動身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周跳肚皮舞三次，每次一小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。

　　6、跳肚皮舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐15分鐘左右，即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。

　　7、定時堅持，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

　　8、跳肚皮舞可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

　　9、跳肚皮舞能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

　　10、跳肚皮舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

　　11、跳肚皮舞能減少激素的產生，過多的腎上腺素(激素)的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

　　12、多跳肚皮舞啊!別以為那是很難的事，其實只要有好的老師帶你，不需要基本功就可以跳起來呀，有弦律就會有感覺，它能讓進入中年和晚年的你，具有活力又能達到鍛煉的效果。對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

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